Net als andere organen van het lichaam, heeft onze huid ook essentiële voedingsstoffen en vitamines nodig. Het eten van het juiste voedsel zie je terug aan de huid. Wil je een stralende huid?
Hier zijn 5 saprecepten voor een gezonde, stralende huid.
Mango, komkommer en spinazie
Deze smoothie is rijk aan vitamine A die een gezonde glans bevordert. Mango’s zijn rijk aan antioxidanten die pigmentatie, ouderdomsvlekken, tekenen van huidveroudering verminderen. Wie wil er nu naar huis rennen en een mango eten? Komkommers helpen huidvlekken te verminderen en zorgen voor vocht voor de huid. Spinazie helpt het bloed te ontgiften en voorkomt puistjes.
Voeg gewoon een halve kop mango, 1 komkommer en een handvol spinazie toe.
Appel, Aardbei & Boerenkool
Aardbeien zijn rijk aan elegisch zuur, folaat en vitamine C. Ze hebben allemaal ontstekingsremmende eigenschappen die helpen om schade door vrije radicalen te bestrijden. Appels zijn rijk aan vitaminen en helpen de huid zacht en subtiel aanvoelen. Boerenkool is een krachtige groente die vitamine A en K bevat en waarvan bewezen is dat het helpt rimpels te verminderen.
Voeg gewoon 1 appel, 2 kopjes aardbeien en 7 boerenkoolbladeren toe.
Bieten, komkommer en rode appel
Rode bieten bevatten veel vitaminen. Ze zijn ook een geweldige bron van antioxidanten, ontstekingsremmende ondersteuning en helpen ontgiften. We kunnen eenvoudig zeggen dat bieten de supergroente van de natuur zijn. Vergeet niet om ook de bietenwortels toe te voegen.
Voeg gewoon 2 bieten, 1 rode appel en 1 komkommer toe.
Ananas, komkommer en peterselie
Ananassen zijn een van de beste vruchten voor een stralende huid. Verpakt met vitamine C helpen ananassen puistjes en acne te voorkomen. Het beschermt de huid tegen schade door vrije radicalen en oxidatieve stress. Peterselie is rijk aan vitamine C en K, wat van vitaal belang is voor de productie van collageen en voor het behoud van de elasticiteit van de huid.
Voeg gewoon 1 kop ananas, 1 handvol peterselie en 1 komkommer toe.
Meloen, wortel & selderij
Cantaloupe biedt ongelooflijke hydratatie voor de huid en zit boordevol vitamines. Selderij is gunstig voor het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam. Wortelen bevatten veel vitamine A en C die rimpels en fijne lijntjes bestrijden.
Voeg gewoon 4-5 meloen-schijfjes, 3 wortels en 2 stengels bleekselderij toe.