Ik denk dat iedereen er wel eens last van heeft: vermoeidheid en een futloos gevoel. Soms sta je er zelfs mee op. Vandaag geef ik je een tip hoe je in een kwartier per dag je energie verhoogt en je vetverbranding activeert.
Gezonde gewoonte
Elke ochtend een verse drank maken is één van de gezondste gewoontes die ik mezelf heb aangeleerd. Ik begin mijn dag met een verse kurkumadrank van warm water met geraspte kurkuma, geraspte gember, citroen en peper. Ik laat het even afkoelen en voeg dan nog wat lijnzaadolie toe.
Daarna neem ik een vers geperste groentesap, waarover verderop meer. Deze combinatie van sappen werkt als een enorme energie-booster en het activeert je vetverbranding. Het is te gek!
Een half uurtje na het drinken van de sappen neem ik dan mijn ontbijt, bijvoorbeeld de avocado-banaan smoothie.
Dat kun jij ook doen. Het maken van de sappen is even wat werk, maar als je eenmaal de voordelen ervaart wil je niet meer anders. Vandaag leg ik je uit hoe je zelf een verse groentesap maakt. Ook geef ik je tips voor de drukke dagen, als je écht geen kwartiertje over hebt.
Maar als je niet van het sappen of juicen bent, dan kun je natuurlijk ook de Organico Turbo Greens gebruiken. Net zo goed, net zo lekker en net zo efficient!
Een oppepper voor je energie en vetverbranding
Ik kan je bijna niet vertellen wat een boost een verse groentesap geeft. Vooral als je het sap zelf maakt met veel groene groente. Het vers geperste sap zorgt ervoor dat je meteen al een grote hoeveelheid vitaminen, mineralen en andere gezonde stoffen binnen krijgt.
Je voedt je cellen maximaal, krijgt er energie van, beschermt je cellen tegen veroudering, activeert je vetverbranding en verhoogt je weerstand. De voedingsstoffen worden meteen in je bloed opgenomen.
“Maar ik heb geen tijd”
Ja, dat kan ik goed begrijpen, het kost je zo’n 15 minuten extra en dat zijn kostbare minuten in de drukke ochtend.
Zelf sta ik er een kwartier eerder voor op. Dat is het waard omdat je de hele dag meer energie hebt en je fitter voelt. Je beloning voor een kwartiertje vroeger opstaan is enorm groot.
Ik daag jou uit om de komende maand twee keer per week een kwartiertje eerder op te staan en een verse groentesap te maken. En kijk dan hoe je je voelt. Ik weet zeker dat je veel meer energie voelt en daarna elke dag zo wilt beginnen. Het verhoogt ook nog eens je vetverbranding.
Wat doe je in de groentesap?
De basis van de groentesap is veel groente. Neem vooral groene groente zoals spinazie, palmkool, bleekselderij, broccoli en venkel, het liefst biologisch. Groene groente houdt je bloedsuikerspiegel constant, terwijl zetmeelrijke groenten zoals bijvoorbeeld wortels voor pieken in je bloedsuikerspiegel zorgen. Dat geldt ook voor fruit, dus niet teveel fruit.
Een verse groentesap zonder wortel of fruit smaakt wel behoorlijk spartaans, daar moet je aan wennen. Zeker als je een zoetekauw bent of uit een ongezonde lifestyle komt. Dus ik zou adviseren om te beginnen in de verhouding drie-vierde groene groente en één vierde wortel, appel, ander fruit.
Voeg verder een stukje gember toe voor het reinigen van je lever, een stukje citroen voor de frisse smaak en eventueel een theelepel spirulina of chlorella voor nog meer energie en een nog betere vetverbranding. De chlorofyl in spirulina en chlorella zorgen ervoor dat je cellen beter zuurstof opnemen.
Tip voor het schoonmaken van de groente
Het beste is het om de groente 5 minuten in een bak met koud water te leggen en even goed door het water te bewegen zodat alle vuil er uit is. Maak de groente daarna droog in een sla-centrifuge. Je hoeft de groente niet te schillen, snijd het in grove stukken die in de vulopening van de sapcentrifuge of slowjuicer passen.
Hoe lang kun je groentesap bewaren?
Het beste is het om je groentesap meteen na het persen rustig op te drinken. Je krijgt dan het maximale aan voedingsstoffen binnen. Wil je toch meer sap maken voor later? Zet het sap dan luchtdicht weg in de koelkast.
Sap uit een slowjuicer kun je tot 72 uur bewaren, sap uit een sapcentrifuge zou ik niet langer dan een dag laten staan. Het sap verliest wat aan voedingsstoffen, toch is het altijd nog beter dan sappen uit een pak of gebotteld door de fabrikant.
Drink de groentesap op je nuchtere maag
Het beste kun je de verse groentesap ‘s ochtends drinken, zodat je nog de hele dag profijt hebt van de extra energie. Zelf neem ik eerst een glas lauwwarm water met citroen of de kurkumadrank met gember en peper en dan de groentesap. Zorg ervoor dat je als het ware kauwt op de groentesap, zodat het zich vermengt met enzymen. Dit verhoogt de opname van de gezonde stoffen in je lichaam.
Wacht daarna een half uurtje voordat je gaat ontbijten, zodat je lichaam de voedingsstoffen uit de groentesap goed kan opnemen. Drink je het sap later op de dag, zorg er dan voor dat je een half uur ervoor en een half uur erna niet eet.
Verrukkelijke groentesap recepten om zelf te maken
Om je op weg te helpen geef ik je hier wat suggesties voor groentesappen. Je kunt natuurlijk ook broccoli, venkel en andere groente gebruiken. Ga gewoon experimenteren en voel hoe je steeds meer energie krijgt!
Happy Green Juice
(Voor 2 glazen)
1/2 komkommer
1 stengel bleekselderij
1/2 appel
2 grote handen spinazie
1 handje koriander
1 citroen
2 cm gember
Romana Groentesap
1/2 krop Romana sla
2 handjes bladpeterselie
1 citroen
1 wortel
1 komkommer
Frisse Groentesap
1 stengel bleekselderij
1/4 groene paprika
1 venkel
1/4 citroen
1 komkommer
Voeg verder bijvoorbeeld toe aan je groentesap:
1 theelepel spirulina of chlorella
Wil jij je gezondheid elke dag maximaal ondersteunen?
Probeer dan Organico TURBO Green Juice™. Je mengt deze smakelijke poeder makkelijk door smoothies, sappen, dressings en dips, en je kan er zelfs mee koken!
Organico Turbo Green juice™ bestaat uit maar liefst 27 verschillende groenten- en fruitsoorten, aangevuld met 11 Superfoods zoals tarwegras, kokoswater, spirulina, bieten, citroen, munt, groene thee etc. En dit in een uitzonderlijk hoge concentratie.
Dit maakt dit drankje op zich ettelijke malen voedzamer maakt dan gelijk welk juice recept dat je zou klaarmaken.
En het smaakt bovendien nog lekker zoet-fris zodat je zou twijfelen dat je wel een gezonde juice aan het drinken bent wanneer je het niet al zou weten.
Hier vind je meer informatie over wat je verder nog meer gaat ervaren met je Organico Turbo Green juice en wat het voor je gezondheid en algemeen welzijn betekent…
Geniet ervan!
Vitale groetjes,
Onthoud, we doen dit samen.
Katja Callens
Organico TURBO Green Juice
P.S. Geen juicer? Geen probleem!
Organico Turbo Green juice is een vernuftig samenstelling van maar liefst 27 verschillende groenten- en fruitsoorten, in combinatie met 11 superfoods waaronder tarwegras, spirulina, citroen, munt, druivenpit, groene thee en meer. Ik heb deze greens ontwikkeld voor drukke vrouwen (zoals ik) en mannen die op zoek zijn naar een manier om hun gezondheid een boost te geven en hun lifestyle te behouden zonder te veel tijd of geld te spenderen in de keuken.
Probeer het vandaag!
Deel desgewenst dit artikel
