Menu
Onderzoekers van University College London analyseerden longitudinale gezondheidsgegevens van meer dan 2500 mannen en vrouwen ouder dan 54 jaar, van wie 98 procent blank en Brits was. De onderzoekers keken naar mogelijke verbanden tussen cortisol en lichaamsgewicht.
Cortisol is een hormoon dat door je lichaam wordt afgegeven als je je fysiek of psychisch gestresst voelt. Het hormoon verhoogt je bloeddruk en bloedsuikerspiegel en kan het immuunsysteem onderdrukken.
De onderzoekers gebruikten de opnames van lengte, gewicht en middelomtrek om de gewichtstoestand te beoordelen en cortisol te meten aan de hand van concentraties van het hormoon in haarlokken van de hoofdhuid. De resultaten toonden een verband tussen het stresshormoon cortisol en overgewicht.
De onderzoekers merkten op dat een paar kleine studies eerder cortisol in hoofdhaar hebben beoordeeld in relatie tot body-mass index (BMI) -getallen, en hun resultaten zijn gemengd. Een aantal hebben een verband gevonden tussen de twee, zegt de studie, suggererend dat verhoogde cortisol een rol kan spelen bij een hogere BMI.
Echter, schreven de onderzoekers, is het belangrijk om de mogelijkheid te noteren van een tegengesteld effect tussen cortisol en overgewicht. Persistente obesitas kan verhoogde cortisolspiegels creëren, mogelijk door veranderde stofwisseling.
Meer onderzoek is nodig, zeggen de onderzoekers, om de connectie beter te begrijpen en waarom de twee mogelijk met elkaar verbonden zijn.
Hogere cortisol gehaltes worden niet alleen geassocieerd met overgewicht – ze worden ook geassocieerd met die extra kilos in de taille, het zogenaamde viscerale vet.
Mensen met hogere BMI’s hadden hogere cortisolwaarden en mensen met een hogere middelomtrek of die de kilos rondom hun middel dragen, hadden ook dat hogere cortisol niveau.
De conclusies van het onderzoek zijn beperkt omdat onderzoekers slechts twee maanden cortisol gegevens hebben bekeken en volgens mij kunnen de cortisol spiegels in de loop van de dag sterk schommelen.
Toen mensen moesten vluchten voor wilde dieren en andere ernstige bedreigingen, was een tijdelijke toename van cortisol een nuttig mechanisme. Tegenwoordig duurt stress echter vaak langer en na verloop van tijd kan het ons schade berokkenen.
Het verband tussen stress en gewichtstoename is reëel, vooral omdat gezonde gewoonten zoals voldoende slaap, lichaamsbeweging en een gezond voedingspatroon moeilijker te onderhouden zijn als je voelt dat je emotioneel er doorheen zit.
De studie helpt je eraan herinneren om je gezondheid niet minder belangrijk te laten worden als je meer stress ervaart.
Dingen zoals lichaamsbeweging, meditatie, mindfulness-oefeningen, ontspanning – zijn manieren waarop we kunnen werken aan een goed stressmanagement, evenals een goed gewichtsbeheer.
Er is echt geen manier om te weten of de stress ervaren door de deelnemers aan het onderzoek een gevolg was van overgewicht, of dat overgewicht een resultaat was van stress. Ik denk dat het waarschijnlijk een combinatie van die twee is.
Wanneer je dagelijks 2 tot 3 kilo rauwe groenten zou eten, kan je er bijna zeker van zijn dat je lichaam voldoende anti-oxidanten en vitamines binnenkrijgt om zichzelf voldoende te beschermen. De meeste mensen komen er echter niet toe om 2 tot 3kg rauwe groenten te eten per dag. Het is enorm veel werk, veel rauwe groenten smaken niet echt lekker en je zit al snel een halfuur of langer te kauwen.
Daarom is slowjuicen een ideale manier om dagelijks die noodzakelijke voedingsstoffen binnen te krijgen. Er is niets zo gezond als slow juicen. Het bezorgt je dagelijks alles waar je lichaam ‘gek’ op is en… het is één van de beste preventieve dingen die je voor je gezondheid kan doen.
Zorg er echter voor dat de juice geen suikerdrankje wordt. Veel suiker is slecht voor de lijn en je cholesterolgehalte. Zeker in vloeibare vorm. Ook fruitsuikers blijven suikers. Zorg daarom voor een goede verhouding van groente en fruit. Met een verhouding van 90% groente en 10% fruit zit je goed!
Helaas komt er bij slowjuicen ook wel wat werk kijken, naast dat je dagelijks 2 tot 3kg extra groenten en fruit dient te kopen, wassen, snijden en persen. De meeste mensen beginnen enthousiast met slowjuicen, investeren enkele honderden euro’s in een goede slowjuicer, om dan, na enkele dagen of weken, deze supergezonde gewoonte te laten verwateren.
Jammer, maar toegegeven, zelfs een gezondheidsfreak zoals ik, kom er niet steeds toe om dagelijks te slowjuicen.
Vandaar dat ik mijn avontuur begonnen ben om een kwalitatieve Organico Green Juice te laten produceren, zodat ik mij niet langer schuldig hoef te voelen wanneer ik geen tijd of zin heb om voor mezelf en mijn gezin een versgeperste green juice te maken.
En, zelfs in mijn verse green juices voeg ik steeds een schepje Organico greens toe zodat mijn lichaam absoluut voldoende anti-oxidanten binnenkrijgt om mijn lichaam te beschermen en te ontzuren.
Mocht je niet altijd tijd hebben om zelf te juicen, of zie je op tegen de boodschappen of afwas, probeer dan eens een Organico TURBO Green Juice™.
Organico Turbo Green juice™ bestaat immers uit maar liefst 27 verschillende groenten- en fruitsoorten, aangevuld met 11 Superfoods zoals tarwegras, spirulina, citroen, munt, groene thee etc.
En dit in een uitzonderlijk hoge concentratie.
Dit maakt dit drankje op zich ettelijke malen voedzamer dan gelijk welk juice recept dat je zou klaarmaken.
En het smaakt bovendien nog lekker zoet-fris zodat je zou twijfelen dat je wel een gezonde juice aan het drinken bent wanneer je het niet al zou weten.
Hier vind je meer informatie over wat je verder nog meer gaat beleven met je Organico Turbo Green juice en wat het voor je gezondheid en stofwisseling betekent…
Geniet ervan!
Vitale groetjes,
Onthoud, we doen dit samen.
Katja Callens
Organico TURBO Green Juice
On a Mission for Nutrition
P.S. Geen juicer? Geen probleem!
Organico Turbo Green juice is een vernuftig samenstelling van maar liefst 27 verschillende groenten- en fruitsoorten, in combinatie met 11 superfoods waaronder tarwegras, spirulina, citroen, munt, druivenpit, groene thee en meer. Ik heb deze greens ontwikkeld voor drukke vrouwen (zoals ik) en mannen die op zoek zijn naar een manier om hun gezondheid een boost te geven en hun lifestyle te behouden zonder te veel tijd of geld te spenderen in de keuken.
Probeer het vandaag!
Deel desgewenst dit artikel
