Tag Archives for " Template S "

Overspannen, een burn-out? Leer weer ontspannen met deze tips!

Denk je wel vaker: “Ik voel me leeg”? Onze moderne levensstijl gaat soms gepaard met situaties waarbij aanhoudende stressfactoren op het werk of privé mentale, emotionele en fysieke vermoeidheid veroorzaken. Het werk wordt bijvoorbeeld vaak beschouwd als een van de belangrijkste oorzaken van zowel mentale als fysieke vermoeidheid. Wanneer je geen energie meer hebt, is het niet altijd vanzelfsprekend of mogelijk om die zogenaamde lichamelijke of professionele vermoeidheid tegen te gaan.

Het probleem uit zich al overdag, je voelt je extreem moe. En dat gebrek aan fysieke en mentale energie blijft de hele dag aanhouden en is het voornaamste symptoom van professionele vermoeidheid of een burn-out.

Burn-out

Een burn-out is een fysiologische aandoening waarbij je emotioneel en fysiek uitgeput bent en weinig tot niets kan presteren. De term burn-out werd begin jaren zeventig voor het eerst gebruikt door de Amerikaanse psychotherapeuten Herbert Freudenberger en Christina Maslach.

Een burn-out bestaat uit drie, min of meer samenhangende verschijnselen:

• Mentaal en fysiek vermoeid: last van concentratieproblemen en humeurigheid
• Depersonalisatiefase: cynisch en/of negatieve affectiviteit tegenover personen
• Een lager zelfbeeld van de eigen competenties en prestaties: zowel op sociaal vlak als op werkniveau heb je een gevoel van verminderd vermogen tot presteren.

In de meeste gevallen wordt een burn-out veroorzaakt door te veel stress op het werk of in je privéleven. Daarnaast lopen mensen met een sensitieve persoonlijkheid en een bovengemiddeld verantwoordelijkheidsgevoel of de neiging tot perfectionisme een groter risico op een burn-out.

Wat kun je zelf doen?

Als je het gevoel hebt dat je overspannen, gestrest of opgebrand bent, dan kunnen een paar kleine aanpassingen aan je dagritme al een groot verschil maken:

• Kies voor jezelf: een burn-out is geen teken van zwakte maar een signaal dat je dringend voor jezelf moet zorgen.
• Bouw energie op: maak een lijstje van alle activiteiten die je graag doet en die je weer energie geven.
• Beweeg: probeer elke dag even te wandelen of te fietsen. Bouw langzaam je fysieke activiteiten op tot een normaal niveau.
• Eet gezond: voldoende verse groenten en fruit, volkoren producten en 1,5 liter water per dag.
• Ontspan: een burn-out wordt veroorzaakt omdat je gebukt ging onder te veel stress.
• Rust en slaap: ga op tijd naar bed en doe af en toe een middagdutje.
• Wees assertief: leer op tijd ‘nee’ te zeggen.

 

Een preventieve aanpak…

is natuurlijk nog steeds de beste therapie om stress te voorkomen. Wanneer je lichaam verzuurd is krijgt het stress-hormoon ‘cortisol’ vrij spel. Verse, rauwe groenten zijn de beste manier om je lichaam te ontzuren en te voorzien met de nodige anti-oxidanten. De chlorofyl die in bladgroenten aanwezig is heeft een preventieve en helende werking.

Helaas is het voor de meeste mensen niet haalbaar om dagelijks 2 tot 3 kg verse, rauwe groenten te eten. Je hebt er gewoon de tijd niet voor, en het smaakt niet. Daarom is slowjuicen en het drinken van verse green juices het ideale middel om alle nutriënten in één glas binnen te krijgen, waarvoor je makkelijk 1 tot 2 kilo groenten gebruikt, afhankelijk van welke soorten je verwerkt in je green juice.

Niet voor niets adviseren meer en meer dokters en voedingsdeskundigen om jaarlijks minstens één detox kuur te doen met green juices van verse groenten. Regelmatig slowjuicen en genieten van green juices is één van de gezondste gewoonten die jij jezelf kado kan geven.

Heb je het idee dat je toch nog wel een beetje hulp kunt gebruiken? Organico greens is een zeer gezond voedingssupplement dat dagelijkse mentale en fysieke vermoeidheid tegen gaat. Zo leer je langzaam maar zeker weer van het leven te genieten en verdwijnen je stress en je zorgen als sneeuw voor de zon!

Mocht je dus niet altijd tijd hebben om zelf te juicen, of zie je op tegen de boodschappen of afwas, probeer dan eens een Organico TURBO Green Juice™.

Organico Turbo Green juice™ bestaat immers uit maar liefst 27 verschillende groenten- en fruitsoorten, aangevuld met 11 Superfoods zoals tarwegras, spirulina, chorella, citroen, munt, groene thee etc.

En dit in een uitzonderlijk hoge concentratie.

Dit maakt dit drankje op zich ettelijke malen voedzamer dan gelijk welk juice recept dat je zou klaarmaken.

En het smaakt bovendien nog lekker zoet-fris zodat je zou twijfelen dat je wel een gezonde juice aan het drinken bent wanneer je het niet al zou weten.

Hier vind je meer informatie over wat je verder nog meer gaat beleven met je Organico Turbo Green juice en wat het voor je gezondheid en stofwisseling betekent…

Geniet ervan!

Vitale groetjes,

Onthoud, we doen dit samen.

Katja Callens
Organico TURBO Green Juice

P.S. Geen juicer? Geen probleem!
Organico Turbo Green juice is een vernuftig samenstelling van maar liefst 27 verschillende groenten- en fruitsoorten, in combinatie met 11 superfoods waaronder tarwegras, spirulina, citroen, munt, druivenpit, groene thee en meer. Ik heb deze greens ontwikkeld voor drukke vrouwen (zoals ik) en mannen die op zoek zijn naar een manier om hun gezondheid een boost te geven en hun lifestyle te behouden zonder te veel tijd of geld te spenderen in de keuken.
Probeer het vandaag!

Deel desgewenst dit artikel

4 Redenen Waarom Je Direct Alfalfa Aan Je Voeding Moet Toevoegen

Alfalfa is een lekkere knapperige superfood die steeds populairder wordt. Maar wat kun je nou precies verwachten qua gezondheidsvoordelen?

Is alfalfa gezond?

Alfalfa, ook wel bekend als luzerne of Medicago sativa, is een plant die al honderden jaren als veevoer wordt gebruikt.
Het werd lang geprezen om zijn superieure vitamine-, mineralen- en eiwittengehalte, zeker in vergelijking met andere bronnen van veevoer.

Alfalfa behoort tot de peulvruchtenfamilie, maar het wordt ook beschouwd als een kruid.

Het lijkt erop dat het oorspronkelijk afkomstig is uit Zuid- en Centraal-Azië, maar het is sindsdien over de hele wereld te vinden.

Naast dat het wordt gebruikt als veevoer, heeft het ook een lange geschiedenis als een geneeskrachtig kruid voor de mens.

De zaden of gedroogde bladeren kunnen worden gebruikt als supplement of de zaden worden gekiemd en gegeten in de vorm van alfalfaspruiten.

Voedingswaarde van Alfalfa

Alfalfa wordt doorgaans als kruidensupplement of in de vorm van alfalfaspruiten gegeten.

Omdat de bladeren of zaden worden verkocht als kruidensupplementen en niet als voedingsmiddel, is er geen standaard voedingswaarde-informatie beschikbaar.

Ze zijn echter gewoonlijk rijk aan vitamine K en bevatten ook vele andere voedingsstoffen, zoals vitamine C, koper, mangaan en foliumzuur.

Alfalfa bevat dezelfde voedingsstoffen en is ook zeer caloriearm.

Bijvoorbeeld een portie (33 gram) alfalfaspruiten bevat slechts 8 calorieën. Het bevat ook het volgende:

Vitamine K: 13% van de ADH.
Vitamine C: 5% van de ADH.
Koper: 3% van de ADH.
Mangaan: 3% van de ADH.
Foliumzuur: 3% van de ADH.
Thiamine: 2% van de ADH.
Riboflavine: 2% van de ADH.
Magnesium: 2% van de ADH.
IJzer: 2% van de ADH.

Een portie bevat ook 1 gram eiwit en 1 gram koolhydraten die afkomstig zijn van vezels.

Alfalfa heeft tevens een hoog gehalte aan bioactieve plantenstoffen. Deze omvatten saponinen, coumarinen, flavonoïden, fytosterolen, fyto-oestrogenen en alkaloïden.

Alfalfa kan helpen cholesterol te verlagen

Alfalfa’s cholesterolverlagende vermogen is het best bestudeerde voordeel voor de gezondheid tot nu toe.

Talrijke studies bij apen, konijnen en ratten hebben aangetoond dat het de cholesterolgehalte in het bloed kan verlagen.

Enkele kleine studies hebben ook dit effect bij mensen bevestigd.

Een studie van 15 mensen toonde aan dat het eten van gemiddeld 40 gram alfalfazaden na 8 weken het totale cholesterolgehalte met 17% verlaagde en het “slechte” LDL-cholesterol met 18%.

Uit een andere kleine studie onder slechts 3 mensen is ook gebleken dat 160 gram alfalfazaden per dag het totale cholesterolgehalte in het bloed kan doen afnemen.

Dit effect wordt toegeschreven aan het hoge gehalte aan saponinen. Dit zijn plantaardige stoffen waarvan bekend is dat het cholesterolgehalte verlaagd.

Deze stoffen doen dit door de absorptie van cholesterol in de darm te verminderen.

Andere potentiële gezondheidsvoordelen

Alfalfa als geneeskrachtig kruid heeft diverse voordelen voor de gezondheid.

Tot deze voordelen behoren onder meer het verlagen van de bloeddruk, overtollig vocht afdrijven, het verhogen van de productie van moedermelk, de behandeling van artritis en het oplossen van nierstenen.

Verbeterde metabole gezondheid

Uit een recent onderzoek bij dieren bleek dat alfalfa supplementen het hoge totale, LDL en VLDL cholesterol verlaagde bij diabetische dieren. Alfalfa was ook in staat om de bloedsuikerspiegel te verbeteren.

Bij een andere studie bij diabetische muizen bleek dat het alfalfa-extract de bloedsuikerspiegel verlaagt door de afgifte van insuline door de alvleesklier te verhogen.

Verlichten van symptomen van de menopauze

Alfalfa is rijk aan fyto-oestrogenen. Dit zijn stoffen die chemisch vergelijkbaar zijn met het hormoon oestrogeen.

Dit betekent dat deze stoffen dezelfde effecten in het lichaam kunnen veroorzaken als oestrogeen.

Fyto-oestrogenen kunnen dus de symptomen van de menopauze verlichten. Deze symptomen worden veroorzaakt door verlaagde oestrogeenwaarden.

Antioxidant-effecten

Alfalfa word al honderden jaren gebruikt in de Ayurvedische en homeopathische geneeskunde om aandoeningen te behandelen die worden veroorzaakt door ontstekingen.

Alfalfa is een krachtig antioxidant, die schade door vrije radicalen kan voorkomen. Verschillende onderzoeken met dieren hebben nu deze werking bevestigd.

In de onderzoeken werd aangetoond dat alfalfa het vermogen heeft om DNA-schade te repareren. Dit doet het door de productie van vrije radicalen te verminderen en het zelfgenezend vermogen van het lichaam te ondersteunen, waardoor het lichaam in staat is om ze zelf te bestrijden.

Een onderzoek bij muizen toonde zelfs aan dat een behandeling met alfalfa kan helpen bij het verminderen van de gevolgen van een beroerte of hersenletsel.

Wil je ook profiteren van deze gezonde kwaliteiten van alfalfa?

Je kan alfalfa op verschillende manieren toevoegen aan je dieet: als spruiten, als pillen of als poedervorm. Als je graag maximaal wil profiteren van de gezondheidsvoordelen van alfalfa, dan heb ik goed nieuws voor je!

Goed Nieuws

Je kan je dagelijkse portie alfalfa gewoon mee binnenkrijgen met een Organico Turbo Green Juice.

De Organico Turbo Green Juice bevat onder meer munt, chlorella, spirulina en tarwegras, één van de 11 superfoods die opgenomen zijn in de Organico greens.

Organico Turbo Green Juice bevat naast de superfoods ook een selectie van de 27 groenten- en fruitsoorten.

Veel minder werk dus. 2 theelepels Organico Greens in een glaasje water of sap op de nuchtere maag is voldoende per dag.

Mocht je niet altijd tijd hebben om zelf te juicen, of zie je op tegen de boodschappen of afwas, probeer dan eens een Organico TURBO Green Juice™.

Organico Turbo Green juice™ bestaat immers uit maar liefst 27 verschillende groenten- en fruitsoorten, aangevuld met 11 Superfoods zoals tarwegras, spirulina, citroen, munt, groene thee etc.  En dit in een uitzonderlijk hoge concentratie.

Dit maakt dit drankje op zich ettelijke malen voedzamer dan gelijk welk juice recept dat je zou klaarmaken.

En het smaakt bovendien nog lekker zoet-fris zodat je zou twijfelen dat je wel een gezonde juice aan het drinken bent wanneer je het niet al zou weten.

Hier vind je meer informatie over wat je verder nog meer gaat beleven met je Organico Turbo Green juice en wat het voor je gezondheid en stofwisseling betekent…

 

Geniet ervan!

Vitale groetjes,

Onthoud, we doen dit samen.

Katja Callens
Organico TURBO Green Juice

P.S. Geen juicer? Geen probleem!
Organico Turbo Green juice is een vernuftig samenstelling van maar liefst 27 verschillende groenten- en fruitsoorten, in combinatie met 11 superfoods waaronder tarwegras, spirulina, citroen, munt, groene thee en meer. Ik heb deze greens ontwikkeld voor drukke vrouwen (zoals ik) en mannen die op zoek zijn naar een manier om hun gezondheid een boost te geven en hun lifestyle te behouden zonder te veel tijd of geld te spenderen in de keuken.
Probeer het vandaag!

Deel desgewenst dit artikel

5 Minuten Vet Verbrandend Juice Recept

Wil je graag afvallen met juice recepten? Een simpele fout die veel mensen dan maken is dat ze juices drinken met te veel suiker en calorieën. Het is slecht voor je gezondheid en de lijn om frisdrank/fruitdrank te drinken. Daarom vind je hieronder een heerlijk gezond juice recept dat je op 5 minuten kan klaarmaken.

Wanneer je namelijk kijkt naar de meeste fris en fruitdranken dan krijg je het volgende:

• geen enkele voedingswaarde. Frisdrank bevat werkelijk niets waar je lichaam iets mee kan doen..
• een piek in je suikerspiegel. Een fruitsap of frisdrank bevat veel suiker wat een enorme piek in je suikerspiegel geeft
• loze calorieën Je drinkt ‘loze’ calorieën die je lichaam niets bieden

Maar wat drink je dan wanneer je een lekkere gezonde juice wil?

Dit drankje stimuleert de vetverbranding!

Dit heb je nodig voor dit vet verbrandende drankje:

• 1 liter water
• 3 zakjes groene thee (liefst ‘echte’ thee van de koffie/thee speciaalzaak)
• klein handje muntbladeren
• halve komkommer
• één citroen
• één sinaasappel

Bereiding:

Kook het water, giet het in de kan en leg er de zakjes thee in. Laat de thee voldoende trekken.
Terwijl de thee aan het trekken is kun je de andere ingrediënten bereiden:
Was alle ingrediënten.
Snij de citroen door de helft en snij één helft in smalle schijfjes.
Snij de komkommer en sinaasappel in smalle schijfjes.
Plaats de schijfjes citroen, komkommer en sinaasappel in een grote kan.
Knijp de halve citroen uit boven de kan.

Wanneer de thee voldoende heeft getrokken:
Verwijder de thee zakjes.
Giet de thee in de kan en vul eventueel met koud water tot deze vol is.
Laat de kan met thee in de koelkast afkoelen.

Wanneer het mengsel is afgekoeld is het vet verbrandende drankje klaar! Je kunt er eventueel wat ijsblokjes in doen.

Zo simpel is het.

Een heerlijk verfrissend drankje. Heel Lekker op een warme dag! En het helpt ook nog om vet te verbranden ook!

De vet verbrandende ingrediënten in dit drankje:

Alle ingrediënten in dit drankje helpen om de vet verbranding een boost te geven. Lees hieronder snel verder waarom dat zo is.

Vet verbranden met groene thee

Groene thee is heel erg lekker en verfrissend en bevat bovendien geen suiker of calorieën. Maar daarnaast zorgt het er ook voor dat jouw lichaam vet gaat verbranden(bron)!

Twee stoffen in groene thee zorgen ervoor dat jouw stofwisseling zal versnellen: namelijk catechine en cafeïne (bron). Dagelijks 3 kopjes groene thee drinken is voldoende om dit effect te krijgen. Na één tot drie maanden kan je tot 1 kilo vet verliezen door dit effect van groene thee.

Maar dit is niet het enige voordeel van groene thee. Groene thee bevat heel veel krachtige antioxidanten (polyfenolen). Deze polyfenolen hebben een aantal eigenschappen die zeer goed voor de algehele gezondheid zijn:

• Antioxidatieve werking
• Antibacteriële activiteit
• Positieve werking op hart en bloeddruk
• Bloedsuikerverlagende eigenschappen

Indrukwekkend voor een paar groene blaadjes toch!

Sinaasappel

Sinaasappels bevatten veel vezels. Eet daarom de schijfjes sinaasappel uit de kan lekker op. Dan heb je lang een vol gevoel en kun je er weer tegenaan.

Iedereen weet natuurlijk dat sinaasappels rijk zijn aan vitamine c. De vitamine die beschermt tegen hart en vaat ziekten. Maar dat is zeker niet de enige gezonde eigenschap van sinaasappels.

Ze zijn ook rijk aan kalium, wat zorgt voor een goede hartfunctie. Ook bevat een sinaasappel hesperidine. Wat helpt bij het verlagen van het cholesterolgehalte.

En de mooie oranje kleur steekt mooi af tegen de blaadjes munt en geeft de kan meteen een mooie uitstraling.

Citroen

De citroen staat vaak in de rijtjes van superfoods. Een citroen bevat inderdaad veel vitamines en mineralen zoals: vitamine C, citroenzuur, flavonoïden, B-vitamines, kalk, koper, ijzer, magnesium, fosfor, kalium en vezels.

Een citroen helpt je lichaam om:

• afvalstoffen af te voeren
• de pectine vezels zorgen ervoor dat je minder honger je hebt

Citroensap kun je zonder probleem zo vaak als je wilt aan je water toevoegen. Het bevat namelijk heel weinig calorieën. Dit in tegenstelling tot ander fruit.

De gezondheidsvoordelen van komkommer

Komkommers zijn heel erg gezond. Ze zitten vol met vitamines en mineralen zoals: vitamine A, K, C en B6, magnesium en ijzer.

Door het eten van komkommers kun je profiteren van verschillende gezondheidsvoordelen. De calcium en vitamine K zorgen voor gezonde botten. Een komkommer heeft de perfecte mix van vezels en water. Wat helpt bij obstipatie en nierstenen.

Ook is komkommer heel goed voor de huid. Het hoge gehalte aan siliciumdioxide in komkommers is heel goed voor de huid.

En niet heel onbelangrijk. Komkommers bevatten weinig calorieën. Haal ze daarom uit de kan en eet ze lekker op. Een gezonde en lekkere snack met weinig calorieën!

Munt

De blaadjes munt geven dit drankje een heel frisse smaak. Maar de blaadjes munt zijn niet alleen voor de smaak in dit drankje toegevoegd. Munt kent namelijk ook verschillende voordelen voor de gezondheid:

• Munt is heel goed voor de maag en de spijsvertering. Het verzacht ook de verschijnselen van indigestie.
• Munt werkt kalmerend. Dus goed voor de stress eters!
• Vermindert de hoge bloeddruk.
• Het sterke aroma van munt helpt om je eetlust onder controle te houden

Zoals je kunt zien heeft munt een aantal eigenschappen die helpen om je gewicht onder controle te houden.

De verschillende gezonde ingrediënten geven dit drankje een heerlijk smaak.

Tegelijkertijd stimuleert dit drankje de vet verbranding. Verwacht echter ook niet meteen een spectaculair gewichtsverlies als je de kan leeg hebt..

Maar het zorgt zeker wel als een steuntje in de rug.

Tot slot, mocht je niet altijd tijd hebben om te juicen, of zie je op tegen de boodschappen of afwas, probeer dan eens een Organico TURBO Green Juice™.

Organico Turbo Green juice™ bestaat immers uit maar liefst 27 verschillende groenten- en fruitsoorten, aangevuld met 11 Superfoods zoals tarwegras, spirulina, citroen, munt, groene thee etc.
En dit in een uitzonderlijk hoge concentratie.

Slechts 1 gram van een uniek, zeer exclusief organisch groenten- en fruit extract, in een normale portie Organico greens juice (10gram) bevat evenveel voedingsstoffen als 100gram verse groenten!

Dit maakt dit drankje op zich ettelijke malen voedzamer maakt dan gelijk welk juice recept dat je zou klaarmaken.

En het smaakt bovendien nog lekker zoet-fris af zodat je zou twijfelen dat je wel een gezonde juice aan het drinken bent wanneer je het niet al zou weten.

Hier vind je meer informatie over wat je verder nog meer gaat terugvinden in je Organico Turbo Green juice en wat het voor je gezondheid en stofwisseling kan betekenen.

Geniet ervan!

Vitale groetjes,

Onthoud, we doen dit samen.

Katja Callens
Alpha Detox
Organico TURBO Green Juice

P.S. Geen juicer? Geen probleem!
Organico Turbo Green juice is een vernuftig samenstelling van maar liefst 27 verschillende groenten- en fruitsoorten, in combinatie met 11 superfoods waaronder tarwegras, spirulina, citroen, munt, druivenpit, groene thee en meer. Ik heb deze greens ontwikkeld voor drukke vrouwen (zoals ik) en mannen die op zoek zijn naar een manier om hun gezondheid een boost te geven en hun lifestyle te behouden zonder te veel tijd of geld te spenderen in de keuken.
Probeer het vandaag!

Deel desgewenst dit artikel

Chlorella – Een Mini-Algje Met Gigantische Voordelen Voor De Gezondheid

Naast spirulina, kokos, matcha en tarwezaad is er nóg een superfood dat ik graag zou zien in het keukenkastje van een vrouw en dat is chlorella. Chlorella is een groene alg die superhoog in eiwitten en gezonde meervoudige onverzadigde vetten zit.

Chlorella; wat is dat nou weer?

Zoals gezegd is chlorella een groen, eencellig zoetwateralgje dat oorspronkelijk werd aangetroffen in rivieren en meren in Oost-Azië.

Eencellige algen behoren tot de oudste vormen van plantaardig leven op aarde. Het zijn minuscuul kleine plantjes zonder wortels, bladeren of stengels.

Algen kunnen zich enorm goed aanpassen aan extreme omstandigheden en behoren tot de oudste levensvormen. Ze bewonen al zo’n 2,5 miljard jaar onze aarde.

Chlorella bevat een uitzonderlijk hoog gehalte aan chlorofyl; de groene kleurstof in de bladeren van planten waarmee zij zonlicht opvangen en omzetten in energie.

Omdat de helende werking van chlorella steeds bekender aan het worden is, zijn er inmiddels over de hele wereld kweekvijvers te vinden waarin dit algje wordt gekweekt.

De honger de wereld uit met chlorella?

Honderd jaar geleden kwamen wetenschappers er al achter dat chlorella een ongelooflijk rijke bron van voedingsstoffen was. Chlorella bevat alle vitamines (behalve vitamine D), heel veel mineralen (waaronder veel calcium en ijzer), aminozuren, enzymen, vetzuren (vooral veel omega 3), essentiële suikers, eiwitten, sporenelementen en anti-oxidanten.

Men dacht toen dat chlorella de honger de wereld uit zou helpen, omdat chlorella razendsnel groeit: het algje verdubbelt zichzelf namelijk iedere 10 uur!

Er was echter één probleem: het algje was niet verteerbaar voor ons spijsverteringsstelsel, waardoor de voedingsstoffen niet konden worden opgenomen. Dit probleem werd uiteindelijk in Japan in 1975 opgelost, waardoor het algje beschikbaar kwam voor menselijke consumptie.

Chlorella; om heel lang gezond en energiek te blijven

Aan de ene kant is chlorella dus een rijke bron van vitale voedingsstoffen die je als vrouw in onze huidige samenleving met al het industriële voedsel zo vaak en zo veel tekortkomen. Alleen al daarom is het een waardevol superfood. Maar dat is nog niet het enige.

Chlorella bevat ook grote hoeveelheden DNA en RNA. Dit zijn stofjes (nucleïnezuren) in je lichaam die belangrijke informatie bevatten over de bouw en functie van al je lichaamscellen.

Naarmate je ouder wordt neemt de productie van deze stofjes langzaam af. Deze afname wordt wel in verband gebracht met artritis, kanker, hart- en vaatziekten en dementie. Chlorella zorgt ervoor dat deze stofjes weer op peil worden gebracht waardoor de kwaliteit van de celvorming kan worden verhoogd. Hiermee kan onder andere het verouderingsproces worden vertraagd.

Chlorella bevat daarbij een unieke stof die alleen in chlorella wordt aangetroffen en daarom de Chlorella Groei Factor (CGF) wordt genoemd. Dit stofje zorgt ervoor dat het algje zich zo razendsnel kan vermenigvuldigen. In het menselijk lichaam levert dit stofje een bijdrage aan een snel herstel van onze lichaamscellen en -weefsels.

Chlorella bevat de grootste hoeveelheid chlorofyl van alle voedingsproducten. Chlorofyl kan zorgen voor het gezond houden van je bloed, je spijsverteringsorganen, waaronder je darmen, en het ondersteunen van je lever en nieren. Het helpt om je darmflora te herstellen. Heel belangrijk. Bedenk dat je darmen het hart zijn van je gezondheid.

Ontgifting en heling door middel van chlorella

Alsof dit alles nog niet genoeg is blijkt uit veel onderzoek dat chlorella ook nog eens in staat is om giftige stoffen uit je lichaam te halen. Denk hierbij aan zware metalen (lood en kwik) maar ook giftige stoffen uit bijvoorbeeld bestrijdingsmiddelen en niet-natuurlijke cosmetica die wij ongemerkt en ongewild allemaal toch binnenkrijgen.

Normaal gesproken worden deze giftige stoffen in je vet opgeslagen en blijven daar je leven lang zitten. Met chlorella worden deze in de loop der tijd verwijderd uit je lichaam. Denk hieraan als je jarenlang medicijnen of niet-natuurlijke verzorgingsproducten en cosmetica hebt gebruikt.

In Japan is men er bovendien achter gekomen dat chlorella een helende werking heeft op de destructieve impact van radioactieve straling. Uit onderzoek is ook nog gebleken dat chlorella bij kankerpatiënten die waren behandeld met medicatie en chemotherapie een positieve uitwerking had op hun immuunsysteem.

De belangrijkste voordelen kort samengevat

• Bevat alle vitaminen met uitzondering van vitamine D
• Bevat hoge waarden aan eiwitten
• Bevat alle 8 essentiële aminozuren
• Kan bijdrage leveren aan gezonde darmen en spijsvertering (en dus stoelgang)
• Kan ondersteunend werken bij de regulering van je bloedsuikerspiegel (voorkomt dips en dus eetbuien)
• Kan ondersteunend werken bij de hormoonbalans in je lichaam
• Kan meehelpen om ontstekingen aan te pakken en te voorkomen
• Kan virale en bacteriële infecties aanpakken
• Kan de reinigende werking van je lever stimuleren

Er is veel onderzoek gedaan naar het gebruik van chlorella. Hieruit blijkt dat chlorella kan ondersteunen bij allerlei ziektebeelden, variërend van allerlei soorten kanker, dementie, diabetes, artritis, candida, hoge bloeddruk en aids.

Ook als je je alleen maar vermoeid voelt en je verder gezond bent kan chlorella je gezondheid en vitaliteit ondersteunen. Pak ook echter ook altijd de oorzaak aan van je vermoeidheid: een té lange to-do lijst,  moeilijk “nee” kunnen zeggen,  perfectionisme enz. Anders ben je water naar de zee aan het dragen.

Tot slot: chlorella heeft van nature niet een heel erg lekkere smaak. Maar door onze unieke combinatie van superfoods in Organico Turbo Greens eet je deze superfood weg alsof het snoep is!

Mocht je niet altijd tijd hebben om zelf te juicen, of zie je op tegen de boodschappen of afwas, probeer dan eens een Organico TURBO Green Juice™.

Organico Turbo Green juice™ bestaat immers uit maar liefst 27 verschillende groenten- en fruitsoorten, aangevuld met 11 Superfoods zoals tarwegras, chlorella, spirulina, citroen, munt, groene thee etc.

En dit in een uitzonderlijk hoge concentratie.

Dit maakt dit drankje op zich ettelijke malen voedzamer dan gelijk welk juice recept dat je zou klaarmaken.

En het smaakt bovendien nog lekker zoet-fris zodat je zou twijfelen dat je wel een gezonde juice aan het drinken bent wanneer je het niet al zou weten.

Hier vind je meer informatie over wat je verder nog meer gaat beleven met je Organico Turbo Green juice en wat het voor je gezondheid en stofwisseling betekent…

Geniet ervan!

Vitale groetjes,

Onthoud, we doen dit samen.

Katja Callens
Organico TURBO Green Juice

P.S. Geen juicer? Geen probleem!
Organico Turbo Green juice is een vernuftig samenstelling van maar liefst 27 verschillende groenten- en fruitsoorten, in combinatie met 11 superfoods waaronder tarwegras, spirulina, citroen, munt, druivenpit, groene thee en meer. Ik heb deze greens ontwikkeld voor drukke vrouwen (zoals ik) en mannen die op zoek zijn naar een manier om hun gezondheid een boost te geven en hun lifestyle te behouden zonder te veel tijd of geld te spenderen in de keuken.
Probeer het vandaag!

Deel desgewenst dit artikel

9 Redenen Waarom Je Vandaag Nog Moet Beginnen Met Juicen

Als het gaat om verse sap, is het algemeen bekend dat het goed voor je is. Maar waarom precies is vaak onbekend, of er wordt gewoon aangenomen dat het een manier is om je hoognodige fruit en groenten binnen te krijgen. Maar dit is slechts het topje van de ijsberg; juicen gaat veel dieper en biedt een aantal gezondheidsvoordelen die je wellicht nog niet weet.

Verse groenten en fruit belangrijk

We weten allemaal dat het eten van vers fruit en groente belangrijk is, maar veel mensen hebben moeite dit daadwerkelijk te doen. Geen wonder eigenlijk.

Er zijn zoveel smakelijke lekkernijen op elke straathoek en de westerse nadruk ligt op vlees, snelle maaltijden en luxe levens.

Juicen biedt verlichting op deze situatie en biedt een snelle, handige en eenvoudige manier om je dagelijkse dosis groente en fruit binnen te krijgen in een paar slokken. Het biedt zelfs personen, die hun levensstijl willen veranderen, een manier om eenvoudig over te stappen naar een gezonder leven.

Maar juicen doet veel meer dan simpelweg de gezondheid stimuleren of helpen bij het afvallen. Hier zijn een aantal gezondheidsvoordelen, die je wellicht nog niet weet.

1. Het voedt de goede bacteriën in je spijsverteringsstelsel

De sleutel tot een goede gezondheid is een gezonde spijsvertering. Meer dan eenderde van het menselijke immuunsysteem bevindt zich in het spijsverteringsstelsel en er is een groeiend aantal onderzoeken, die suggereren dat de fundering van een gezond lichaam te vinden is in een gezond spijsverteringskanaal.

Het blijkt dat groenten een van de beste natuurlijke bronnen van probiotica zijn; dit zijn stoffen die de goede bacteriën in de darmen voeden, wat de efficiëntie en gezondheid in zijn geheel stimuleert. Dit betekent dat juicen niet alleen je lichaam voorziet van voeding; het versterkt ook de fundering van je gezondheid.

2. Het helpt je meer variatie in je groenten aan te brengen

Teruggrijpend op het gebrek aan bereidheid van velen om groenten te consumeren, is het niet ongebruikelijk dat mensen een aantal groenten verkiezen boven anderen.

Vers juicen kan de variatie van fruit en groenten dramatisch verhogen, waardoor wordt verzekerd dat je een veel breder scala gevarieerde voedingsstoffen, verbindingen en gunstige enzymen consumeert dan dat je normaal zou doen.

3. Minder vezels staat gelijk aan meer absorptie

Het lichaam heeft vezels nodig om je spijsverteringskanaal te reinigen en te reguleren. Het is echter voordelig minder vezels te consumeren als je iets drinkt met veel voedingswaarde.

Dit komt omdat het scheiden van vezels en voedingsstoffen een behoorlijk intensief proces is, waardoor het spijsverteringsstelsel er veel tijd en energie aan besteedt. Door het consumeren van voedzaam sap, met een kleine hoeveelheid vezels, kan je lichaam de nadruk leggen op de opname van voedingsstoffen, die veel beter zal gaan.

4. Het helpt kanker voorkomen en bestrijden

Het rijke voedingsgehalte van vers geperst sap werkt samen met de krachtige anti-oxidanten om het lichaam op celniveau te helpen beschermen.

Door het neutraliseren van de agressieve vrije radicalen, terwijl een optimale celgezondheid behouden wordt, helpt het sap het risico op celmutaties te minimaliseren, waardoor het immuunsysteem wordt ondersteund terwijl deze reeds bestaande kanker bestrijdt. Hoewel verse sappen geen geneesmiddel zijn, kunnen ze wel geweldig ondersteunen.

5. Het helpt het cholesterol te verlagen

Het verlagen van je cholesterol draait helemaal om veranderingen in je levensstijl. Veel van de verbindingen die in verse vruchten en groenten worden gevonden, helpen het lichaam het cholesterol te reguleren. Als je bereid bent een verandering in je levensstijl aan te brengen, en de hoeveelheid bewerkte en vette voeding wil verminderen, kan sap je lichaam helpen gedane schade ongedaan te maken.

6. Vers, koudgeperst sap helpt het lichaam ontgiften

In de gezondheidswereld levert dit punt onenigheid op. Dit komt omdat het lichaam al het gereedschap in huis heeft om het lichaam te ontgiften en dus in theorie geen ondersteuning nodig heeft.

In de werkelijkheid ligt dat echter anders. Het is waar dat het lichaam zichzelf kan reinigen en dit ook doet. Het probleem is dat het westerse dieet de laatste tien jaar enorm veranderd is, waardoor onze systemen te maken hebben met veel overbodige stress en belasting, waardoor het lichaam het maar moeilijk kan bolwerken.

Verse, rauwe sap helpt de lever en de nieren van alle bestanddelen te voorzien die zij nodig hebben om hun werk goed te kunnen doen, maar de voedingsstoffen dragen zelf ook bij aan het gevecht.

Door het omruilen van je gebruikelijke, bewerkte snacks voor vers geperst sap, komen er geen gifstoffen meer in je lichaam, waardoor je lijf de tijd heeft onderhoud te verrichten en te herstellen.

7. Het helpt de bloedsuikerspiegel te reguleren

Een van de grootste problemen van het westerse dieet is dat het beladen is met suiker, met maar weinig voedingsstoffen om dit goed te maken.

Wanneer je vers sap drinkt, gaan de natuurlijke suikers hand in hand met de rijke voedingswaarde, die het lichaam helpen om pieken in de bloedsuikerspiegel te reguleren.

8. Het verbetert de huid

Het vers geperste sap van groente en fruit barst van de vitaminen en verbindingen. De meesten hiervan worden gebruikt om de huid gezond, elastisch en stralend te houden. Ze kunnen ook helpen ontstekingen te verminderen en de irriterende aandoeningen die hiermee samengaan.

Er is niet een deel van je huid die niet op de een of andere manier profiteert van een regelmatige dosis vers geperst sap.

9. Het helpt bij afvallen

Je kunt op verschillende manier afvallen met juicen. Een manier die nu redelijk populair is sapvasten of ‘juice reboot’. Bij een juice reboot eet je tijdelijk geen vast voedsel maar drink je alleen maar sap. Zoals je bv. met de Alpha Detox kuur kan doen.

Maar je kunt ook afvallen met juicing door gewoon één maaltijd per dag door een flinke juice te vervangen. Als je echt veel wilt afvallen kun je eventueel twee maaltijden vervangen door een juice. Maar op deze manier blijf je toch vast voedsel eten.

Het belangrijkste is echter om gewoon regelmatig een green juice te drinken. Gewoon door het feit dat je lichaam veel sneller en beter de voedingsstoffen opneemt, zorgt ervoor dat je metabolisme sneller en beter werkt, je lichaam ontzuurd wordt en hierdoor zal je dus beter vet verbranden.

Mocht je niet altijd tijd hebben om zelf te juicen, of zie je op tegen de boodschappen of afwas, probeer dan eens een Organico TURBO Green Juice™.

Organico Turbo Green juice™ bestaat immers uit maar liefst 27 verschillende groenten- en fruitsoorten, aangevuld met 11 Superfoods zoals tarwegras, spirulina, citroen, druivenpit, munt, groene thee etc.

En dit in een uitzonderlijk hoge concentratie.

Dit maakt dit drankje op zich ettelijke malen voedzamer dan gelijk welk juice recept dat je zou klaarmaken.

En het smaakt bovendien nog lekker zoet-fris zodat je zou twijfelen dat je wel een gezonde juice aan het drinken bent wanneer je het niet al zou weten.

Hier vind je meer informatie over wat je verder nog meer gaat beleven met je Organico Turbo Green juice en wat het voor je gezondheid en stofwisseling betekent…

 

Geniet ervan!

Vitale groetjes,

Onthoud, we doen dit samen.

Katja Callens
ORGANICO
On a Mission For Nutrition

P.S. Geen juicer? Geen probleem!
Organico Turbo Green juice is een vernuftig samenstelling van maar liefst 27 verschillende groenten- en fruitsoorten, in combinatie met 11 superfoods waaronder tarwegras, spirulina, citroen, munt, druivenpit, groene thee en meer. Ik heb deze greens ontwikkeld voor drukke vrouwen (zoals ik) en mannen die op zoek zijn naar een manier om hun gezondheid een boost te geven en hun lifestyle te behouden zonder te veel tijd of geld te spenderen in de keuken.
Probeer het vandaag!

Deel desgewenst dit artikel

Denk Je Dat Je Gezond Eet Als Je Volgens De Schijf Van 5 Eet? Dan Moet Je Echt Dit Artikel Lezen!

Je lichaam heeft voeding nodig, daarom eet je dagelijks. Je gelooft dat je gezond eet, want tenslotte eet je volgens de schijf van vijf. Het voedingscentrum heeft het beste met je voor, heb je geleerd. Helaas is dat niet het geval. De aanbevolen voeding van instanties is helemaal niet gezond. Als we kijken naar de schijf van vijf, dan zien we daarop veel producten die de gezondheid juist schaden, niet bevorderen. En de producten die overblijven, groenten bijvoorbeeld, zijn ook al niet gezond omdat we die meestal verhitten.

Groenten en fruit gezond?

In groenten en fruit zitten alle belangrijke nutriënten die je lichaam nodig heeft. Echter, verwarming van groenten zorgt ervoor dat de voedingsstoffen eruit verdwijnen. Fruit eet je zo, maar dan haal je meestal wel eerst de schil eraf. Helaas, in die schil zitten nu juist de meeste voedingsstoffen verborgen.

Dus terwijl jij denkt dat je gezond spruitjes eet, of een sinaasappel, is dat dus niet echt het geval. Je hebt wel de groenten binnen, maar de meeste voedingsstoffen, heb je met het kookwater weggegooid.

En dan hebben we het nog niet eens over het feit dat er vandaag de dag sowieso veel minder voedingsstoffen in groenten en fruit zitten dan vroeger (meer info) of dat de meeste groenten en fruit niet biologisch zijn, waardoor er nog steeds veel schadelijke stoffen op en in zitten.

Dat alles gaat uiteindelijk onherroepelijk ten koste van je gezondheid. En dit is de reden dat veel mensen, zelfs na een ‘gezonde’ maaltijd, toch met het gevoel blijven zitten dat ze te weinig energie binnen hebben gekregen. Je hebt het gevoel dat je jezelf door de dag moet sleuren. Of je neemt iets hartigs of zoets om jezelf wat meer energie te geven…

Industrieel voedsel

Industrieel voedsel, dus alles behalve verse groenten en fruit, bevat weinig voeding die van belang is voor je lichaam. Verhit of niet, de bestanddelen zijn buitengewoon lastig af te voeren en een aantal is zelfs erg schadelijk voor je lichaam.

Tel daarbij nog eens de talloze chemicaliën op die erin zitten en doe daar vervolgens vele kilo’s suiker bij. Wellicht wordt het je dan duidelijk waarom je gezondheid helemaal niet is wat ie hoort te zijn.

Misschien ben je zelfs wel ziek, of heb je klachten zoals hooikoorts of infecties. Het zijn voornamelijk de gevolgen van je leven lang je lichaam niet geven wat het werkelijk nodig heeft, terwijl je er ondertussen wel bergen instopt die het helemaal niet aankan.

Waarom juicen belangrijk is?

In verse groenten en fruit zit alle voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft.

Waarom zou je dan juicen in plaats van gewoon groenten en fruit eten?

Het antwoord is heel simpel: je zou dagelijks onmogelijk dezelfde hoeveelheid rauwe groenten kunnen eten om het zelfde aantal voedingsstoffen binnen te krijgen, dan die je uit een green juice haalt. Daarnaast is het ook helemaal niet zo lekker, een andere reden waarom je al snel zou stoppen met die extra porties te verorberen.

Dat zou zonde zijn, want dit is de kans om voor het eerst te beseffen waar die vermoeidheid vandaan komt.

Door te juicen krijgt je de kans om te ontdekken hoe een echt gezond lichaam eigenlijk voelt. Het voelt dan licht, flexibel en het is prettig om in te leven. Niet langer hoef je dat blok vlees en botten met je mee te slepen de hele dag. Daarnaast zullen de meeste ziekten tot de verleden tijd behoren omdat je immuunsysteem weer perfect werkt.

En omdat je lichaam niet langer ‘s nachts alle rotzooi uit je systeem moet werken ben je ‘s ochtends uitgerust met minder slaap. Zomaar enkele voordelen.

Nooit meer op dieet

Een ander voordeel van juicen is dat je ervan zult afvallen.

De meeste mensen zijn te dik en doen hun best met allerlei diëten vet kwijt te raken. Maar zoals je misschien al gemerkt hebt,…, wanneer je niet blijvend je eetgewoonten verbetert, dan werkt dit alleen tijdelijk. Uiteindelijk komt het er gewoon weer aan en dat is frustrerend.

Door over te gaan op gezond voedsel, in combinatie met regelmatig juicen, gaat je lichaam vanzelf weer in balans komen. Je ontvangt dan immers dagelijks de nodige voedingsstoffen voor je lichaam en stofwisseling. Dat betekent dat het begint met afvoeren van gifstoffen, waarna ook het vet vanzelf wordt afgevoerd.

Daar wordt je dunner van!

Sporten is niet altijd gezond

Dan zijn er mensen die sporten om af te vallen. Wat maar weinig mensen weten is dat ze te dik zijn met een goede reden. Want in dat vet worden hoeveelheden gifstoffen opgeslagen die je lichaam heeft binnengekregen via al dat industriële voedsel en vervolgens niet kwijt kon.

Dus als je gaat sporten en je vet verdwijnt, waar denk je dat dan die gifstoffen terechtkomen? Precies, in de rest van je lichaam, wat je systeem nu juist trachtte te voorkomen.

Sporten als je te dik bent is dan ook niet altijd de beste keuze. Alweer een advies dat wellicht goed is bedoeld, maar mogelijk helemaal niet gezond.

Sporten met daarbij de juiste hoeveelheid voedingsstoffen, vitaminen en mineralen, dat is een heel ander verhaal. Dan kan je systeem aan de gang om dat gezonde lichaam nog gezonder te houden. Dan is sporten heel gezond.

Begin gewoon!

Dit lijkt voor de hand liggend, maar sommige mensen hebben de neiging om ‘op het juiste moment’ te beginnen.

Dat moment komt nooit. Als je partner er nu geen zin in heeft, dan is dat waarschijnlijk volgende week ook nog zo.

Je zult dus alleen moeten starten en dat is een goede zaak, ook al begrijp ik dat je het liefst iedereen aan het juicen zet.

Mocht je niet altijd tijd hebben om zelf te juicen, of zie je op tegen de boodschappen of afwas, probeer dan eens een Organico TURBO Green Juice™.

Organico Turbo Green juice™ bestaat immers uit maar liefst 27 verschillende groenten- en fruitsoorten, aangevuld met 11 Superfoods zoals tarwegras, spirulina, citroen, munt, groene thee etc.  En dit in een uitzonderlijk hoge concentratie.

Dit maakt dit drankje op zich ettelijke malen voedzamer dan gelijk welk juice recept dat je zou klaarmaken.

En het smaakt bovendien nog lekker zoet-fris zodat je zou twijfelen dat je wel een gezonde juice aan het drinken bent wanneer je het niet al zou weten.

Hier vind je meer informatie over wat je verder nog meer gaat beleven met je Organico Turbo Green juice en wat het voor je gezondheid en stofwisseling betekent…

Geniet ervan!

Vitale groetjes,

Onthoud, we doen dit samen.

Katja Callens
Organico TURBO Green Juice

P.S. Geen juicer? Geen probleem!
Organico Turbo Green juice is een vernuftig samenstelling van maar liefst 27 verschillende groenten- en fruitsoorten, in combinatie met 11 superfoods waaronder tarwegras, spirulina, citroen, munt, druivenpit, groene thee en meer. Ik heb deze greens ontwikkeld voor drukke vrouwen (zoals ik) en mannen die op zoek zijn naar een manier om hun gezondheid een boost te geven en hun lifestyle te behouden zonder te veel tijd of geld te spenderen in de keuken.
Probeer het vandaag!

Deel desgewenst dit artikel

Dit Makkelijke Sapje Is Prima Remedie Om Bloedvaten Te Ontstoppen

Met dit saprecept dat je thuis zelf kan maken ontstop jij jouw bloedvaten. Hiermee verminder je jouw kans op hart-en vaatziekten, kan je algemene lichamelijke vermoeidheid voorkomen , en het versterkt ook je immuunsysteem…

Waarschijnlijk weet je dat junkfood en roken niet ideaal zijn voor je lichaam is. En toch vinden velen het nu en dan niet te versmaden. Wat je gezondheid betreft, is roken en junkfood de #1 oorzaak van hartaanvallen, hart-en vaatziekten en het veroorzaken van verstoppingen in onze bloedvaten.

Ook bewerkte voedingsmiddelen bevatten meer en meer toxische stoffen die nadelig zijn voor je bloedvaten en gezondheid in het algemeen. Hierdoor hebben we meer en meer problemen met verstopte (slag)aders en grijpen daarvoor vaak naar medicijnen. Dat is niet altijd nodig want je kan je aders helpen ontstoppen met dit makkelijk sapje.

Zelfgemaakte remedie

Deze zelfgemaakte remedie is gemaakt van teentjes knoflook, citroen en gember. Deze krachtige combinatie zal de gevaarlijke blokkades in de bloedvaten vernietigen. Deze oplossing is heel makkelijk te maken, en het is zeer efficiënt. Naast de mogelijkheid om je bloedvaten te ontstoppen met dit zelfgemaakte natuurlijke sapje, biedt deze krachtige combinatie talloze andere voordelen als je het vaker drinkt.

Behalve dat je je aderen kunt ontstoppen, kan het ook gebruikt worden in het proces van het reguleren van het vetgehalte in het bloed, het voorkomen van algemene lichamelijke vermoeidheid, preventie en behandeling van verkoudheid en griep, versterking van het immuunsysteem, en het voorkomen van vrije radicalen in je lichaam.

Mocht je bezorgd zijn over de onaangename knoflookgeur, geen paniek…

Tijdens het bereidingsproces, wanneer de knoflook wordt gemengd met de citroen en de gember, verliest het zijn onaangename geur.

Ingrediënten:

• 40 teentjes knoflook (de 40 is geen typfout hé)
• 4 citroenen met schil
• gemberwortel (3-4 cm)
• 2 liter water

Bereiding:

Snijd de citroen in stukjes, en zorg dat de citroenen goed gewassen zijn om eventueel vuil eraf te krijgen. Heb je geen biologische citroenen, spoel ze dan af met een oplossing van water en azijn.

Mix vervolgens de gepelde knoflook samen met de citroenen en de gember.

Daarna goed mengen tot het mengsel egaliseert.

Gebruik een metalen kom waar je dit mengsel in giet en voeg 2 liter water toe.

Vervolgens verwarmen en blijven roeren tot het bijna begint te koken.

Net voor het begint te koken, neem je het van het vuur en laat je het afkoelen.

Filter het met behulp van een middelgrote zeef en giet het sap in glazen flessen.

Hoe je sapje gebruiken?

Drink dagelijks een glas van 200 ml minimaal 2 uur voor elke maaltijd. Of je kan het drinken op een lege maag (bijvoorbeeld wanneer je opstaat in de ochtend).

Een preventieve aanpak…

is natuurlijk nog steeds de beste therapie om je gezondheid te beschermen en om te vermijden dat je aders dichtslippen. Gezond en evenwichtig eten, stoppen met roken en minder gebruik van zout, zijn enkele aanpassingen die je al ver brengen.

Verse, rauwe groenten zijn de beste manier om je lichaam te ontzuren en te voorzien met de nodige anti-oxidanten. De chlorofyl die in bladgroenten aanwezig is heeft een preventieve en helende werking.

Helaas is het voor de meeste mensen niet haalbaar om dagelijks 2 tot 3 kg verse, rauwe groenten te eten. Je hebt er gewoon de tijd niet voor, en het smaakt niet. Daarom is slowjuicen en het drinken van verse green juices het ideale middel om alle nutriënten in één glas binnen te krijgen.  Eén glas green juice kan makkelijk 1 tot 2 kilo groenten nutriënten bevatten, afhankelijk van welke soorten je verwerkt in je green juice.

Regelmatig slowjuicen en genieten van green juices is één van de gezondste gewoonten die jij aan je bloedsomloop kado kan geven.

Mocht je niet altijd tijd hebben om zelf te juicen, of zie je op tegen de boodschappen of afwas, probeer dan eens een Organico TURBO Green Juice™.

Organico Turbo Green juice™ bestaat immers uit maar liefst 27 verschillende groenten- en fruitsoorten, aangevuld met 11 Superfoods zoals tarwegras, spirulina, chorella, citroen, munt, groene thee etc.  En dit in een uitzonderlijk hoge concentratie.

Dit maakt dit drankje op zich ettelijke malen voedzamer dan gelijk welk juice recept dat je zou klaarmaken.

En het smaakt bovendien nog lekker zoet-fris zodat je zou twijfelen dat je wel een gezonde juice aan het drinken bent wanneer je het niet al zou weten.

Hier vind je meer informatie over wat je verder nog meer gaat beleven met je Organico Turbo Green juice en wat het voor je gezondheid en stofwisseling betekent…

Geniet ervan!

Vitale groetjes,

Onthoud, we doen dit samen.

Katja Callens
Organico TURBO Green Juice

P.S. Geen juicer? Geen probleem!
Organico Turbo Green juice is een vernuftig samenstelling van maar liefst 27 verschillende groenten- en fruitsoorten, in combinatie met 11 superfoods waaronder tarwegras, spirulina, citroen, munt, druivenpit, groene thee en meer. Ik heb deze greens ontwikkeld voor drukke vrouwen (zoals ik) en mannen die op zoek zijn naar een manier om hun gezondheid een boost te geven en hun lifestyle te behouden zonder te veel tijd of geld te spenderen in de keuken.
Probeer het vandaag!

Deel desgewenst dit artikel

Schokkend nieuws uit Italië: Kanker is een ‘schimmel’ die behandeld kan worden met maagzout!

Dit is schokerend… Een Italiaanse dokter, Tulio Simonchini,  heeft ontdekt dat kanker eigenlijk gewoon een schimmel is die kan worden geëlimineerd met maagzout. Dr. Simonchini heeft deze methode al toegepast om duizenden patiënten die lijden aan verschillende vormen van kanker te genezen, en beweert dat het 100% effectief is.
Voor je verder leest – besef dat mijn beide ouders reeds hun portie ‘kankers’ gehad hebben, met chemotherapie, mentaal verwerken en vechten inbegrepen. Ik schrijf dit artikel dus niet lichtzinnig zoals onderstaande tekst en video je zullen bevestigen!

De behandeling is niet schadelijk en laten we eerlijk zijn, je hebt niets te verliezen. De pijnlijke realiteit van meer en meer gevallen van kanker is op de een of andere manier verbonden met het falen van de oncologie, in combinatie met de corruptie van de farma-industrie.

Dokter Simonchini beweert: “We moeten bewijzen dat de moderne oncologie niet in staat is om alle vragen van kankerpatiënten te beantwoorden. Het is onze morele en ethische plicht om de echte remedie voor de zwaarste en meest dodelijke ziekten van onze tijd te vinden, “

Kanker is een schimmel!

“Ongeveer honderd jaar geleden, was er een grote theorie dat kanker veroorzaakt wordt door defecte genen, wat zou betekenen dat de ziekte intracellulair is. Echter, naar mijn mening, is kanker een schimmelinfectie en een speciaal cellulair fenomeen,” zegt Dr Simonchini, die de hele medische wereld op z’n kop heeft gezet met deze bewering.

Candida

In het plantenrijk, wordt carcinoom veroorzaakt door schimmelinfecties, en hetzelfde gebeurt bij de mens. Schimmels hebben altijd een tumor bij zich – dit is bewezen bij zowel in vivo en in vitro onderzoeken. Maar wetenschappers geloven dat ze zich ontwikkelen nadat de ziekte verscheen.

Dr. Simonchini gelooft dat ze er al eerder waren – schimmels maken kanker, verzwakken ons immuunsysteem en doen vervolgens een aanval op het hele lichaam. Elk type kanker wordt veroorzaakt door de Candida schimmel, wat is bevestigd door verscheidene studies. Na verloop van tijd, zijn onze weefsels verzwakt en moe, en beginnen ze met de productie van niet-geïdentificeerde cellen. Volgens Dr. Simonchini, is kanker een “zweer”, waar misvormde cellen ophopen en kolonies vormen.

Maagzout

De gebruikelijke schimmelwerende geneesmiddelen zijn ineffectief tegen kanker omdat ze alleen het oppervlak van de cellen aanvallen. De belangrijkste infectie is krachtiger dan een bacterie, daarom duren schimmelinfecties zo lang. “Ik heb de dingen die deze kolonies van schimmels kunnen aanvallen geïdentificeerd – voor kanker is het maagzout of zuiveringszout en een jodium tinctuur is de beste stof voor huidkanker,” zegt Dr. Simonchini.

Verschillende studies hebben de intracellulaire actie van maagzout tegen kanker bevestigd.

Bekijk hieronder hoe dokter Simonchini zijn eenvoudige methode uit de doeken doet, samen met zijn relaas over hoe de klassieke geneeskunde zijn alternatieve aanpak trachtten te verbannen:

De behandeling met maagzout:

“Ik heb de behandeling gebruikt op mijn patiënten voor meer dan 20 jaar. Veel van deze patiënten zijn volledig hersteld van de ziekte, zelfs als artsen ze hadden opgegeven. De beste manier om een tumor te elimineren is om het in contact te brengen met maagzout, dit kan worden toegepast als klysma voor digestieve kanker, intraveneuze injectie voor hersenen en longtumoren en inhalatie voor tumoren in de bovenste luchtwegen.

Borst, lymfesysteem en subcutane tumoren kunnen worden behandeld met een perfusie. Inwendige organen tumoren moeten met zuiveringszout worden behandeld door het toepassen ervan direct in de slagaders, en het is ook belangrijk om elke vorm van kanker met de juiste dosis te behandelen,” legt Dr. Simonchini uit, en vervolgt: “Voor phleboclisis, moet u over 500 cm. van 5% of 8,4% oplossing gebruiken; in sommige gevallen, hoeft het mengsel alleen zout te zjn.

Tijdens iedere behandeling, is het belangrijk om te weten dat de tumor koloniën terugkomen tussen de 3 en 4 dagen, en lijden aan een ineenstorting tussen de 4 en 5 dagen, dus een minimum van 6 dagen van behandeling is nodig. De behandeling moet worden herhaald voor 4 cycli, en heeft geen andere bijwerkingen dan dorst en zwakte.”

“Voor huidkanker, moet u een 0,7% jodium tinctuur inwrijven op de getroffen gebieden 20-30 keer per dag. Daarna zal de tumor niet terugkomen,” zegt Dr Simonchini.

Hier zijn de belangrijkste symptomen van Candida-infectie:

• Chronische vermoeidheid
• Obsessief-compulsieve stoornis
• Angst en prikkelbaarheid
• Brein mist en misselijkheid
• Chronische huidaandoeningen
• Chronische spijsverteringsstoornissen
• Stemmingswisselingen
• Zetmeel en suiker hunkeringen.

Als je ten minste 2 van deze symptomen hebt, kan je in een vergevorderd stadium van candida-infectie zitten en dit kan leiden tot kanker.

Behandelen en voorkomen van candida-infecties

De schimmel moet in toom worden gehouden. Onbehandeld, kan candida leiden tot candidiasis die symptomen van andere ziekten na kan bootsen en leiden tot perforatie in de darmen en lekkende darm syndroom. Hierdoor zal eiwit toestaan om uw bloedcellen aan te vallen. Om verdere problemen te voorkomen, moeten we eerst de voedingsmiddelen, die candida voeden elimineren – suiker en zetmeel.

Dit betekent dat er geen brood, snoep, vers fruit, pasta en rijst mag worden geconsumeerd voor een tijdje.

Focus op het eten van rauwe groenten en gestoomde groenten, en sommige mensen hebben goede resultaten met grapefruit zaden gehad. Dr. Simonchini raadt aluminiumvrij maagzout aan voor de behandeling van kanker. Het kan worden gevonden in bijna alle reformwinkels en apotheken.

Hoe de therapie met maagzout werkt:

Maagzout verhoogt aanzienlijk de alkaliniteit van uw bloed, wat de schimmels vernietigt. Hierdoor valt de tumor snel uiteen, waardoor het zonder bescherming achterblijft.

Vaginale schimmelinfecties zijn vrij normaal tegenwoordig, en zijn volgens Dr. Simonchini de belangrijkste boosdoener voor baarmoederhalskanker en vaginale tumoren. Om deze problemen te behandelen, moet je de vagina wassen met een mengsel van 2 l. gefilterd water en 2 eetlepels maagzout. Dit zal de schimmels die de oorzaak zijn van het probleem verslaan en voorkomen dat ze terugkomen in de toekomst.

Voor maag, darm, rectale en orale kanker, moet je 1 theelepel maagzout nemen in een glas water ’s ochtends en’ s avonds voor een maand. In de meeste gevallen is dit voldoende om de tumor te elimineren. De behandeling dient 3-4 weken te duren.

Dr. Simonchini’s therapie vereist meestal ook intraveneuze injecties. Voor het beste resultaat, heb je 500 ml nodig. van 5% bicarbonaat direct ingevoerd in de ader, dagelijks. Doe dit voor 24 dagen, ga dan voor een scan.

Uiteraard is er veel commotie rond deze bijzondere aanpak van dokter Simoncini. Duizenden patiënten zijn hem eeuwig dankbaar, evenveel collega’s en instanties minachten zijn alternatieve geneeskunde en beschouwen zijn aanpak als gevaarlijk.

Zelf heb ik twee zeer goede vrienden op veel te jonge leeftijd verloren aan deze vreselijke ziekte. Eén van hen heeft een gelijkaardige alternatieve aanpak gevolgd nadat hij door de klassieke geneeskunde was opgegeven en nog slechts korte tijd te leven had. Nadat zijn pijnlijke strijd eindelijk voorbij was verklaarden de behandelende artsen dat ze aangenaam verrast waren dat hij nog anderhalf jaar heeft gevochten nadat ze hem medisch opgegeven hadden. Mijn ouders hebben zich gewoon aan de voorgeschreven therapie gehouden en hebben (voorlopig) hun ziekte overwonnen, terwijl ze op hun manier, genieten van hun tachtiger jaren.

Hieronder een getuigenis van een kankerpatiënt die dankzij bovenstaande therapie zeer positief verrassende resultaten behaalde:

Een preventieve aanpak…

is natuurlijk nog steeds de beste therapie om schimmels en kankers te voorkomen. Wanneer je lichaam verzuurd is krijgen deze namelijk veel sneller vrij spel. Verse, rauwe groenten zijn de beste manier om je lichaam te ontzuren en te voorzien met de nodige anti-oxidanten. De chlorofyl die in bladgroenten aanwezig is heeft een preventieve en helende werking.

Helaas is het voor de meeste mensen niet haalbaar om dagelijks 2 tot 3 kg verse, rauwe groenten te eten. Je hebt er gewoon de tijd niet voor, en het smaakt niet. Daarom is slowjuicen en het drinken van verse green juices het ideale middel om alle nutriënten in één glas binnen te krijgen, waarvoor je makkelijk 1 tot 2 kilo groenten gebruikt, afhankelijk van welke soorten je verwerkt in je green juice.

Niet voor niets adviseren meer en meer dokters en voedingsdeskundigen om jaarlijks minstens één detox kuur te doen met green juices van verse groenten. Je vindt hier op de blog talrijke voorbeelden van heerlijke en supergezonde green juices die je meteen kan beginnen bereiden. Verder kan je hier op de pagina mijn Alpha Detox Startersgids opslaan met 22 heerlijke green juice recepten.

Regelmatig slowjuicen en genieten van green juices is één van de gezondste gewoonten die jij jezelf kado kan geven.

Mocht je niet altijd tijd hebben om zelf te juicen, of zie je op tegen de boodschappen of afwas, probeer dan eens een Organico TURBO Green Juice™.

Organico Turbo Green juice™ bestaat immers uit maar liefst 27 verschillende groenten- en fruitsoorten, aangevuld met 11 Superfoods zoals tarwegras, spirulina, chorella, citroen, munt, groene thee etc.  En dit in een uitzonderlijk hoge concentratie.

Dit maakt dit drankje op zich ettelijke malen voedzamer dan gelijk welk juice recept dat je zou klaarmaken.

En het smaakt bovendien nog lekker zoet-fris zodat je zou twijfelen dat je wel een gezonde juice aan het drinken bent wanneer je het niet al zou weten.

Hier vind je meer informatie over wat je verder nog meer gaat beleven met je Organico Turbo Green juice en wat het voor je gezondheid en stofwisseling betekent…

Geniet ervan!

Vitale groetjes,

Onthoud, we doen dit samen.

Katja Callens
Organico TURBO Green Juice

P.S. Geen juicer? Geen probleem!
Organico Turbo Green juice is een vernuftig samenstelling van maar liefst 27 verschillende groenten- en fruitsoorten, in combinatie met 11 superfoods waaronder tarwegras, spirulina, citroen, munt, druivenpit, groene thee en meer. Ik heb deze greens ontwikkeld voor drukke vrouwen (zoals ik) en mannen die op zoek zijn naar een manier om hun gezondheid een boost te geven en hun lifestyle te behouden zonder te veel tijd of geld te spenderen in de keuken.
Probeer het vandaag!

Deel desgewenst dit artikel

Hoe Gember Sap Migraine, Brandend Maagzuur, Gewrichts- en Spierpijn Behandelt

Gember wordt al gebruikt in oude Chinese, Indiase en Midden-Oosterse culturen, en was gedurende duizenden jaren gekend om zijn culinaire en geneeskrachtige eigenschappen. Gember zit vol met kalium en mangaan, die erg belangrijk zijn voor het hart. Mangaan bouwt weerstand op tegen ziektes en beschermt de werking van het hart en de bloedsomloop. Gember is geladen met silicium. Het draagt bij aan een gezonde huid, haar, tanden en nagels. Het bevat vitaminen A, C, E, en het B-complex, met magnesium, fosfor, natrium, ijzer, zink, calcium en beta-caroteen.

Een studie uit het Journal of Natural Products vond uit dat ruwe gember extracten en gingerol derivaten gewrichtsontsteking kunnen voorkomen. Een verdere studie, gepubliceerd in Fytotherapie Research, toonde aan dat gember neuropathische pijn kan verlichten bij ratten.

Gember bevat krachtige anti-inflammatoire verbindingen genaamd gingerols die helpen bij gewrichts-, spier- en zenuwpijn.

Ook is wetenschappelijk bewezen dat gember helpt bij migraine.

Hoe maak je jouw gember sap?

Ingrediënten:

2-3 centimeter verse gemberwortel
3 kopjes water
1/2 citroen
honing

Bereiding:

Rasp de gember.

Voeg 2-3 kopjes water en een scheutje citroen toe.

Voeg de honing toe.

Mengen, en… Proost!

Op zich dus een eenvoudige en zeer gezonde green juice op basis van gembersap die je dagelijks kan bereiden. Hou je niet van de redelijke sterke gembersmaak? Of heb je geen zin om dagelijks speciaal in de keuken te staan om je gember sap klaar te maken? Geen paniek, er is immers…

… Goed Nieuws

Je kan je dagelijkse portie gember ook makkelijk consumeren met een Organico Turbo Green Juice.

Gember is immers, naast tarwegras, één van de 11 superfoods die opgenomen zijn in de Organico greens. Het bestaat ook in poedervorm of tabletten om apart in te nemen, maar tenzij je, omwille van een bepaalde aandoening een grotere dagelijkse portie gember nodig hebt, kan je het gewoon in één glas drinken en je dagelijkse portie vitaminen en mineralen ontvangen samen met de 10 andere superfoods en de selectie van de 27 groenten- en fruitsoorten.

Veel minder werk dus. 2 theelepels Organico Greens in een glaasje water of sap is voldoende per dag.

Mocht je niet altijd tijd hebben om zelf te juicen, of zie je op tegen de boodschappen of afwas, probeer dan eens een Organico TURBO Green Juice™.

Organico Turbo Green juice™ bestaat immers uit maar liefst 27 verschillende groenten- en fruitsoorten, aangevuld met 11 Superfoods zoals tarwegras, spirulina, chlorella, citroen, munt, groene thee etc.

En dit in een uitzonderlijk hoge concentratie.

Dit maakt dit drankje op zich ettelijke malen voedzamer dan gelijk welk juice recept dat je zou klaarmaken.

En het smaakt bovendien nog lekker zoet-fris zodat je zou twijfelen dat je wel een gezonde juice aan het drinken bent wanneer je het niet al zou weten.

Hier vind je meer informatie over wat je verder nog meer gaat beleven met je Organico Turbo Green juice en wat het voor je gezondheid en stofwisseling betekent…

Geniet ervan!

Vitale groetjes,

Onthoud, we doen dit samen.

Katja Callens
Organico TURBO Green Juice

P.S. Geen juicer? Geen probleem!
Organico Turbo Green juice is een vernuftig samenstelling van maar liefst 27 verschillende groenten- en fruitsoorten, in combinatie met 11 superfoods waaronder tarwegras, spirulina, citroen, munt, druivenpit, groene thee en meer. Ik heb deze greens ontwikkeld voor drukke vrouwen (zoals ik) en mannen die op zoek zijn naar een manier om hun gezondheid een boost te geven en hun lifestyle te behouden zonder te veel tijd of geld te spenderen in de keuken.
Probeer het vandaag!

Deel desgewenst dit artikel

5 Redenen Om Vanaf Vandaag Munt Toe Te Voegen Aan Je Dieet

Munt is een heerlijk fris en gezond kruid dat we vooral kennen van de verse muntthee. Behalve dat je niet alleen met verse munt maar ook met gedroogde munt een lekker kopje thee kunt zetten, heeft munt meerdere goede eigenschappen in zich.

Wat is munt?

Munt is een kruid, mentha. Het behoort tot de meerjarige planten en maakt onderdeel uit van de lipbloemfamilie. Het wordt gekenmerkt door sterk geurende stoffen, een beetje menthol-achtig en wordt toegepast als geur- en smaakstof.

De muntolie welke uit de munt gedestilleerd wordt, komt voornamelijk uit aar- of pepermunt. Aalmunt zien we vaak in de supermarkten terug, de speciaalzaken hebben over het algemeen wel meerdere soorten in huis. Maar vergewis je er wel van dat het voor consumptie is en niet slechts als sierplant in de tuin (dit heeft met gebruikte bestrijdingsmiddelen te maken). Dit moet aangegeven zijn.

Waar is het goed voor?

Hoewel het sinds een aantal jaren een populaire plant (ook als sierplant) is geworden, bestaat het al duizenden jaren en kennen we, uit de overleveringen, uit meerdere culturen.

Munt zou ontstaan zijn uit jaloezie van een godheid. Pluto was de heerser van de onderwereld. De Griekse godin Persephone, de vrouw van de god Pluto had een vriendin. Deze vriendin heette Mintha. Ze waren goede vriendinnen maar Pluto wenste niet dat de twee zoveel samen met elkaar deden. Hij werd zeer boos op deze situatie en veranderde Mintha in een plant.

Munt in de oudheid

Munt was bij de oude Egyptenaren bekend. In de Middeleeuwen stond deze laag groeiende plant in elke kruidentuin omdat munt gezond bevonden werd.

Munt werd gezien als een geneeskruid. Alleen de geur die ervan afkomt heeft al een antibacteriële werking.

1. Kalmeert de ingewanden

Munt stilt krampen in het darmstelsel. Van munt wordt menthol gemaakt, wat niet alleen een frisse smaakstof is maar in vroegere tijden werd gebruikt als genezende stof. Menthol werd gebruikt in een migrainestift of mentholstift waarmee je menthol op je hoofd kon aanbrengen. Hierdoor verdwijnen sommige vormen van hoofdpijn.

Menthol werd ook gebruikt in combinatie met olie, ook pepermuntolie genaamd. Pepermuntolie werd gebruikt om jeukende huidziekten mee te genezen.

Verkoudheid en griep werden genezen met menthol. De antibacteriële werking deed slijmvliesontstekingen verdwijnen.

2. Tegen misselijkheid en hoofdpijn

Misselijkheid gaat over zodra je mint ruikt. Hetzelfde geldt voor sommige hoofdpijnvormen. Als je mint over je voorhoofd en neus wrijft zul je kunnen merken dat de hoofdpijn verdwijnt.

Wat de misselijkheid betreft zijn er veel reizigers die altijd een klein flesje mintolie op zak hebben. Ze ruiken eraan zodra er misselijkheid optreedt. Menthol geeft de maag rust.

3. Goed voor de spijsvertering

Munt heeft meer invloeden op de spijsvertering dan alleen het rustig maken van de ingewanden. Het bevordert de spijsvertering en de werking van de speekselklier. Op deze manier worden enzymen geactiveerd die de spijsvertering bevorderen en de verschijnselen van indigestie verzachten.

Bovendien zorgt de antibacteriële werking ervoor dat de mond schoner wordt. Uiteraard zitten muntblaadjes in veel recepten voor natuurlijke mondwaters.

4. Dieet en afvallen

Munt laat je niet kilo’s en kilo’s afvallen, het is geen wondermiddel. Toch kan munt wel een rol spelen als je wilt vermageren.

De sterke geur van munt kan namelijk wel je honger stillen en de kans op snacken wordt vervolgens een stuk kleiner.

5. Witte tanden

Het is nog niet wetenschappelijk vastgelegd, maar er zijn verschillende onderzoeken die aantonen dat munt in tandpasta de tanden witter kan maken. Bovendien geeft het een lekker en fris gevoel in de mond.

Elke dag munt

Nu zit je ’s ochtends misschien niet direct op een kopje muntthee te wachten. Het heeft immers een sterke smaak. Maar als je toch wilt profiteren van de voordelen van deze superfood, dan heb ik goed nieuws voor je!

Goed Nieuws

Je kan dagelijkse een extra gezonde portie groenten en fruit gewoon mee binnenkrijgen met een Organico Turbo Green Juice.

De Organico Turbo Green Juice bevat onder meer munt, druivenpit, chlorella, spirulina en tarwegras, één van de 11 superfoods die opgenomen zijn in de Organico greens.

Organico Turbo Green Juice bevat naast de superfoods ook een selectie van de 27 groenten- en fruitsoorten.

Veel minder werk dus. 2 theelepels Organico Greens in een glaasje water of sap op de nuchtere maag is voldoende per dag.

Mocht je niet altijd tijd hebben om zelf te juicen, of zie je op tegen de boodschappen of afwas, probeer dan eens een Organico TURBO Green Juice™.

Organico Turbo Green juice™ bestaat immers uit maar liefst 27 verschillende groenten- en fruitsoorten, aangevuld met 11 Superfoods zoals tarwegras, spirulina, citroen, munt, groene thee etc.

En dit in een uitzonderlijk hoge concentratie. Eén glas Organico greens komt qua voedingsstoffen, antioxidanten en mineralen overeen met ongeveer 3 à 4 kilo verse groenten en fruit.

Dit maakt dit drankje op zich ettelijke malen voedzamer dan gelijk welk juice recept dat je zou klaarmaken.

En het smaakt bovendien nog lekker zoet-fris zodat je zou twijfelen dat je wel een gezonde juice aan het drinken bent wanneer je het niet al zou weten.

Hier vind je meer informatie over wat je verder nog meer gaat beleven met je Organico Turbo Green juice en wat het voor je gezondheid en stofwisseling betekent…

 

Geniet ervan!

Vitale groetjes,

Onthoud, we doen dit samen.

Katja Callens
Organico TURBO Green Juice

P.S. Geen juicer? Geen probleem!
Organico Turbo Green juice is een vernuftig samenstelling van maar liefst 27 verschillende groenten- en fruitsoorten, in combinatie met 11 superfoods waaronder tarwegras, spirulina, citroen, munt, druivenpit, groene thee en meer. Ik heb deze greens ontwikkeld voor drukke vrouwen (zoals ik) en mannen die op zoek zijn naar een manier om hun gezondheid een boost te geven en hun lifestyle te behouden zonder te veel tijd of geld te spenderen in de keuken.
Probeer het vandaag!

Deel desgewenst dit artikel