Menu
Drankjes houden je koel, maar wees voorzichtig met je gewicht. Als de zomer voor de deur staat is er een schreeuw naar koele, verfrissende drankjes.
Overal waar je gaat zie je de bevroren traktaties: fruit smoothies, slushies, ijskoude koffie, milkshakes. Sommige bieden een voedingsstimulans met toegevoegde vitaminen en mineralen. Anderen zijn voedingsnachtmerries, met aanzienlijke calorieën en vet.
Met de enorme hoeveelheid dranken die verkrijgbaar zijn in restaurants, winkels en café`s, wat kan je dan het beste doen? Hier zijn vier tips:
Dit is de perfecte opfrisser voor de zomer met veel verse producten. Smoothies kunnen een verscheidenheid aan vitaminen, mineralen en vezels bieden. Maar alleen omdat hun naam het woord fruit bevat maakt dat ze niet gezond. Zoek naar fruitsmoothies die precies dat zijn: fruitsmoothies.
Kleine smoothies met toegevoegde suikers uit fastfoodrestaurants kunnen meer dan 200 calorieën bevatten. En grotere smoothies kunnen gemakkelijk meer dan 400 of 500 bevatten – een hele maaltijd aan calorieën!
Maak je eigen verfrissende smoothies en ontvang de aanbevolen vijf porties fruit en groenten per dag. Voor de grootste voedingsboost:
Deze altijd populaire traktaties in de zomer zijn vaak puur suiker, met toegevoegde crèmes en vetten. Ze bieden geen voedingswaarde en wel veel calorieën en verzadigd vet.
Er zijn echter betere opties dan wat je in de supermarkt zult vinden. Zoek naar slushies met natuurlijke ingrediënten.
De gezondste optie is om slushies zelf thuis te maken. Bereid ze voor zoals je een fruitsmoothie zou doen, het geblancheerde fruit een paar uur invriezen om die “smeuïge” consistentie te bereiken.
IJskoffie, lattes en cafémochas zijn een geweldig alternatief voor warme dranken als je een beetje cafeïne nodig hebt. Maar ze variëren van minimaal 100 calorieën tot maximaal 600 calorieën, beladen met suikers en verzadigde vetten.
Voor de gezondste optie:
Zoals altijd kun je thuis gezonder en goedkoper ijskoffie drinken. Het is ook een geweldige manier om overgebleven koffie te gebruiken. Gewoon laten afkoelen in de koelkast tot je klaar bent voor gebruik. Voeg vanille, amandel of een ander extract toe voor smaak. Maak het romig door magere melk of sojamelk toe te voegen – of zelfs Griekse yoghurt (voor een eiwitboost) – en zoet naar wens.
Niets zegt “zomer” zoals ijs en milkshakes! En ja, je kunt ze af en toe in je eetpatroon opnemen als een traktatie. Maar om er een hoofdbestanddeel van te maken, leidt dit tot overmatige calorieën en gewichtstoename – om nog te zwijgen van extra vet, verzadigd vet en cholesterol.
Een milkshake kan wel 2000 calorieën en 125 gram vet bevatten! Dus wat is je beste optie? Je raadt het al: zelfmaken.
Als je jouw bevroren lekkers niet thuis kunt maken, vraag dan naar de voedingsinformatie voor je bestelt. Je vindt het bij de meeste restaurants en op internet. De informatie kan verhelderend zijn en je helpen betere keuzes te maken.
Mocht je niet altijd tijd hebben om zelf te juicen, of zie je op tegen de boodschappen of afwas, probeer dan eens een Organico TURBO Green Juice™.
Organico Turbo Green juice™ bestaat immers uit maar liefst 27 verschillende groenten- en fruitsoorten, aangevuld met 11 Superfoods zoals tarwegras, spirulina, citroen, munt, groene thee etc.
En dit in een uitzonderlijk hoge concentratie.
Dit maakt dit drankje op zich ettelijke malen voedzamer dan gelijk welk juice recept dat je zou klaarmaken.
En het smaakt bovendien nog lekker zoet-fris zodat je zou twijfelen dat je wel een gezonde juice aan het drinken bent wanneer je het niet al zou weten.
Hier vind je meer informatie over wat je verder nog meer gaat beleven met je Organico Turbo Green juice en wat het voor je gezondheid en stofwisseling betekent…
Geniet ervan!
Vitale groetjes,
Onthoud, we doen dit samen.
Katja Callens
Organico TURBO Green Juice
On a Mission for Nutrition
P.S. Geen juicer? Geen probleem!
Organico Turbo Green juice is een vernuftig samenstelling van maar liefst 27 verschillende groenten- en fruitsoorten, in combinatie met 11 superfoods waaronder tarwegras, spirulina, citroen, munt, druivenpit, groene thee en meer. Ik heb deze greens ontwikkeld voor drukke vrouwen (zoals ik) en mannen die op zoek zijn naar een manier om hun gezondheid een boost te geven en hun lifestyle te behouden zonder te veel tijd of geld te spenderen in de keuken.
Probeer het vandaag!
Deel desgewenst dit artikel
