Tag Archives for " Template S "

Heb Jij Last Van De Symptomen Van De Menopauze?

Veel vrouwen schrijven me om te vragen wat ze kunnen doen aan de symptomen van de menopauze. Ik ben daar niet verrast over. Tot 80% van de vrouwen zullen in hun leven opvliegers ervaren. En dit is slechts 1 symptoom van de menopauze – andere symptomen variëren van nachtelijk zweten en stemmingswisselingen tot problemen met slapen. Hieronder geef ik je een paar tips om deze symptomen tegen te gaan.

De symptomen kunnen lang duren. In feite kunnen sommige vrouwen symptomen tot 8 jaar ervaren. De gemiddelde leeftijd van de menopauze is 51, echter beginnen de veranderingen in je lichaam jaren eerder.

Deze tijd voorafgaand aan de menopauze wordt perimenopauze genoemd. Tijdens de perimenopauze zijn de productie van oestrogeen en progesteron niet goed… en ervaar je soms symptomen van een volledige menopauze.

Gelukkig zijn er enkele eenvoudige, natuurlijke dingen die je kunt doen om de symptomen te verzachten. Laten we eens kijken naar de meest voorkomende symptomen en hoe je deze kunt aanpakken:

Opvliegers

• Houd een dagboek bij van wanneer je de opvliegers ervaart. Kijk of er patronen verschijnen en probeer vervolgens de triggers te ontwijken. Veel voorkomende oorzaken zijn gekruid eten, alcohol, cafeïne, stress en een warme kamer/omgeving.
• Kleed je in lagen, zodat je deze makkelijk aan en uit kunt doen als dat nodig is.
• Gebruik een draagbare ventilator.
• Rook niet! Je weet al dat roken het risico op hartaandoeningen, beroertes, osteoporose, kanker en een reeks andere gezondheidsproblemen verhoogt. Wist je dat het ook een vroege menopauze kan veroorzaken? En het kan ook opvliegers verhogen.

Slaapproblemen

• Zorg ervoor dat de slaapkamer donker, stil en koel is (18 graden is ideaal).
• Gebruik je slaapkamer alleen voor slaap en seks.+Draag pyjama’s die zweet uit je huid trekken.
• Probeer valeriaan-kruidenthee 45 minuten voor het slapengaan.
• Vermijd warm en pittig voedsel en alcohol, evenals cafeïne enkele uren voor het slapen gaan.

Stemmingswisselingen

• Verhoog complexe koolhydraten, die de hersenen kunnen helpen om serotonine te produceren, een chemische stof die helpt je zenuwen te kalmeren. Probeer gerst in plaats van witte rijst of pasta in soepen, vervang een zoete aardappel voor een gewone aardappel, gebruik haver in plaats van broodkruimels in gehaktbrood en bak met volkoren bloem en haverzemelen in plaats van witte bloem.
• Beweeg minstens 30 minuten per dag, 5 keer per week. Het bewegen van je lichaam verhoogt endorfines – de feel-good chemicaliën in je hersenen.

Vaginale droogheid

• Probeer een vaginale moisturizer om droogheid aan te pakken en vocht aan te vullen.
• Op water gebaseerde smeermiddelen kunnen seks comfortabeler maken.
• Seksueel actief blijven helpt de bloedstroom naar de vagina te vergroten.

Nog een super belangrijke opmerking: na de menopauze moet calcium in een vrouw stijgen om de gezondheid van de botten te behouden. Vrouwen van 51 jaar en ouder zouden elke dag 1200 mg calcium moeten binnenkrijgen.

Vitamine D is ook belangrijk voor de gezondheid van de botten. Vrouwen van 51 tot 70 jaar zouden dagelijks minstens 600 IU vitamine D moeten krijgen. Vrouwen van 71 jaar en ouder hebben elke dag ten minste 800 IE vitamine D nodig. Hogere hoeveelheden, ten minste 1.000 IE per dag, kunnen nodig zijn om optimale lichaamswaarden te bereiken en te behouden, niet alleen voor de gezondheid van de botten, maar ook om de gezondheid van het immuunsysteem te ondersteunen, een gezonde celdeling te bevorderen en spierkracht te behouden.

Ik ben altijd op zoek naar gezondheidsoplossingen, waaronder voedingssupplementen, die worden ondersteund door degelijke wetenschap.

En daarom ben ik zo blij met de Organico TURBO Green Juice™! Deze zorgen er namelijk voor dat je de noodzakelijke vitaminen, antioxidanten, en mineralen binnenkrijgt die zo belangrijk zijn om jouw lichaam optimaal te kunnen laten functioneren, ook tijdens de menopauze.

Organico Turbo Green juice™ bestaat immers uit maar liefst 27 verschillende groenten- en fruitsoorten, aangevuld met 11 Superfoods zoals tarwegras, spirulina, citroen, munt, groene thee etc.

En dit in een uitzonderlijk hoge concentratie.

Dit maakt dit drankje op zich ettelijke malen voedzamer dan gelijk welk juice recept dat je zou klaarmaken.

En het smaakt bovendien nog lekker zoet-fris zodat je zou twijfelen dat je wel een gezonde juice aan het drinken bent wanneer je het niet al zou weten.

Hier vind je meer informatie over wat je verder nog meer gaat beleven met je Organico Turbo Green juice en wat het voor je gezondheid en stofwisseling betekent…

Geniet ervan!

Vitale groetjes,

Onthoud, we doen dit samen.

Katja Callens
Organico TURBO Green Juice
On a Mission for Nutrition

P.S. Geen juicer? Geen probleem!
Organico Turbo Green juice is een vernuftig samenstelling van maar liefst 27 verschillende groenten- en fruitsoorten, in combinatie met 11 superfoods waaronder tarwegras, spirulina, citroen, munt, druivenpit, groene thee en meer. Ik heb deze greens ontwikkeld voor drukke vrouwen (zoals ik) en mannen die op zoek zijn naar een manier om hun gezondheid een boost te geven en hun lifestyle te behouden zonder te veel tijd of geld te spenderen in de keuken.
Probeer het vandaag!

Deel desgewenst dit artikel

7 Verborgen Oorzaken Voor Jouw Vermoeidheid

Altijd moe? Ik geef je 7 verborgen oorzaken voor jouw vermoeidheid. De volgende oplossingen zullen je misschien verrassen.

Ben je altijd moe? Vermoeidheid kan wijzen op een onderliggend medisch probleem, zoals bloedarmoede, diabetes, hypothyreoïdie of hepatitis C, naast andere aandoeningen.

Maar zodra jouw arts belangrijke medische oorzaken voor jouw moeheid uitsluit, is het tijd om verborgen oorzaken te overwegen.

Verborgen oorzaken van vermoeidheid kunnen zijn:

1. Eten van junkfood

Eetpatronen die rijk zijn aan transvetten, verzadigde vetten, bewerkte voedingsmiddelen en toegevoegde suikers kunnen je energie verzwelgen. Ik raad je aan om over te schakelen naar een eetpatroon rijk aan goede eiwitbronnen – voornamelijk vis, noten, zaden en bonen – met acht tot tien porties fruit en groenten per dag.

Pas echter op voor granen. Deze complexe koolhydraten beïnvloeden insuline. Insuline is het opslaghormoon dat ons zwaarder maakt. Hoe zwaarder we zijn, hoe hoger onze bloedsuikerspiegel wordt en hoe meer insulineresistentie (prediabetes) we ontwikkelen.

2. Verloren / ontbrekende voedingsstoffen

De industriële landbouwpraktijken van vandaag kunnen de grond beroven van belangrijke, vermoeidheidsbestrijdende mineralen.

Om het grootste voordeel te hebben van het voedsel dat je eet en om jouw energie te optimaliseren kun je het beste zorgen voor een gezond, uitgebalanceerd eetpatroon – en sla nooit maaltijden over.

3. Niet genoeg omega-3

Probeer voedingsmiddelen in jouw eetpatroon op te nemen die gunstige omega-3-vetzuren bieden. Er zijn aanwijzingen dat omega-3 helpt om depressie te verminderen, waardoor je je vermoeid voelt.

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3 zijn zeevruchten, koudwatervissen, bladgroenten, chiazaden en gemalen lijnzaad. Probeer meer van deze voedingsmiddelen en/of supplementen in jouw eetpatroon te verwerken.

4. Vitamine D-tekort

Sommige onderzoeken wijzen op een verband tussen lage niveaus van deze vitamine, weinig energie en depressie.

Vitamine D wordt door zonlicht in onze huid gemaakt en is een van de weinige vitamines die niet beschikbaar is in voedsel. Als je in een gebied woont met weinig zonlicht kun je jouw arts raadplegen over vitamine D-supplementen. Neem dagelijks 1000 eenheden vitamine D als je niet in een zonnig klimaat woont.

5. Slechte slaap

Als het gaat om slaapproblemen hebben we de “perfecte storm” op 40 en 50 jarige leeftijd. Redenen voor minder slaap zijn onder meer verhoogde verantwoordelijkheden voor het werk, leven met tieners, ouder wordende ouders en stress in het dagelijks leven.

Voor vrouwen zijn de menopauze en perimenopauze ook factoren. Dalende niveaus van progesteron (een vrouwelijk hormoon dat helpt bij slaap) en opvliegers kunnen slapeloosheid veroorzaken.

Een verandering in het metabolisme van cafeïne helpt niet. Andere redenen voor verloren slaap zijn stimulerende middelen in een dieet, zoals koffie en thee. Met een dagelijkse wandeling van 30 minuten kun je een ​​betere nachtrust bevorderen.

6. Een sedentaire levensstijl

Als gezonde veranderingen in je eetpatroon en slaap je vermoeidheid niet verlichten, kijk dan eens hoeveel tijd je zit. Ironisch genoeg kan “niet genoeg lichaamsbeweging” er voor zorgen dat je je moe voelt.

Neem dagelijkse oefeningen op in je leven en je zult je energie, evenals je humeur en je fitnessniveau een boost geven.

7. Stress

Heb je het gevoel alsof je in een snelkookpan leeft? Stress kan ervoor zorgen dat je je vermoeid voelt.

Soms kun je de stress in je leven verminderen door bewuste keuzes te maken. Je kunt ervoor kiezen om aan minder activiteiten deel te nemen of om een ​​huis te verkleinen dat duur in onderhoud is, of om bepaalde personen of situaties te vermijden.

Maar soms kan stress niet worden voorkomen. Ontspanningstraining, een meditatie of yoga en andere technieken kunnen je helpen stress te beheersen, spanning te verlichten en meer vrede te ervaren.

Goed nieuws

En zoals ik eerder zei kan een uitgebalanceerd eetpatroon, waarbij je voldoende groente en fruit binnenkrijgt, er voor zorgen dat je jouw slaap positief beïnvloedt. Juicen is een goede optie, maar mocht je niet altijd tijd hebben om zelf te juicen, of zie je op tegen de boodschappen of afwas, probeer dan eens een Organico TURBO Green Juice™.

Organico Turbo Green juice™ bestaat immers uit maar liefst 27 verschillende groenten- en fruitsoorten, aangevuld met 11 Superfoods zoals tarwegras, spirulina, citroen, munt, groene thee etc.

En dit in een uitzonderlijk hoge concentratie.

Dit maakt dit drankje op zich ettelijke malen voedzamer dan gelijk welk juice recept dat je zou klaarmaken.

En het smaakt bovendien nog lekker zoet-fris zodat je zou twijfelen dat je wel een gezonde juice aan het drinken bent wanneer je het niet al zou weten.

Hier vind je meer informatie over wat je verder nog meer gaat beleven met je Organico Turbo Green juice en wat het voor je gezondheid en stofwisseling betekent…

Geniet ervan!

Vitale groetjes,

Onthoud, we doen dit samen.

Katja Callens
Organico TURBO Green Juice
On a Mission for Nutrition

P.S. Geen juicer? Geen probleem!
Organico Turbo Green juice is een vernuftig samenstelling van maar liefst 27 verschillende groenten- en fruitsoorten, in combinatie met 11 superfoods waaronder tarwegras, spirulina, citroen, munt, druivenpit, groene thee en meer. Ik heb deze greens ontwikkeld voor drukke vrouwen (zoals ik) en mannen die op zoek zijn naar een manier om hun gezondheid een boost te geven en hun lifestyle te behouden zonder te veel tijd of geld te spenderen in de keuken.
Probeer het vandaag!

Deel desgewenst dit artikel

6 Geweldige Ingrediënten Om Aan Je Smoothie Toe Te Voegen

Bekijk deze voedzame toevoegingen voordat je de blender inschakelt

Smoothies kunnen dienen als een koele, romige, heerlijke maaltijd-in-een-glas. Maar wanneer je jouw favoriete smoothie maakt, zal het je voeden of alleen jouw smaakpapillen bevredigen? En wat gaat het doen met dat getal op de weegschaal?

Hier zijn zes ingrediënten die je zullen helpen de meest voedzame, vullende smoothies ooit te maken:

1. Donkere, groene groenten

Spinazie en boerenkool zijn geweldige ingrediënten voor smoothies. Maar wees niet bang om je horizon te vergroten en probeer voederbiet, selderij (met bladeren) of andere donkere, groene bladgroenten.

Groene groenten bevatten weinig suikers en calorieën en bieden meer ijzer en eiwit dan fruit. Ze barsten ook van vezels, foliumzuur en fytonutriënten zoals carotenoïden, saponinen en flavonoïden.

Een smoothie die alleen fruit bevat, is een ongebalanceerde mini-maaltijd. Grijp een groot aantal groenten, spoel het af en voeg het toe aan je smoothie om er zeker van te zijn dat je geen belangrijke voedingsstoffen mist.

Alle groenten ondersteunen een gezond gewicht, houden de stoelgang regelmatig, bestrijden ontstekingen en verminderen het risico op chronische ziekten. Maar onderzoek toont aan dat de overgrote meerderheid van de Nederlanders/Vlamingen worstelt om de aanbevolen drie tot vijf porties per dag te eten.

Als je het moeilijk vindt om groenten te eten, zijn smoothies een uitstekende manier om inname te verhogen. Voeg zoveel donkere, groene groenten toe als je wilt!

2. Kruisbloemige groenten

Geraspte kool, paksoi (en ook groene boerenkool) maken deel uit van de speciale kruisbloemige groentenfamilie.

Kruisbloemige groenten zijn mijn favoriete ingrediënten om toe te voegen aan een smoothie. Deze voedingsrijke edelstenen bevatten glucosinolaten, een ontstekingsremmende fytonutriënt.

Onderzoekers verkennen kruisbloemige groenten omdat studies glucosinolaten zijn gekoppeld aan een lager risico op bepaalde kankers. En een studie koppelde broccoli-inname aan verhoogde overleving bij blaaskanker.

Welke groente je ook kiest, smoothies zijn een ongelooflijk eenvoudige manier om je totale verbruik te verhogen, omdat je de groenten niet kunt proeven!

3. Noten, notenboters en zaden

Groenten zijn van vitaal belang in een smoothie, maar eiwitten stabiliseren je bloedsuikers en geven je een vol gevoel.

Pindakaas, andere notenpasta’s, noten en zaden leveren eiwitten – en ze bieden ook hart-gezond vet.

De meeste smoothies leveren koolhydraten en eiwitten, maar missen vet. Het extra beetje vet in noten, notenpasta’s en zaden helpt je spijsvertering te vertragen.

Kies natuurlijke pinda- of amandelboter (alle pinda’s of amandelen, geen vulstoffen) of voeg walnoot toe om de omega-3-inname te verbeteren.

Gemalen lijnzaad is een andere geweldige optie. Het is een bron van omega-3 vet en biedt extra eiwitten en vezels. Omdat extra vezels ook helpen bij de regelmaat van de darmen, kun je misschien beginnen met een klein portie lijnzaad. Verhoog dan, naar wens, tot 2 eetlepels per dag.

Omdat noten, zaden en notenpasta veel calorieën bevatten zul je rekening moeten houden met portiegroottes. Voeg niet meer dan een half ons noten of zaden of 1 eetlepel notenboter, per portie toe.

4. Griekse yoghurt en melk / melkalternatieven

Zuivelproducten zijn een andere bron van eiwitten, die kunnen helpen om van jouw smoothie een echte maaltijdvervanger te maken die je een vol gevoel geeft.

Gewone Griekse yoghurt en tofu zijn leuke alternatieven voor eiwitpoeders, die vaak gepaard gaan met toegevoegde smaken en suikers die je misschien niet wilt of nodig hebt.

Het beste kun je gewone Griekse yoghurt gebruiken. Als je vloeistof wilt toevoegen aan je smoothie gebruik dan magere melk, amandel- of sojamelk.

5. Bessen

Houd je van fruit in je smoothie? Dan zijn bessen helemaal perfect voor je.

Frambozen, bosbessen, aardbeien en andere bessen voegen een zoete en zure smaak toe en hun vezels helpen je om je een vol gevoel te geven.

Bessen bevatten ook antioxidanten, waarvan onderzoek suggereert dat ze kankerbestrijdende eigenschappen hebben. En omdat ze laag zijn in de glycemische index, zullen bessen jouw bloedsuikers niet zo snel stokken als andere vruchten.

Probeer een mengsel van bessen in een smoothie te doen. Het is gemakkelijk om bevroren zakken met gemengde bessen in de supermarkt te vinden. Koop gewoon het mengsel van gewoon fruit – zonder toegevoegde suiker.

Bevroren fruit is ook een voedzame vervanging voor ijs in je smoothies.

6. Spirulina

Deze zeegroente, in gedroogde poedervorm, is een krachtpatser – maar niet voor iedereen.

Spirulina biedt een ton aan nutriënten zonder de calorieën en suiker. Ik raad aan om 1 tot 2 eetlepels toe te voegen aan een smoothie.

Maar hier zijn enkele voorbehouden:

• Spirulina kan een wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen, vooral immunosuppressieve geneesmiddelen. Heb je reumatoïde artritis, multiple sclerose, lupus of een andere auto-immuunziekte dan is spirulina niet voor jou.
• Iedereen met de zeldzame stoornis fenylketonurie (PKU) moet ook spirulina vermijden, omdat het fenylalanine, een van de vele aminozuren, bevat.
• Ten slotte, als je zwanger bent of borstvoeding geeft, neem dan contact op met jouw arts voordat je deze krachtige zeegroente probeert.

Nu je gewapend bent met een lijst met de beste ingrediënten om aan een smoothie toe te voegen, zou je voedingsrijke, snelle maaltijden moeten kunnen maken die ook je smaakpapillen blij maken.

Mocht je niet altijd tijd hebben om zelf te juicen, of zie je op tegen de boodschappen of afwas, probeer dan eens een Organico TURBO Green Juice™.

Organico Turbo Green juice™ bestaat immers uit maar liefst 27 verschillende groenten- en fruitsoorten, aangevuld met 11 Superfoods zoals tarwegras, spirulina, citroen, munt, groene thee etc.

En dit in een uitzonderlijk hoge concentratie.

Dit maakt dit drankje op zich ettelijke malen voedzamer dan gelijk welk juice recept dat je zou klaarmaken.

En het smaakt bovendien nog lekker zoet-fris zodat je zou twijfelen dat je wel een gezonde juice aan het drinken bent wanneer je het niet al zou weten.

Hier vind je meer informatie over wat je verder nog meer gaat beleven met je Organico Turbo Green juice en wat het voor je gezondheid en stofwisseling betekent…

Geniet ervan!

Vitale groetjes,

Onthoud, we doen dit samen.

Katja Callens
Organico TURBO Green Juice
On a Mission for Nutrition

P.S. Geen juicer? Geen probleem!
Organico Turbo Green juice is een vernuftig samenstelling van maar liefst 27 verschillende groenten- en fruitsoorten, in combinatie met 11 superfoods waaronder tarwegras, spirulina, citroen, munt, druivenpit, groene thee en meer. Ik heb deze greens ontwikkeld voor drukke vrouwen (zoals ik) en mannen die op zoek zijn naar een manier om hun gezondheid een boost te geven en hun lifestyle te behouden zonder te veel tijd of geld te spenderen in de keuken.
Probeer het vandaag!

Deel desgewenst dit artikel

Blijf Koel Met Slanke Drankjes

Drankjes houden je koel, maar wees voorzichtig met je gewicht. Als de zomer voor de deur staat ​​is er een schreeuw naar koele, verfrissende drankjes.

Overal waar je gaat zie je de bevroren traktaties: fruit smoothies, slushies, ijskoude koffie, milkshakes. Sommige bieden een voedingsstimulans met toegevoegde vitaminen en mineralen. Anderen zijn voedingsnachtmerries, met aanzienlijke calorieën en vet.

Met de enorme hoeveelheid dranken die verkrijgbaar zijn in restaurants, winkels en café`s, wat kan je dan het beste doen? Hier zijn vier tips:

1. Winkel zorgvuldig voor smoothies

Dit is de perfecte opfrisser voor de zomer met veel verse producten. Smoothies kunnen een verscheidenheid aan vitaminen, mineralen en vezels bieden. Maar alleen omdat hun naam het woord fruit bevat maakt dat ze niet gezond. Zoek naar fruitsmoothies die precies dat zijn: fruitsmoothies.

Kleine smoothies met toegevoegde suikers uit fastfoodrestaurants kunnen meer dan 200 calorieën bevatten. En grotere smoothies kunnen gemakkelijk meer dan 400 of 500 bevatten – een hele maaltijd aan calorieën!

Maak je eigen verfrissende smoothies en ontvang de aanbevolen vijf porties fruit en groenten per dag. Voor de grootste voedingsboost:

• Meng een variatie aan bevroren fruit en groenten (zoals wortels, komkommers of spinazie).
• Voeg Griekse yoghurt toe voor eiwitten en calcium.
• Probeer vlas- of chiazaden voor hart-gezonde omega-3 vetzuren.
• Voeg sterk gebrouwen groene thee of granaatappelsap toe voor antioxidanten.
• Overweeg kefir voor calcium en probiotica.
• Probeer tofu of wei voor toegevoegd eiwit.

2. Wees selectief met slushies

Deze altijd populaire traktaties in de zomer zijn vaak puur suiker, met toegevoegde crèmes en vetten. Ze bieden geen voedingswaarde en wel veel calorieën en verzadigd vet.

Er zijn echter betere opties dan wat je in de supermarkt zult vinden. Zoek naar slushies met natuurlijke ingrediënten.

De gezondste optie is om slushies zelf thuis te maken. Bereid ze voor zoals je een fruitsmoothie zou doen, het geblancheerde fruit een paar uur invriezen om die “smeuïge” consistentie te bereiken.

3. Bekijk calorieën in ijskoffie

IJskoffie, lattes en cafémochas zijn een geweldig alternatief voor warme dranken als je een beetje cafeïne nodig hebt. Maar ze variëren van minimaal 100 calorieën tot maximaal 600 calorieën, beladen met suikers en verzadigde vetten.

Voor de gezondste optie:

• Kies een klein formaat.
• Vraag om magere melk of sojamelk.
• Kies niet voor de extra’s, zoals slagroom en chocolade.
• Vraag het suikervrij en zoet dan zoals gewenst.

Zoals altijd kun je thuis gezonder en goedkoper ijskoffie drinken. Het is ook een geweldige manier om overgebleven koffie te gebruiken. Gewoon laten afkoelen in de koelkast tot je klaar bent voor gebruik. Voeg vanille, amandel of een ander extract toe voor smaak. Maak het romig door magere melk of sojamelk toe te voegen – of zelfs Griekse yoghurt (voor een eiwitboost) – en zoet naar wens.

4. Pas je milkshake aan

Niets zegt “zomer” zoals ijs en milkshakes! En ja, je kunt ze af ​​en toe in je eetpatroon opnemen als een traktatie. Maar om er een hoofdbestanddeel van te maken, leidt dit tot overmatige calorieën en gewichtstoename – om nog te zwijgen van extra vet, verzadigd vet en cholesterol.

Een milkshake kan wel 2000 calorieën en 125 gram vet bevatten! Dus wat is je beste optie? Je raadt het al: zelfmaken.

• Gebruik magere of 1% melk, sojamelk of amandelmelk.
• Meng met vetvrij of vetarm bevroren ijs of yoghurt.
• Voeg bessen of ander fruit of smaakgevende extracten toe voor variatie.

Als je jouw bevroren lekkers niet thuis kunt maken, vraag dan naar de voedingsinformatie voor je bestelt. Je vindt het bij de meeste restaurants en op internet. De informatie kan verhelderend zijn en je helpen betere keuzes te maken.

Mocht je niet altijd tijd hebben om zelf te juicen, of zie je op tegen de boodschappen of afwas, probeer dan eens een Organico TURBO Green Juice™.

Organico Turbo Green juice™ bestaat immers uit maar liefst 27 verschillende groenten- en fruitsoorten, aangevuld met 11 Superfoods zoals tarwegras, spirulina, citroen, munt, groene thee etc.

En dit in een uitzonderlijk hoge concentratie.

Dit maakt dit drankje op zich ettelijke malen voedzamer dan gelijk welk juice recept dat je zou klaarmaken.

En het smaakt bovendien nog lekker zoet-fris zodat je zou twijfelen dat je wel een gezonde juice aan het drinken bent wanneer je het niet al zou weten.

Hier vind je meer informatie over wat je verder nog meer gaat beleven met je Organico Turbo Green juice en wat het voor je gezondheid en stofwisseling betekent…

Geniet ervan!

Vitale groetjes,

Onthoud, we doen dit samen.

Katja Callens
Organico TURBO Green Juice
On a Mission for Nutrition

P.S. Geen juicer? Geen probleem!
Organico Turbo Green juice is een vernuftig samenstelling van maar liefst 27 verschillende groenten- en fruitsoorten, in combinatie met 11 superfoods waaronder tarwegras, spirulina, citroen, munt, druivenpit, groene thee en meer. Ik heb deze greens ontwikkeld voor drukke vrouwen (zoals ik) en mannen die op zoek zijn naar een manier om hun gezondheid een boost te geven en hun lifestyle te behouden zonder te veel tijd of geld te spenderen in de keuken.
Probeer het vandaag!

Deel desgewenst dit artikel

Kan Langdurige Stress Je Dik Maken?

Vergeet jouw gezonde gewoonten niet als er druk op de ketel staat. Je weet waarschijnlijk hoe stress jouw humeur en vaak eetkeuzes kan beïnvloeden – troost eten, iemand? – maar kan stress op de lange termijn ons juist doen aankomen? Een recente studie concludeert dat het misschien zo is.

Onderzoekers van University College London analyseerden longitudinale gezondheidsgegevens van meer dan 2500 mannen en vrouwen ouder dan 54 jaar, van wie 98 procent blank en Brits was. De onderzoekers keken naar mogelijke verbanden tussen cortisol en lichaamsgewicht.

Cortisol is een hormoon dat door je lichaam wordt afgegeven als je je fysiek of psychisch gestresst voelt. Het hormoon verhoogt je bloeddruk en bloedsuikerspiegel en kan het immuunsysteem onderdrukken.

De onderzoekers gebruikten de opnames van lengte, gewicht en middelomtrek om de gewichtstoestand te beoordelen en cortisol te meten aan de hand van concentraties van het hormoon in haarlokken van de hoofdhuid. De resultaten toonden een verband tussen het stresshormoon cortisol en overgewicht.

Gemengde resultaten in eerdere onderzoeken

De onderzoekers merkten op dat een paar kleine studies eerder cortisol in hoofdhaar hebben beoordeeld in relatie tot body-mass index (BMI) -getallen, en hun resultaten zijn gemengd. Een aantal hebben een verband gevonden tussen de twee, zegt de studie, suggererend dat verhoogde cortisol een rol kan spelen bij een hogere BMI.

Echter, schreven de onderzoekers, is het belangrijk om de mogelijkheid te noteren van een tegengesteld effect tussen cortisol en overgewicht. Persistente obesitas kan verhoogde cortisolspiegels creëren, mogelijk door veranderde stofwisseling.

Meer onderzoek is nodig, zeggen de onderzoekers, om de connectie beter te begrijpen en waarom de twee mogelijk met elkaar verbonden zijn.

Fluctuerende waarden

Hogere cortisol gehaltes worden niet alleen geassocieerd met overgewicht – ze worden ook geassocieerd met die extra kilos in de taille, het zogenaamde viscerale vet.

Mensen met hogere BMI’s hadden hogere cortisolwaarden en mensen met een hogere middelomtrek of die de kilos rondom hun middel dragen, hadden ook dat hogere cortisol niveau.

De conclusies van het onderzoek zijn beperkt omdat onderzoekers slechts twee maanden cortisol gegevens hebben bekeken en volgens mij kunnen de cortisol spiegels in de loop van de dag sterk schommelen.

Toen mensen moesten vluchten voor wilde dieren en andere ernstige bedreigingen, was een tijdelijke toename van cortisol een nuttig mechanisme. Tegenwoordig duurt stress echter vaak langer en na verloop van tijd kan het ons schade berokkenen.

Het verband tussen stress en gewichtstoename is reëel, vooral omdat gezonde gewoonten zoals voldoende slaap, lichaamsbeweging en een gezond voedingspatroon moeilijker te onderhouden zijn als je voelt dat je emotioneel er doorheen zit.

Houd stress in de gaten

De studie helpt je eraan herinneren om je gezondheid niet minder belangrijk te laten worden als je meer stress ervaart.
Dingen zoals lichaamsbeweging, meditatie, mindfulness-oefeningen, ontspanning – zijn manieren waarop we kunnen werken aan een goed stressmanagement, evenals een goed gewichtsbeheer.

Er is echt geen manier om te weten of de stress ervaren door de deelnemers aan het onderzoek een gevolg was van overgewicht, of dat overgewicht een resultaat was van stress. Ik denk dat het waarschijnlijk een combinatie van die twee is.

Slowjuicen voor een optimale gezondheid

Wanneer je dagelijks 2 tot 3 kilo rauwe groenten zou eten, kan je er bijna zeker van zijn dat je lichaam voldoende anti-oxidanten en vitamines binnenkrijgt om zichzelf voldoende te beschermen. De meeste mensen komen er echter niet toe om 2 tot 3kg rauwe groenten te eten per dag. Het is enorm veel werk, veel rauwe groenten smaken niet echt lekker en je zit al snel een halfuur of langer te kauwen.

Daarom is slowjuicen een ideale manier om dagelijks die noodzakelijke voedingsstoffen binnen te krijgen. Er is niets zo gezond als slow juicen. Het bezorgt je dagelijks alles waar je lichaam ‘gek’ op is en… het is één van de beste preventieve dingen die je voor je gezondheid kan doen.

Zorg er echter voor dat de juice geen suikerdrankje wordt. Veel suiker is slecht voor de lijn en je cholesterolgehalte. Zeker in vloeibare vorm. Ook fruitsuikers blijven suikers. Zorg daarom voor een goede verhouding van groente en fruit. Met een verhouding van 90% groente en 10% fruit zit je goed!

Helaas komt er bij slowjuicen ook wel wat werk kijken, naast dat je dagelijks 2 tot 3kg extra groenten en fruit dient te kopen, wassen, snijden en persen. De meeste mensen beginnen enthousiast met slowjuicen, investeren enkele honderden euro’s in een goede slowjuicer, om dan, na enkele dagen of weken, deze supergezonde gewoonte te laten verwateren.

Jammer, maar toegegeven, zelfs een gezondheidsfreak zoals ik, kom er niet steeds toe om dagelijks te slowjuicen.

Vandaar dat ik mijn avontuur begonnen ben om een kwalitatieve Organico Green Juice te laten produceren, zodat ik mij niet langer schuldig hoef te voelen wanneer ik geen tijd of zin heb om voor mezelf en mijn gezin een versgeperste green juice te maken.

En, zelfs in mijn verse green juices voeg ik steeds een schepje Organico greens toe zodat mijn lichaam absoluut voldoende anti-oxidanten binnenkrijgt om mijn lichaam te beschermen en te ontzuren.

Mocht je niet altijd tijd hebben om zelf te juicen, of zie je op tegen de boodschappen of afwas, probeer dan eens een Organico TURBO Green Juice™.

Organico Turbo Green juice™ bestaat immers uit maar liefst 27 verschillende groenten- en fruitsoorten, aangevuld met 11 Superfoods zoals tarwegras, spirulina, citroen, munt, groene thee etc.

En dit in een uitzonderlijk hoge concentratie.

Dit maakt dit drankje op zich ettelijke malen voedzamer dan gelijk welk juice recept dat je zou klaarmaken.

En het smaakt bovendien nog lekker zoet-fris zodat je zou twijfelen dat je wel een gezonde juice aan het drinken bent wanneer je het niet al zou weten.

Hier vind je meer informatie over wat je verder nog meer gaat beleven met je Organico Turbo Green juice en wat het voor je gezondheid en stofwisseling betekent…

Geniet ervan!

Vitale groetjes,

Onthoud, we doen dit samen.

Katja Callens
Organico TURBO Green Juice
On a Mission for Nutrition

P.S. Geen juicer? Geen probleem!
Organico Turbo Green juice is een vernuftig samenstelling van maar liefst 27 verschillende groenten- en fruitsoorten, in combinatie met 11 superfoods waaronder tarwegras, spirulina, citroen, munt, druivenpit, groene thee en meer. Ik heb deze greens ontwikkeld voor drukke vrouwen (zoals ik) en mannen die op zoek zijn naar een manier om hun gezondheid een boost te geven en hun lifestyle te behouden zonder te veel tijd of geld te spenderen in de keuken.
Probeer het vandaag!

Deel desgewenst dit artikel

10 Geweldige Voordelen Van Groentesappen Voor Jouw Gezondheid En Schoonheid

Of je nou kiest voor een groene salade of jouw favoriete curry met gemengde groenten klaarmaakt, er zijn honderden manieren om je lichaam voordelen te geven van groenten. Verschillende groenten, wanneer ze samen gegeten worden, geven gevarieerde voordelen. Eén van de effectiefste manieren om je lichaam de optimale goedheid van groenten te laten absorberen is door regelmatig groentesap te maken.

Het wordt tijd om de top gezondheidsvoordelen van groentesappen te bekijken.

Hoe maak je groentesap?

Je kunt sap maken van elke groente of het nu wortel, raap, spinazie, bittere pompoen, pompoen, tomaat, aardappel of bieten is. Zorg er gewoon voor de groenten grondig te wassen voor het sapmaken. Snijd daarnaast de groente in kleine stukjes om gemakkelijker te kunnen juicen.

Gezondheidsvoordelen van het drinken van groentesap:

Wist je dat elke volwassene ten minste twee glazen groentesap per dag zou moeten drinken? Dat is niet altijd mogelijk, omdat je aandacht naar zoveel andere eetbare objecten gaat. Daarom is het zo geweldig om verse groenten om te zetten in sap. Zo geef je je lichaam een dagelijkse dosis voedingsstoffen. Dit zijn de groentesap voordelen:

1. Voorziet het lichaam van hoge waarden van voedingsstoffen

Een grote portie verschillende groenten passen in een enkel glas sap. In sapvorm kunnen in feite vijf kopjes groenten gemakkelijk worden geserveerd in een glas. Het drinken van het sap zal je lichaam voorzien van een hoog gehalte voedingsstoffen, die op hun beurt je helpen gezond en gelukkig blijven.

2. Betere opname van voedingsstoffen

Het drinken van groentesappen zorgt ervoor dat het lichaam alle voedingsstoffen die het nodig heeft kan absorberen. Wanneer je groenten eet heeft het lichaam tijd nodig om de voedingsstoffen te scheiden van de vezel en vervolgens deze nutriënten te absorberen om het te gebruiken voor verschillende functies.

Dit is een procedure die tijd kost. In het geval je niet goed op je eten kauwt of je een zwakke spijsvertering hebt, dan kan dit proces worden geconfronteerd met enkele obstakels. Vandaar dat het drinken van verse groente sap ervoor zal zorgen dat jouw lichaam gemakkelijke toegang krijgt tot alle deze voedingsstoffen.

3. Gemakkelijke Optie

Inderdaad is groenten juicen een eenvoudiger optie. Om de voordelen van alle voedingsstoffen binnen te krijgen, moet je op het kauwen van verse groenten in heel de dag te houden! Nu, dat klinkt saai, nietwaar? Dus, een eenvoudiger optie is om ze in de sapcentrifuge te doen en een glas op jouw gezondheid te drinken. Maak er een gewoonte van om dagelijks sap te drinken.

4. Hydrateert de Body

Het lichaam blijft gehydrateerd omdat je jouw dosis groenten binnenkrijgt in vloeibare vorm. Vandaar dat, of het nu één of twee glazen groentesap is dat je drinkt, natuurlijk functies in de mate van water moet je per dag!

5. Natuurlijke Goodness

Vitaminedrankjes zijn zo populair en je vindt ze in de nabije reformwinkels. Maar waarom kiezen voor gebottelde vitaminen, als je je lichaam met natuurlijke vitaminen kan voorzien? De groenten in je sap bevatten niet alleen vitaminen, maar ook mineralen en vooral, chlorofyl! Een echt gezondheidsdrankje is het!

Schoonheidsvoordelen van het drinken van groentesap:

Het maken van groentesap kan effectief zijn voor jouw schoonheid. Hier zijn de schoonheidsvoordelen van het drinken van groentesap:

6. Bevordert Haargroei

Spinazie, bieten, wortelen en uien zijn goede keuzes voor het bevorderen van de groei van het haar. Juice deze groenten om mooi haar te krijgen.

7. Haaruitval

Donkergroene bladgroenten, kruisbloemige groenten en paprika’s staan ​​bekend om haaruitval te voorkomen. Het sap van deze groenten kan worden geconsumeerd voor de bestrijding van haaruitval.

8. Houdt acne en puistjes weg

Pompoenen, broccoli, zoete aardappelen en wortelen zijn goed voor de huid. Het drinken van het sap van oranje fruit, groenten met anti-oxidanten en vitamine C zal helpen om puistjes en acne op afstand te houden.

9. Voor stralende huid

Groentesap voegt glans toe aan de huid en maakt de huid gezond. Drink het sap van tomaten, aardappelen, kool, wortelen en radijs om stralende huid te krijgen.

10. Behandelt en voorkomt rimpels

Het drinken van het sap van groenten rijk aan vitamine C, zoals broccoli, paprika, bloemkool en tomaten, vitamine E, zoals boerenkool, raapstelen en selenium groenten kan effectief zijn voor het weghouden van rimpels.

Sap maken is een redder voor jouw gezondheid en schoonheid. Nietwaar? Waarom dan vandaag niet beginnen met sap maken van jouw favoriete groenten? Drink een glas voor een gezond en mooi leven!

Slowjuicen voor een optimale gezondheid

Wanneer je dagelijks 2 tot 3 kilo rauwe groenten zou eten, kan je er bijna zeker van zijn dat je lichaam voldoende anti-oxidanten en vitamines binnenkrijgt om zichzelf voldoende te beschermen. De meeste mensen komen er echter niet toe om 2 tot 3kg rauwe groenten te eten per dag. Het is enorm veel werk, veel rauwe groenten smaken niet echt lekker en je zit al snel een halfuur of langer te kauwen.

Daarom is slowjuicen een ideale manier om dagelijks die noodzakelijke voedingsstoffen binnen te krijgen. Er is niets zo gezond als slow juicen. Het bezorgt je dagelijks alles waar je lichaam ‘gek’ op is en… het is één van de beste preventieve dingen die je voor je gezondheid kan doen. Zorg er echter voor dat de juice geen suikerdrankje wordt. Veel suiker is slecht voor de lijn en je cholesterolgehalte. Zeker in vloeibare vorm. Ook fruitsuikers blijven suikers. Zorg daarom voor een goede verhouding van groente en fruit. Met een verhouding van 90% groente en 10% fruit zit je goed!

Helaas komt er bij slowjuicen ook wel wat werk kijken, naast dat je dagelijks 2 tot 3kg extra groenten en fruit dient te kopen, wassen, snijden en persen. De meeste mensen beginnen enthousiast met slowjuicen, investeren enkele honderden euro’s in een goede slowjuicer, om dan, na enkele dagen of weken, deze supergezonde gewoonte te laten verwateren.

Jammer, maar toegegeven, zelfs een gezondheidsfreak zoals ik, kom er niet steeds toe om dagelijks te slowjuicen. Vandaar dat ik mijn avontuur begonnen ben om een kwalitatieve Organico Green Juice te laten produceren, zodat ik mij niet langer schuldig hoef te voelen wanneer ik geen tijd of zin heb om voor mezelf en mijn gezin een versgeperste green juice te maken. En, zelfs in mijn verse green juices voeg ik steeds een schepje Organico greens toe zodat mijn lichaam absoluut voldoende anti-oxidanten binnenkrijgt om mijn lichaam te beschermen en te ontzuren.

Mocht je dus niet altijd tijd hebben om te juicen, of zie je op tegen de boodschappen of afwas, probeer dan ook eens een Organico TURBO Green Juice™.

Organico Turbo Green juice™ bestaat immers uit maar liefst 27 verschillende groenten- en fruitsoorten, aangevuld met 11 Superfoods zoals gember, tarwegras, spirulina, citroen, munt, groene thee etc.

En dit in een uitzonderlijk hoge concentratie.

Dit maakt dit drankje op zich ettelijke malen voedzamer maakt dan gelijk welk juice recept dat je zou klaarmaken.

En het smaakt bovendien nog lekker zoet-fris af zodat je zou twijfelen dat je wel een gezonde juice aan het drinken bent wanneer je het niet al zou weten.

Hier vind je meer informatie over wat je verder nog meer gaat terugvinden in je Organico Turbo Green juice en wat het voor je gezondheid en stofwisseling kan betekenen.

Geniet ervan!

Vitale groetjes,

Onthoud, we doen dit samen.

Katja Callens
Organico TURBO Green Juice

P.S. Geen juicer? Geen probleem!
Organico Turbo Green juice is een vernuftig samenstelling van maar liefst 27 verschillende groenten- en fruitsoorten, in combinatie met 11 superfoods waaronder tarwegras, spirulina, citroen, munt, druivenpit, groene thee en meer. Ik heb deze greens ontwikkeld voor drukke vrouwen (zoals ik) en mannen die op zoek zijn naar een manier om hun gezondheid een boost te geven en hun lifestyle te behouden zonder te veel tijd of geld te spenderen in de keuken.
Probeer het vandaag!

Deel desgewenst dit artikel

10 Dingen Waarvan De Voedingsindustrie Niet Wil Dat Jij Het Weet

We zijn gaan geloven dat bewerkte voedingsmiddelen het antwoord is op het drukke leven van vandaag. Nieuwe rages en chique advertenties beloven ons om nog meer terug te komen. De trieste realiteit is dat bewerkte producten overal zijn waar we kijken, waardoor ze steeds moeilijker te vermijden zijn.

Bewerkt voedsel is ook handiger – dat is waar het echt op neerkomt in een steeds slechter wordende tijdarme samenleving. Het is zoveel makkelijker om een ​​cake te bakken door een doos te openen, een droge mix uit te gieten en ei en wat olie toe te voegen dan helemaal vanaf het begin te beginnen. Maar wat is de prijs die we echt betalen voor dit schijnbaar grote gemak?

Ik geef je hier een lijstje van 10 dingen die de bewerkte voedingsindustrie niet wil dat jij weet.

1. Bewerkte voedingsmiddelen zijn verslavend en kunnen je laten overeten

Whole voedsel bestaat uit koolhydraten, eiwitten, vetten, vezels en water. Wanneer voedingsmiddelen worden bewerkt, worden de componenten van deze voedingsmiddelen aangepast (bijvoorbeeld, vezels, water en voedingsstoffen worden verwijderd) en in andere gevallen worden de componenten geconcentreerd. In elk geval verandert de verwerking van de manier waarop ze worden verteerd en geassimileerd in uw lichaam.

Het eten van sterk bewerkte of sterk geconcentreerde voedingsmiddelen kan dopamine (de genot-neurotransmitter), die een rol speelt bij verslaving, kunstmatig stimuleren. Op deze manier eet u voedingsmiddelen die geen voedingsstoffen en vezels bevatten, maar creëert u een plezierig gevoel. Een voedselverslaving begint omdat je je goed voelt wanneer je deze voedingsmiddelen eet en ze laten je denken dat ze beter smaken. Je hunkert naar dat aangename gevoel keer op keer en voilà … dit is wat een voedselverslaving begint.

2. Bewerkte voedingsmiddelen worden gekoppeld aan obesitas

Additieven in bewerkte voedingsmiddelen, zoals fructose-glucosestroop, suiker en MSG worden in verband gebracht met gewichtstoename en obesitas.
Obesitas bij kinderen zou met 18 procent verminderd kunnen worden, simpelweg door het verwijderen van fastfood-advertenties tijdens de programmering van kinderenprogramma´s. De Australische overheid maakt zich duidelijk meer zorgen over de gezondheid van hun kinderen omdat televisiereclame voor kinderen enkele jaren geleden werd verboden.

3. Bewerkte voedingsmiddelen bevatten vaak ingrediënten die het principe van voedselcombinatie niet volgen

Dit kan leiden tot lage energie, slechte spijsvertering, ziekte, zuur bloed en gewichtstoename. Een voorbeeld is een pizza met bevroren vlees en kaas. Kaas (een zuivelproduct), vlees (een dierlijk eiwit) en pizzakorst (een graanproduct) vormen een vreselijke voedselcombinatie die grote schade kan toebrengen aan jouw spijsvertering.

4. Bewerkte voedingsmiddelen dragen bij aan een onevenwichtig intern ecosysteem

Dit kan leiden tot spijsverteringsproblemen, onbedwingbare trek en ziekte. Gunstige microflora kan niet overleven in het spijsverteringskanaal wanneer je het vergiftigt. Net als wij gedijen ze op voedsel dat door de natuur gemaakt wordt, niet door de mens.

5. Een dieet rijk aan bewerkte voedingsmiddelen kan leiden tot depressie, geheugenproblemen en stemmingswisselingen

Ingrediënten in bewerkte voedingsmiddelen zijn vaak de goedkoopste en ondermaats qua voedingswaarde. De vetten en oliën die worden gebruikt in bewerkte voedingsmiddelen zijn bijvoorbeeld verfijnd, wat betekent dat ze worden ontdaan van de essentiële vetzuren die nodig zijn voor een gezonde bloedsuikerspiegel, stemmingen en geheugen. Je hart, hormonen en hersenen lijden als je ervoor kiest om deze vetten en oliën te eten. Kies in plaats daarvan voor organische, ongeraffineerde of “virgin” vetten en oliën.

6. Bewerkte voedingsmiddelen gaan vaak hand in hand met “geen tijd” of multitasking

De meeste mensen kiezen voor gemak als ze haast hebben en wie van ons heeft dat niet met de drukke levens die we tegenwoordig leiden? Helaas zorgt multitasking tijdens het eten ervoor dat mensen het contact verliezen met hun natuurlijke eetlust, wat vaak leidt tot gewichtstoename. Bovendien stuurt multitasking de verkeerde signalen naar het spijsverteringsstelsel, dat in een rustgevende modus moet zijn om goed te worden verwerkt.

7. Voedingsetiketten op bewerkte voedingsmiddelen zijn vaak misleidend en hebben schadelijke gevolgen voor de gezondheid

Veel labels zeggen “suikervrij”, maar bevatten andere zoetstoffen zoals agave, die lijkt op fructose-glucosestroop.
Bovendien kan het etiketteren van producten ingrediënten verbergen zoals genetisch gemodificeerd voedsel en schadelijke additieven zoals MSG. (Deze zitten verborgen achter woorden op het etiket zoals “natuurlijke smaakstoffen” of “goedgekeurde kruiden”).

8. Diëten met een hoog gehalte aan bewerkt vlees (zoals hotdogs en vleeswaren) worden gekoppeld aan verschillende vormen van kanker

Een van de redenen voor deze link naar kanker is waarschijnlijk vanwege de conserveringsmiddelen die worden gebruikt in vleeswaren. Bewerkt vlees is rijk aan zout en vet, daarnaast worden chemicaliën zoals nitrieten aan veel vleeswaren toegevoegd om hun kleur te behouden en om besmetting te voorkomen. Nitriet kan in de maag worden omgezet in kankerverwekkende nitrosaminen.

9. Het eten van te veel bewerkt voedsel kan leiden tot onvruchtbaarheid en ondervoeding

Bewerkt voedsel, zoals graan, wordt ontdaan van belangrijke vitamines en voedingsstoffen die je lichaam echt nodig heeft. Je zou een grote hoeveelheid calorieën kunnen eten en toch ondervoed zijn als je voeding rijk is aan bewerkte voedingsmiddelen. Dierstudies hebben aangetoond dat over een periode van drie generaties, een deficiënt dieet de voortplanting stopt. Vandaag de dag neemt de onvruchtbaarheid zonder twijfel toe.

10. Bewerkte voedingsmiddelen zijn gemaakt voor een lange houdbaarheid, niet lang menselijk leven!

Chemicaliën, additieven en conserveermiddelen worden toegevoegd aan bewerkte voedingsmiddelen, zodat ze lang meegaan zonder ranzig te worden of de smaak van het voedsel beïnvloeden. Voedselfabrikanten besteden tijd, geld en onderzoek aan prachtige verpakkingen en strategieën om de houdbaarheid te verlengen, met weinig aandacht voor hoe het voedsel je leven verlengt of een blijvende gezondheid creëert.

Slowjuicen voor een optimale gezondheid

Wanneer je dagelijks 2 tot 3 kilo rauwe groenten zou eten, kan je er bijna zeker van zijn dat je lichaam voldoende anti-oxidanten en vitamines binnenkrijgt om zichzelf voldoende te beschermen. De meeste mensen komen er echter niet toe om 2 tot 3kg rauwe groenten te eten per dag. Het is enorm veel werk, veel rauwe groenten smaken niet echt lekker en je zit al snel een halfuur of langer te kauwen.

Daarom is slowjuicen een ideale manier om dagelijks die noodzakelijke voedingsstoffen binnen te krijgen. Er is niets zo gezond als slow juicen. Het bezorgt je dagelijks alles waar je lichaam ‘gek’ op is en… het is één van de beste preventieve dingen die je voor je gezondheid kan doen. Zorg er echter voor dat de juice geen suikerdrankje wordt. Veel suiker is slecht voor de lijn en je cholesterolgehalte. Zeker in vloeibare vorm. Ook fruitsuikers blijven suikers. Zorg daarom voor een goede verhouding van groente en fruit. Met een verhouding van 90% groente en 10% fruit zit je goed!

Helaas komt er bij slowjuicen ook wel wat werk kijken, naast dat je dagelijks 2 tot 3kg extra groenten en fruit dient te kopen, wassen, snijden en persen. De meeste mensen beginnen enthousiast met slowjuicen, investeren enkele honderden euro’s in een goede slowjuicer, om dan, na enkele dagen of weken, deze supergezonde gewoonte te laten verwateren.

Jammer, maar toegegeven, zelfs een gezondheidsfreak zoals ik, kom er niet steeds toe om dagelijks te slowjuicen. Vandaar dat ik mijn avontuur begonnen ben om een kwalitatieve Organico Green Juice te laten produceren, zodat ik mij niet langer schuldig hoef te voelen wanneer ik geen tijd of zin heb om voor mezelf en mijn gezin een versgeperste green juice te maken. En, zelfs in mijn verse green juices voeg ik steeds een schepje Organico greens toe zodat mijn lichaam absoluut voldoende anti-oxidanten binnenkrijgt om mijn lichaam te beschermen en te ontzuren.

Mocht je dus niet altijd tijd hebben om te juicen, of zie je op tegen de boodschappen of afwas, probeer dan ook eens een Organico TURBO Green Juice™.

Organico Turbo Green juice™ bestaat immers uit maar liefst 27 verschillende groenten- en fruitsoorten, aangevuld met 11 Superfoods zoals gember, tarwegras, spirulina, citroen, munt, groene thee etc.

En dit in een uitzonderlijk hoge concentratie.

Dit maakt dit drankje op zich ettelijke malen voedzamer maakt dan gelijk welk juice recept dat je zou klaarmaken.

En het smaakt bovendien nog lekker zoet-fris af zodat je zou twijfelen dat je wel een gezonde juice aan het drinken bent wanneer je het niet al zou weten.

Hier vind je meer informatie over wat je verder nog meer gaat terugvinden in je Organico Turbo Green juice en wat het voor je gezondheid en stofwisseling kan betekenen.

Geniet ervan!

Vitale groetjes,

Onthoud, we doen dit samen.

Katja Callens
Organico TURBO Green Juice

P.S. Geen juicer? Geen probleem!
Organico Turbo Green juice is een vernuftig samenstelling van maar liefst 27 verschillende groenten- en fruitsoorten, in combinatie met 11 superfoods waaronder tarwegras, spirulina, citroen, munt, druivenpit, groene thee en meer. Ik heb deze greens ontwikkeld voor drukke vrouwen (zoals ik) en mannen die op zoek zijn naar een manier om hun gezondheid een boost te geven en hun lifestyle te behouden zonder te veel tijd of geld te spenderen in de keuken.
Probeer het vandaag!

Deel desgewenst dit artikel

5 Voedingsmiddelen Om Je Gezichtsvermogen Te Verbeteren

Gezichtsvermogen is één van de meest gewaardeerde zintuigen van de mensheid. Helaas is het voor velen vatbaar voor extreem degeneratieve omstandigheden. Gelukkig is een gezond dieet behoorlijk krachtig. Het is bewezen dat het consumeren van bepaalde voedingsmiddelen rechtstreeks invloed heeft op het gezichtsvermogen en de algehele gezondheid van het oog.

Alleen al in Nederland en Vlaanderen wordt veel geld besteed aan de behandeling van staar (cataract), waar veel Nederlanders en Vlamen ouder dan 40 jaar door getroffen worden.

Ongeveer 75 procent van de volwassenen heeft een soort corrigerende lenzen nodig en ongeveer 64 procent draagt ​​een bril, terwijl de andere 11 procent contactlenzen draagt.

We hebben dus te maken met een probleem en naast een gezond dieet zijn er geen preventieve methoden ontwikkeld. We leven in een periode van harttransplantaties, maar er is geen technologie die één van onze belangrijkste eigenschappen, het gezichtsvermogen, behoudt.

Maar met wat aanpassingen in je eetpatroon kun je aan de slag met jouw gezichtsvermogen.

Hieronder staan ​​vijf voedingsmiddelen voor het aanpakken van degeneratieve gezichtsvermogen.

1. Eierdooiers

Leeftijd gerelateerde maculaire degeneratie (AMD) is de belangrijkste oorzaak van gezichtsvermogenverlies voor mensen ouder dan 65 jaar; het eten van eierdooiers kan dit proces echter vertragen. Om verschillende redenen kan een degeneratief proces de macula, een klein gebied achter in het oog, beïnvloeden en vervolgens jouw gezichtsvermogen beschadigen.

Eidooiers bevatten luteïne, een geel-gepigmenteerde antioxidant die behoort tot een klasse van verbindingen die carotenoïden worden genoemd. Luteïne en een vergelijkbare stof genaamd zeaxanthine hopen zich selectief op in de macula van het netvlies, vangen vrije radicalen op en werken als een blauwlichtfilter.

Sommige deskundigen suggereren dat we ongeveer 6 mg van deze antioxidanten per dag nodig hebben. Eén eigeel heeft ongeveer 0,25 mg luteïne en nog meer als je het niet kookt. Ook absorbeert het lichaam het luteïne dat wordt gevonden in eidooiers gemakkelijker dan die in groenten of fruit. Het consumeren van luteïne met olijfolie of kokosolie verbetert de absorptie.

Andere voedingsmiddelen dragen ook bij aan de gezondheid van het oog, toch blijken eidooiers het meest te helpen.

2. Spinazie

Deze heerlijke groene bladgroente bevat veel luteïne en doet daarom wonderen bij ogen. Het consumeren van rauwe spinazie is de beste methode, omdat verwarming van spinazie sommige antioxidanten beschadigt.

In de macula worden luteïne en zeaxanthine beschouwd als maculaire pigmenten. Van maculaire pigmenten is aangetoond dat ze het risico op AMD verlagen en mogelijk ook een rol spelen bij leeftijdsgerelateerde cataracten. Van de carotenoïden zijn luteïne en zeaxanthine de enigen in de lens van het oog.

Boerenkool, broccoli, romaine sla, erwten, spruitjes, courgette en andere groene struiken bevatten ook grote hoeveelheden luteïne.

3. Bosbessen

Bosbessen worden door sommigen als het gezondste voedsel ter wereld beschouwd. Hun felle blauwe omhulsels bevatten anthocyanins, een groep krachtige antioxidanten die het lichaam helpen bij meerdere beschermingen.

Het eten van bosbessen helpt het netvlies te beschermen tegen ongewenst zonlicht en zuurstofschade.

4. Wortelen

Hoewel het consumeren van wortelen niet noodzakelijk slecht gezichtsvermogen omkeert, kunnen ze de algehele gezondheid van het oog helpen verbeteren. Wortelen bevatten luteïne en bèta-caroteen, een stof die door het lichaam in vitamine A wordt omgezet, een heilzame voedingsstof voor de gezondheid van het oog. Vitamine A is een cruciale voedingsstof; in feite is een gebrek eraan de belangrijkste oorzaak van blindheid in de derde wereld.

Oranje voedsel zoals mango, pompoen, abrikozen, zoete aardappelen en meloen bevatten ook bèta-caroteen.

5. Amandelen

Van deze vitamine E-rijke noot is ook bewezen dat hij maculaire degeneratie vertraagt, en slechts één handvol per dag geeft je ongeveer de helft van je dagelijkse dosis. Amandelen bevatten de anti-kanker voedingsstof amygdaline, ook bekend als laetrile of vitamine B17.

Amandelen bevorderen het algemene welzijn. Ze dragen bij tot gewichtsverlies, helpen bij het verlagen van het cholesterolgehalte, voorkomen hartaandoeningen en verbeteren de huid, naast vele andere voordelen.

Om er zeker van te zijn dat je dagelijks genoeg fruit en groente binnenkrijgt kun je gaan juicen. Zo verzeker jezelf ervan de aanbevolen hoeveelheden binnen te krijgen, maar…

mocht je niet altijd tijd hebben om zelf te juicen, of zie je op tegen de boodschappen of afwas, probeer dan eens een Organico TURBO Green Juice™.

Organico Turbo Green juice™ bestaat immers uit maar liefst 27 verschillende groenten- en fruitsoorten, aangevuld met 11 Superfoods zoals tarwegras, spirulina, citroen, munt, groene thee etc.

En dit in een uitzonderlijk hoge concentratie.

Dit maakt dit drankje op zich ettelijke malen voedzamer dan gelijk welk juice recept dat je zou klaarmaken.

En het smaakt bovendien nog lekker zoet-fris zodat je zou twijfelen dat je wel een gezonde juice aan het drinken bent wanneer je het niet al zou weten.

Hier vind je meer informatie over wat je verder nog meer gaat beleven met je Organico Turbo Green juice en wat het voor je gezondheid en stofwisseling betekent…

Geniet ervan!

Vitale groetjes,

Onthoud, we doen dit samen.

Katja Callens
Organico TURBO Green Juice
On a Mission for Nutrition

P.S. Geen juicer? Geen probleem!
Organico Turbo Green juice is een vernuftig samenstelling van maar liefst 27 verschillende groenten- en fruitsoorten, in combinatie met 11 superfoods waaronder tarwegras, spirulina, citroen, munt, druivenpit, groene thee en meer. Ik heb deze greens ontwikkeld voor drukke vrouwen (zoals ik) en mannen die op zoek zijn naar een manier om hun gezondheid een boost te geven en hun lifestyle te behouden zonder te veel tijd of geld te spenderen in de keuken.
Probeer het vandaag!

Deel desgewenst dit artikel

3 Voedingsmiddelen Die Iedereen Boven De 40 Zou Moeten Gebruiken

Steek je hand op als je langer wilt leven. Heb je jouw hand opgestoken? Ikke wel. Een speciaal dieet met alfalfa en boerenkool is niet persé het antwoord. Gewoon een paar (heerlijke!) voedingsmiddelen toevoegen aan je eetpatroon kan je helpen om een ​​lang, gezond leven te leiden.

Jeugdig Voedsel # 1: zalm

Vette vis zoals zalm, tonijn en ansjovis behoren tot de rijkste voedselbronnen van de belangrijkste omega-3-vetzuren (EPA en DHA).

Deze visoliën, in het bijzonder EPA, helpen de natuurlijke ontstekingsremmende reactie van het lichaam in balans te brengen, wat op zijn beurt het gezamenlijke comfort kan bevorderen.

Omega-3 vetzuren kunnen je ook helpen er jonger uit te zien. Omega-3-vetzuren helpen om het celmembraan te vormen, dat fungeert als de doorgang voor voedingsstoffen om de cel binnen te komen en om afvalproducten te verlaten. Hoe beter het celmembraan werkt, hoe beter uw huidcellen eruitzien. Het celmembraan beïnvloedt ook het vermogen van de cel om water vast te houden, en hoe meer water het kan bevatten, hoe vochtiger en molliger het zal zijn.

Wat hersenvoordelen betreft, helpen omega-3-vetzuren uit visolie je geheugen te bewaren, mentale scherpte te behouden en leeftijd gerelateerde vergeetachtigheid en geheugenverlies te voorkomen. Kortom zorgt het voor betere aandacht, snelheid en geheugen. (Lees desgewenst dit gezondheidsrapport over wat omega-3 vetzuren voor jouw gezondheid kunnen betekenen)

Jeugdig Voedsel # 2: Bessen

Bessen bevatten een enorme hoeveelheid aan antioxidanten. Antioxidanten vechten tegen en dringen zelfs de schade aan je cellen terug die wordt veroorzaakt door vrije radicalen (die vervelende stoffen die je in het milieu en in je lichaam vindt en die allerlei problemen veroorzaken).

Bessen zijn een rijke bron van een bepaald type antioxidanten, anthocyanen genaamd. Het consumeren van anthocyaninerijke aardbeien en bosbessen een keer per week wordt geassocieerd met een significante afname van sterfte door cardiovasculaire aandoeningen en coronaire hartziekte.

Ook kunnen anthocyanines het geheugen verbeteren en helpen bij het voorkomen van leeftijdsafhankelijke dalingen in mentaal functioneren.

Jeugdig Voedsel # 3: Bonen

Bonen zijn echt magisch. Naast dat het kwalitatief goede koolhydraten zijn die zelfs de meest intense afslankpogingen kunnen helpen, zijn ze een geweldige plantaardige eiwitbron, die je kan helpen bij het opbouwen van droge spieren zonder het toegevoegde vet, calorieën en cholesterol die je zou krijgen bij het eten van vlees.

Bonen zijn ook een grote bron van voedingsvezels, die zullen helpen afval door het spijsverteringskanaal te versnellen en daarbij mogelijk gevaarlijke kankerverwekkende stoffen meenemen. Probeer maximaal 6 porties zwarte bonen, zwarte bonen, pinto bonen, bruine bonen en andere gedroogde bonen te eten. Ze moeten ongezoet zijn en mogen niet worden hergebakken. (Eén portie is een halve kop, gekookt.)

Daarnaast is het ‘eten’ van 2 à 3 extra kilo verse groenten iedere dag zowat het gezondste wat je kan doen. En je hoeft dus geen konijn te worden om dit te doen hé!

Daarom raad ik steeds aan om te beginnen (slow)juicen zodat je die extra kilo’s groenten gewoon kan opDRINKEN in een heerlijke green juice!

Mocht je niet altijd tijd hebben om zelf te juicen, of zie je op tegen de boodschappen of afwas, probeer dan eens een Organico TURBO Green Juice™.

Organico Turbo Green juice™ bestaat immers uit maar liefst 27 verschillende groenten- en fruitsoorten, aangevuld met 11 Superfoods zoals tarwegras, spirulina, citroen, munt, groene thee etc.

En dit in een uitzonderlijk hoge concentratie.

Dit maakt dit drankje op zich ettelijke malen voedzamer dan gelijk welk juice recept dat je zou klaarmaken.

En het smaakt bovendien nog lekker zoet-fris zodat je zou twijfelen dat je wel een gezonde juice aan het drinken bent wanneer je het niet al zou weten.

Hier vind je meer informatie over wat je verder nog meer gaat beleven met je Organico Turbo Green juice en wat het voor je gezondheid en stofwisseling betekent…

Geniet ervan!

Vitale groetjes,

Onthoud, we doen dit samen.

Katja Callens
Organico TURBO Green Juice

P.S. Geen juicer? Geen probleem!
Organico Turbo Green juice is een vernuftig samenstelling van maar liefst 27 verschillende groenten- en fruitsoorten, in combinatie met 11 superfoods waaronder tarwegras, spirulina, citroen, munt, druivenpit, groene thee en meer. Ik heb deze greens ontwikkeld voor drukke vrouwen (zoals ik) en mannen die op zoek zijn naar een manier om hun gezondheid een boost te geven en hun lifestyle te behouden zonder te veel tijd of geld te spenderen in de keuken.
Probeer het vandaag!

Deel desgewenst dit artikel

Ontgif Je Dikke Darm Met Deze 4 Natuurlijke Detox Sappen

Je dikke darm is verantwoordelijk voor veel verschillende functies binnen het lichaam, onder andere het goed opnemen van voedingstoffen. Als de dikke darm door te veel gifstoffen niet meer goed voedingsstoffen kan opnemen, kun je allerlei vervelende gezondheidsklachten krijgen.

Zorg dus goed voor je dikke darm!

Ontgif je dikke darm met deze 4 heerlijke en natuurlijke sappen.

Dagelijks wordt je lichaam overspoeld met een eindeloze stroom aan schadelijke voedingstoffen. Niet alle organen binnen het lichaam worden echter op dezelfde wijze getroffen. Een van de organen die het meest wordt getroffen door ongezonde voeding, is je dikke darm.

Je dikke darm heeft diverse functies en daarvan is het opnemen van voedingstoffen het belangrijkst. Daarnaast zorgt je dikke darm ervoor dat zout en water wordt onttrokken uit je ontlasting voordat je naar het toilet gaat.

Het is een van de belangrijkste delen van het darmstelsel. Omdat het verantwoordelijk is voor de opname en afscheiding van voedingsstoffen, is je dikke darm vatbaar voor het opnemen van grote hoeveelheden gifstoffen. Dit kan leiden tot darmklachten.

Darmklachten worden echter niet alleen veroorzaakt door slechte eetgewoonten. Er zijn andere factoren die, naast slechte eetgewoonten, bijdragen aan het ontstaan van darmklachten, bijvoorbeeld een inactieve levensstijl en andere gifvormende gewoonten.

Daarom is het belangrijk dat je niet afwacht tot je dikke darm zichzelf ontgift. Het is dan ook een goed idee om op zoek te gaan naar alternatieven waarmee je regelmatig je darmen kunt ontgiften.

De beste manier is om dit op natuurlijke wijze te doen. Vermijd dan ook het gebruik van andere schadelijke chemicaliën. Het gebruik van schadelijke chemicaliën zorgt voor grotere en serieuzere problemen.

Vandaag geef ik je een aantal uitstekende mogelijkheden om je dikke darm op natuurlijke wijze te ontgiften.

Groene sappen

Naast de groene kleur zijn de ingrediënten het belangrijkst in deze sapjes. Groene sappen bevatten een oneindige lijst aan voedingstoffen en hebben goede eigenschappen en voordelen die bijdragen aan een optimale lichamelijke gezondheid.

Met behulp van deze informatie kun je gebruik maken van de voordelen om je dikke darm te ontgiften. Door te ontgiften zorg je er ook voor dat je gifstoffen uit je gehele darmstelsel elimineert.

Groene sapjes zijn de meest geadviseerde en natuurlijke manier om je dikke darm te ontgiften.

1. Ontgiftend sapje van wortel en knoflook

Wortel en knoflook hebben uitstekende ontgiftende eigenschappen en helpen je darmstelsel te zuiveren.

Ingrediënten:

2 stengels bleekselderij
2 wortels
2 stengels dille
3 stengels peterselie
4 blaadjes Romainesla
1 rode biet
1 teentje knoflook
Water (naar smaak)

Bereidingswijze:

Allereerst was je alle ingrediënten met koud of lauwwarm water.

Doe vervolgens het water in de blender. Zorg ervoor dat je de juiste hoeveelheid toevoegt voor iedereen. Het is de bedoeling dat er na het blenden geen grove stukken meer in het sap zitten.

Vervolgens doe je alle ingrediënten in de blender en zorg je ervoor dat je blijft mixen tot je een vloeibare drank hebt zonder stukjes.

Ik raad je aan dit sap vlak voor het ontbijt te drinken.

2. Sap van groene appels

Hier is nog een fantastisch en heerlijk recept voor het krijgen van een gezond darmstelsel.

Ingrediënten:

1 groene appel
1 theelepel lijnzaad
2 theelepels biologische honing
1 kopje water

Bereidingswijze:

Was allereerst alle ingrediënten.

Vervolgens schil je de appel en verwijder je de pitjes. Snijd de appel in partjes (dat pureert een stuk makkelijker) en doe de appelpartjes in de blender.

Voeg het lijnzaad, de honing en het water toe.

Mix de ingrediënten totdat je de juiste textuur hebt.

Ik adviseer je om deze ontgiftende drank te drinken voordat je naar bed gaat. Dit helpt je om je lichaam te zuiveren.

3. Spinaziesap voor gezonde darmen

Hier is nog een heerlijk detoxrecept.

Ingrediënten:

2 handjes spinazie
1 grapefruit
3 sinaasappels
1 kopje papaya
1 ananas ring

Bereidingswijze:

Was allereerst alle ingrediënten.

Vervolgens schil je de grapefruit, pers je het sap uit en zet je het sap apart.

Schil de sinaasappels en pers deze ook uit. Zet het sap apart voor de verdere bereiding.

Snijd de papaja en de ananas in kleine stukjes en doe dit in de blender. Voeg als laatste de spinazie en het sap van de sinaasappels en grapefruit toe.

Mix alle ingrediënten tot je de juiste textuur hebt zonder stukjes.

Je kunt dit sap op elk moment van de dag drinken!

4. Kruidensap dat goed is voor je dikke darm

Als je zin hebt in een lekker pittig en kruidig sapje, probeer dan tot slot dit recept.

Ingrediënten:

2 grote groene tomaten
¼ eetlepel cayennepeper
1 eetlepel rozemarijn
1 eetlepel basilicum
2 kleine takjes koriander
1 komkommer
3 teentjes knoflook
2 eetlepels peterselie

Bereidingswijze:

Was de tomaten en de koriander.

Vervolgens schil je de komkommer en snijd je deze in kleine stukjes. Dit maakt de bereiding van je detoxsap makkelijker.

Doe alle ingrediënten in de blender. Mix de ingrediënten in de blender totdat je de juiste textuur hebt zonder stukjes.

Je kunt dit sap voor je darmen op elk gewenst moment van de dag drinken.

Wil jij je gezondheid elke dag maximaal ondersteunen? 

Probeer dan Organico TURBO Green Juice™. Je mengt deze smakelijke poeder makkelijk door smoothies, sappen, dressings en dips, en je kan er zelfs mee koken! En naast 27 groenten- en fruitsoorten, en zijn 11 Superfoods, bevat Organico Green Juice ook de gezonde probiotica Lactospore® en Digezyme® om de gezonde biotica in je dikke darm te ondersteunen.

Of mocht je niet altijd tijd hebben om zelf te juicen, of zie je op tegen de boodschappen of afwas, dan is een Organico TURBO Green Juice™  de ideale oplossing!

Organico Turbo Green juice™ bestaat uit maar liefst 27 verschillende groenten- en fruitsoorten, aangevuld met 11 Superfoods zoals tarwegras, kokoswater, spirulina, bieten, citroen, munt, groene thee etc.  En dit in een uitzonderlijk hoge concentratie.

Dit maakt dit drankje op zich ettelijke malen voedzamer maakt dan gelijk welk juice recept dat je zou klaarmaken.

En het smaakt bovendien nog lekker zoet-fris zodat je zou twijfelen dat je wel een gezonde juice aan het drinken bent wanneer je het niet al zou weten.

Hier vind je meer informatie over wat je verder nog meer gaat ervaren met je Organico Turbo Green juice en wat het voor je gezondheid en algemeen welzijn betekent…

Geniet ervan!

Vitale groetjes,

Onthoud, we doen dit samen.

Katja Callens
Organico TURBO Green Juice

P.S. Geen juicer? Geen probleem!
Organico Turbo Green juice is een vernuftig samenstelling van maar liefst 27 verschillende groenten- en fruitsoorten, in combinatie met 11 superfoods waaronder tarwegras, spirulina, citroen, munt, druivenpit, groene thee en meer. Ik heb deze greens ontwikkeld voor drukke vrouwen (zoals ik) en mannen die op zoek zijn naar een manier om hun gezondheid een boost te geven en hun lifestyle te behouden zonder te veel tijd of geld te spenderen in de keuken.
Probeer het vandaag!

Deel desgewenst dit artikel