Tag Archives for " Template O "

10 Nuttige Tips Om Je Immuunsysteem Te Versterken

Met al wat er momenteel gaande is in de wereld, hebben de meeste van ons wat extra vrije tijd ter beschikking. We vinden het belangrijk om deze vrije tijd op een slimme en positieve manier te benutten door extra met onze gezondheid bezig te zijn. Daarom deze 10 nuttige tips om je immuunsysteem op een natuurlijke wijze te versterken.

1. Dagelijks water drinken

Hydrateer je lichaam voldoende door dagelijks 2 tot 3 liter water te drinken. Het feit dat het menselijk lichaam gemiddeld uit 70% water bestaat, bewijst op zich al hoe belangrijk water voor ons is. Regelmatig hydrateren zorgt ervoor dat je lichaam optimaal functioneert en je de afvalstoffen afdrijft.

Vind je het moeilijk of saai om meer water te drinken? Probeer het dan op natuurlijke wijze te aromatiseren met wat citroensap, muntblaadjes, gember, komkommer, etc…of maak heerlijke kruidenthee.

2. Regelmatig je handen wassen

Uiteraard is dit vanzelfsprekend, maar toch durven we het al eens te vergeten. Regelmatig je handen wassen met een antibacteriële zeep vermijdt de verspreiding van bacteriën en vermindert de kans op besmettingen en infecties. Laten we met ons allen hier een automatisme van te maken!

3. Drink dagelijks een groene smoothie

Dit is wellicht de makkelijkste manier om al je essentiële voedingstoffen binnen te krijgen. Start je dag met een heerlijke smoothie. Voeg er groene groenten en fruit aan toe naar keuze. En verrijk je smoothie met plantaardige eiwitten en superfoods met Nutrifoodz Complete en Nutrifoodz Greens Detox poeder. Een snelle en efficiënte manier om je immuunsysteem te boosten, en ooh zo LEKKER!

4. Neem extra vitaminen in

Ook al eet je veel groenten en fruit, raden wij je toch aan om extra vitaminen te nemen. Vitaminen A, B6, B12, C, en D bieden een belangrijke ondersteuning aan het immuunsysteem. Eveneens boosten ze het energetische metabolisme en bestrijden zo vermoeidheid en oxidatieve stress in onze cellen. Veel van deze essentiële nutriënten die het immuunsysteem ondersteunen, vind je ook terug in Nutrifoodz Complete en Nutrifoodz Greens Detox.

5. Chaga en andere medicinale paddenstoelen

Er bestaan heel wat soorten paddenstoelen die bekend staan om hun geneeskundige krachten. Zo zijn bijvoorbeeld Reishi, Cordiceps en Lion’s Mane paddenstoelen die het immuunsysteem kunnen versterken. Er is nog één soort die hier absoluut in primeert en dat is Chaga. Deze is al eewen bekend in de chinese traditionele geneeskunde en bevat krachtige antioxidanten zoals butelinezuur dat een sterke antivirale en antibacteriële werking heeft.

1 kopje Chaga poeder bevat evenveel antioxidanten als 14 kg wortelen, het is dus een ware SUPERFOOD waar jij van kunt genieten. Bovendien heeft Chaga ook een lekkere smaak met nuances van vanille. Alle hierboven vermelde paddenstoelen vind je ook terug in onze nieuwe Nutrifoodz GOLD (beschikbaar vanaf begin mei 2020).

6. Zweeds kruiden elixir

Het zweeds kruiden elixir is een eeuwenoud medicinaal drankje dat wonderen kan verrichten. Deze bittere vloeistof is een samenstelling van kruiden die wekenlang in alcohol gemacereerd hebben.

Het werd samengesteld door een zweedse dokter tijdens de 17e eeuw en wordt tegenwoordig nog steeds gebruikt voor allerlei medicinale doeleinden. Het bevat kamfer, 9 geneeskundige planten en Theriak (dat zelf uit meer dan 50 verschillende planten bestaat).

Dit product is extreem potent. Het kan inwendig gebruikt worden om alle lichaamsorganen te reiningen, maar ook uitwendig om wonden te ontsmetten en sneller te helen.

Dagelijks een glas water met één eetlepel zweedse kruiden drinken is een weldaad voor het lichaam. Het ontgift, werkt genezend, geeft je meer energie en verhoogt je immuniteit!

7. Echinacea

Echinacea Purpurea of Rode Zonnehoed is een plant die zeer bekend staat om zijn geneeskundige krachten. Uit meerdere onderzoeken werd er aangetoond dat het consumeren van deze plant onze weerstand enorm versterkt. De gehele plant, zowel de bloem, de stengel, de blaadjes en de wortels worden verwerkt om er preparaten en supplementen van te maken die je zowel in biowinkels als apotheken kunt verkrijgen. Je kunt dagelijks een supplement van Echinacea nemen om preventief ziektes te vermijden. Bovendien kan je het ook gebruiken om symptomen van ziektes te verminderen en sneller te genezen.

8. Meditatie

5 Antioxidantrijke Voedingsmiddelen Die Ontstekingen Bestrijden

Ontsteking is een populair modewoord, maar niet veel mensen begrijpen echt wat het betekent. Wist je bijvoorbeeld dat er een ontsteking bestaat om je lichaam te beschermen tegen vreemde indringers, infecties en ziektes, zodat beschadigde en geïnfecteerde cellen in je lichaam kunnen genezen [1,2]?

Op korte termijn is de ontstekingsreactie van jouw lichaam essentieel voor jouw gezondheid. Het is echter maar bedoeld om een ​​korte tijd mee te gaan. Als het te lang aanhoudt – bekend als “chronische” ontsteking – begint het ernstige gezondheidsproblemen te veroorzaken [3,4].

Helaas probeert ons westerse medische systeem ontstekingen voornamelijk te behandelen door medicijnen te gebruiken om het immuunsysteem te onderdrukken, waardoor de mate van ontsteking alleen wordt verminderd in plaats van geëlimineerd. Dergelijke oplossingen pakken niet de onderliggende problemen aan die de initiële ontsteking veroorzaakten, die blijft plaatsvinden en het lichaam beschadigt.

Stappen om jouw risico op ontsteking te verlagen

Je vraagt ​​je misschien af ​​of er iets is dat je kunt doen om jouw risico op ontsteking te verminderen.

Het is veelbelovend dat het aanpassen van eetgewoonten en leefgewoonten zeer effectief is gebleken bij het verminderen van ontstekingen in het lichaam.

Voordat we ingaan op een aantal specifieke voedingsmiddelen die een grote impact kunnen hebben op het verminderen van ontstekingen, laten we eerst even kijken hoe ontsteking het lichaam beschadigt …

Vrije radicalen en de antioxidanten die ze neutraliseren

Vrije radicalen, zoals reactieve zuurstofsoorten (ROS) en reactieve stikstofsoorten (RNS), worden constant in het lichaam geproduceerd. Deze vrije radicalen zijn verantwoordelijk voor de schade aan onze lichaamscellen veroorzaakt door chronische ontstekingen [5,6].

Wanneer we worden blootgesteld aan straling, sigarettenrook en andere verontreinigende stoffen, worden vrije radicalen in ons lichaam op veel hogere niveaus aangemaakt dan normaal. Dit leidt tot een aandoening die bekend staat als oxidatieve stress, die vitale cellulaire structuren in het lichaam beschadigt en bijdraagt ​​aan veel gezondheidsproblemen [7,8].

Wat zijn antioxidanten?

Antioxidanten zijn van nature voorkomende verbindingen die beschermen tegen de schade die wordt veroorzaakt door vrije radicalen door te voorkomen dat ze worden gevormd, inactief te maken of door hun afbraak te veroorzaken zodra ze zijn gemaakt.

Gelukkig voor ons bevat ons lichaam “aangeboren” enzymatische antioxidant-systemen die vrije radicalen afbreken en uit ons lichaam verwijderen [9]. Aangezien we echter routinematig worden blootgesteld aan meer vrije radicalen dan de aangeboren systemen van ons lichaam aankunnen, moeten we antioxidanten consumeren in onze voeding of als supplement.

Er zijn letterlijk duizenden van dergelijke antioxidantmoleculen die in de plantenwereld voorkomen. Antioxidanten zijn onder meer [10]:

• vitamine A
• vitamine C
• vitamine E
• kleurrijke plantenpigmenten die bekend staan ​​als bioflavonoïden
• groene thee polyfenolen
• carotenen
• anthocyanen
• allicine in knoflook
• piperine in zwarte peper
• curcumine in kurkuma

Het consumeren van vers, lokaal geteeld, niet-bestraald, niet-GMO-voedsel dat van nature rijk is aan antioxidanten, is een eenvoudige maar effectieve manier om uw risico op het ontwikkelen van ontstekingen te beheersen.

Wetenschappelijk bewijs toont aan dat het consumeren van dergelijke voedingsmiddelen jouw gezondheid ten goede kan komen, jouw risico op verschillende leeftijdsgerelateerde gezondheidsproblemen kan verminderen en mogelijk zelfs jouw levensduur kan verlengen.

Laten we eens kijken naar vijf voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten en waarvan is bewezen dat ze krachtig effectief zijn in het tegengaan van de werking van schadelijke vrije radicalen en het bestrijden van chronische ontstekingen.

5 voedingsmiddelen die ontstekingen bestrijden

# 1: Kurkuma

Kurkuma, een integraal onderdeel van het oude medische systeem van Ayurveda, wordt al bijna 4000 jaar gebruikt om ontstekingen en de gevolgen daarvan te beheersen [11].

De moderne wetenschap laat ons zien dat kurkuma minstens 100 chemische componenten bevat. Het hoofdbestanddeel is een vluchtige olie die bekend staat als aromatische turmeron, of ar-turmeron, die verantwoordelijk is voor het aroma van kurkuma [12].

Onderzoekers onderzoeken nu of en hoe ar-turmerone kan helpen ontstekingen in hersencellen te verminderen, geheugenverlies om te keren en hersenschade te beperken door interactie met het immuunsysteem [13].

Kurkuma bevat ook de werkzame stof curcumine [14]. Duizenden wetenschappelijke onderzoeken en meer dan 100 klinische onderzoeken hebben aangetoond dat curcumine een opmerkelijke antioxiderende werking heeft en vrije radicalen effectief neutraliseert. Curcumine heeft ook een directe interactie met meerdere doelen in de lichaamscellen die verband houden met ontsteking [15-21].

Curcumine blokkeert bijvoorbeeld de productie van een type vrije radicalen die bekend staan ​​als reactieve zuurstofsoorten (ROS), die een belangrijke rol spelen bij ontstekingen [22].

In dierstudies is ook aangetoond dat curcumine de niveaus van de inflammatoire marker C-reactive protein (CRP) verlaagt [23].

Onderzoek toont aan dat er een verband bestaat tussen chronische ontstekingen en veel chronische gezondheidsproblemen, waaronder kanker, diabetes, cardiovasculaire, neurologische, inflammatoire darmaandoeningen en longaandoeningen.

Volgens een rapport uit 2015, gepubliceerd in het tijdschrift Molecules, “kunnen de antioxiderende eigenschappen van curcumine een sleutelrol spelen bij de preventie en behandeling van chronische ontstekingsziekten [24].”

In een studie die teruggaat tot 1980 en gepubliceerd is in de Indian Journal of Medical Research, meldden personen die aan gewrichtsproblemen leden en curcuminesupplementen gebruikten, significante verbeteringen in ochtendstijfheid, looptijd en zwelling [25].

Metabool syndroom is een gezondheidstoestand waarbij ontsteking een rol speelt en waarvan de symptomen onder meer hoge bloeddruk, te hoge bloedsuikerspiegel en slecht gewichtsbeheer omvatten. Als dit niet wordt aangevinkt, kan dit leiden tot mogelijk dodelijke gezondheidsproblemen. In een dubbelblinde, placebogecontroleerde studie die in 2016 in het tijdschrift Nutrition werd gerapporteerd, kregen personen met metabool syndroom acht weken lang curcumine of placebo [26].

Personen die curcumine gebruikten, vertoonden verbeterde bloedspiegels van meerdere ontstekingsmarkers, waaronder CRP. Ze hadden ook een lagere bloedsuikerspiegel. Concluderend verklaarde de senior auteur van het onderzoek: “De bevindingen van onze onderzoeken, samen met klinische bevindingen gerapporteerd door andere groepen, duiden op het nut van dagelijks gebruik van curcuminesupplement voor de preventie en behandeling van verschillende ziekten [27].”

Curcumine helpt ook om de effecten van chronische ontstekingen op de huid te beheersen. Stralingstherapie veroorzaakt veel ernstige bijwerkingen, waaronder stralingsdermatitis veroorzaakt door lokale ontsteking. In een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebogecontroleerde klinische studie kregen patiënten ofwel twee gram curcumine ofwel driemaal daags oraal controle gedurende hun bestralingssessies [28]. Curcumine-therapie bleek de ernst van stralingsdermatitis significant te verminderen.

Evenzo is aangetoond dat zowel kurkuma als curcumine helpen bij het beheersen van andere huidaandoeningen die verband houden met ontsteking.

# 2: Voedingsmiddelen die omega-3-vetzuren bevatten

Omega-3-vetzuren staan ​​ook bekend als essentiële vetzuren omdat ze essentieel zijn voor veel belangrijke biologische processen in het lichaam. Ons lichaam kan ze echter niet maken, dus we moeten ze uit onze voeding of via supplementen halen. Alfa-linoleenzuur (ALA), eicosapentaanzuur (EPA) en docosahexaanzuur (DHA) zijn de bekendste omega-3-vetzuren [29,30].

Goede bronnen van ALA zijn onder meer chiazaad, lijnzaad, hennepzaad, walnoten, amandelen en hazelnoten. DHA en EPA zijn aanwezig in vette vis in koud water, zoals makreel, sardines, zalm, haring en forel, en in vis en krilloliën.

In feite worden DHA en EPA oorspronkelijk gemaakt door microalgen – en wanneer krill en vissen deze algen consumeren, hopen ze DHA en EPA op in hun lichaam [31,32]. De enige praktische manier voor ons om de niveaus van EPA en DHA te krijgen die we nodig hebben om onze gezondheid te behouden, is door ze rechtstreeks uit voedsel en supplementen te halen.

Omega-3-vetzuren zijn belangrijke structurele componenten van de zogenaamde “celmembranen” die elke cel in ons lichaam omringen en beschermen. Omega-3-vetzuren worden ook gebruikt om signaalmoleculen te maken die bekend staan ​​als eicosanoïden, die veel functies vervullen in ons hart, bloedvaten, longen en immuun- en hormonale systemen [33,34]. Eicosanoïden zijn ook belangrijke mediatoren en regulatoren van ontstekingen.

Arachidonzuur is de belangrijkste bron van pro-inflammatoire eicosanoïden in ons lichaam. EPA en DHA concurreren met arachidonzuur bij het maken van eicosanoïden. Er is aangetoond dat hogere niveaus van EPA en DHA de balans in ons lichaam doen kantelen naar een lagere ontstekingsactiviteit [35].

Dierstudies tonen bijvoorbeeld aan dat de productie van van arachidonzuur afgeleide eicosanoïden kan worden verminderd door EPA- of DHA-consumptie [36]. Evenzo tonen talrijke onderzoeken met zowel gezonde menselijke vrijwilligers als patiënten met ontstekingsgerelateerde gezondheidsproblemen aan dat het consumeren van vissupplementen die EPA en DHA bevatten de productie van van arachidonzuur afgeleide eicosanoïden in hun lichaam kan verlagen [37].

EPA en DHA helpen ook om ontstekingen te beheersen door de productie van de kleine immuunsignalerende eiwitten die bekend staan ​​als cytokines te verlagen, de activiteit van immuun T-cellen te verminderen en de productie van de pro-inflammatoire transcriptiefactor NF-kappa B [38] te blokkeren.

# 3: Medicinale paddestoelen

Wist je dat er momenteel wereldwijd meer dan 100 soorten paddenstoelen worden bestudeerd om hun gezondheidsvoordelen te achterhalen? Modern wetenschappelijk onderzoek bevestigt nu wat veel oude culturen al lang weten – dat paddenstoelen enkele van de krachtigste, maar veiligste chemische ingrediënten bevatten die in de natuur voorkomen [39].

Een van die medicinale paddenstoelen is Chaga, die al lang deel uitmaakt van traditionele volkstherapie in Rusland en andere Noord-Europese landen. Deze paddenstoel bevat veel krachtige verbindingen en staat erom bekend antioxiderende eigenschappen te hebben [40-42].

Een studie uit 2016 toonde bijvoorbeeld aan dat een Chaga-polysaccharide vrije radicalen kan neutraliseren [43]. Een ander onderzoek uit 2012 toonde aan dat een op water gebaseerd extract van Chaga de expressie van pro-inflammatoire cytokines zou kunnen verminderen [44].

Reishi is een andere bekende medicinale paddenstoel. Reishi wordt al meer dan 2000 jaar gebruikt door wijzen en sjamanen voor traditionele medicinale doeleinden en staat erom bekend dat het zowel lichaam als geest kan ontspannen en versterken [45,46].

Van natuurlijke chemicaliën die in Reishi aanwezig zijn, is aangetoond dat ze antioxiderende en immuunversterkende eigenschappen hebben [47, 48]. Zo is aangetoond dat een Reishi-extract de activiteit van vrije radicalen neutraliseert en een gezonde leverfunctie ondersteunt [49]. Gezondheidsdeskundigen zijn ook van mening dat Reishi kan helpen om enkele van de symptomen van veroudering tegen te gaan, dankzij de ontstekingsremmende eigenschappen, het vermogen om vrije radicalen te bestrijden en de cellulaire schade door oxidatieve stress te verminderen [50-52].

Cordyceps, ook wel bekend als de rupszwam, maakt al lang deel uit van de traditionele Chinese en Tibetaanse geneeskunde [53-55]. De auteurs van een studie uit 2012 stelden dat Cordyceps-polysacchariden “ook de antioxidatieactiviteit in muizen met immunosuppressie kunnen verbeteren, de superoxidase-dismutase-, catalase- en glutathionperoxidase-niveaus en de totale antioxidantcapaciteit aanzienlijk kunnen verhogen en de malondialdehyde-niveaus in vivo kunnen verlagen [56]. ”

In feite zijn superoxidase-dismutase, catalase en glutathionperoxidase aangeboren enzymatische antioxidant-systemen in ons lichaam, terwijl malondialdehyde wordt gebruikt als een marker voor schade door vrije radicalen. Met andere woorden, cordyceps helpt direct om vrije radicalen te neutraliseren en helpt ook om de natuurlijke antioxidantensystemen van ons lichaam te stimuleren.

# 4: Groene thee

Thee is, na water, de meest populaire drank die wereldwijd wordt geconsumeerd. Groene thee, populair in Japan en delen van China, is goed voor ongeveer 20% van de totale theeproductie en is grondig onderzocht op de gezondheidsvoordelen ervan. Groene thee bevat cafeïne, theepolyfenolen, chlorofyl en andere verbindingen die bijdragen aan het aroma en de smaak.

Polyfenolen van groene thee omvatten de catechinen, waarvan epigallocatechine-3-gallaat (EGCG) en epigallocatechine (ECG) antioxiderende werking hebben en waarvan is aangetoond dat ze ontstekingsremmende effecten hebben in meerdere laboratorium-, dier- en mensstudies [57-61].

Specifiek is aangetoond dat groene thee en ECG de expressie van pro-inflammatoire cytokines en ontstekingsgerelateerde enzymen onderdrukken, samen met het blokkeren van de activiteit van de pro-inflammatoire transcriptiefactor NF kappa B.

Met andere woorden, groene thee-extracten en theepolyfenolen kunnen nuttig blijken te zijn bij het verlichten van gezondheidsproblemen waarbij chronische ontstekingen een rol spelen [62,63].

# 5: Wilde bosbessen

Bosbessen, afkomstig uit Noord-Amerika, zijn nauw verwant aan veenbessen, bosbessen en bosbessen. Ze bevatten polyfenolische verbindingen die bekend staan ​​als anthocyanines, dit zijn in water oplosbare pigmenten die rood, paars of blauw kunnen lijken, afhankelijk van hun pH.

In de natuur zijn meer dan 600 anthocyanen geïdentificeerd, waar ze voornamelijk fungeren als antioxidanten om de werking van vrije radicalen tegen te gaan die worden gevormd als gevolg van overmatige blootstelling aan UV-licht en extreme temperaturen [64].

Laboratoriumstudies en klinische proeven bij mensen tonen aan dat zowel bosbessen als de anthocyanen die ze bevatten significante ontstekingsremmende eigenschappen bezitten [65]. In een studie uit 2013, gepubliceerd in de European Journal of Nutrition, verminderde de consumptie van een drankje gemaakt van wilde bosbessen de niveaus van geoxideerd DNA aanzienlijk en verhoogde de weerstand tegen oxidatief geïnduceerde DNA-schade bij gezonde mannelijke vrijwilligers [66].

Al het beschikbare bewijs suggereert dat de ontstekingsremmende werking van bosbessen verband houdt met hun antioxiderende eigenschappen [67].

Daar heb je het, 5 voedingsmiddelen die gemakkelijk verkrijgbaar zijn in de vorm van een geheel voedsel of supplementen die het lichaam helpen de schadelijke effecten van ontsteking op natuurlijke wijze te minimaliseren: kurkuma, omega-3 vetzuren, medicinale paddenstoelen, groene thee en bosbessen.

Het vervangen van de bewerkte, ontstekingsbevorderende voedingsmiddelen in jouw eetpatroon door deze voedingsmiddelen en dranken die rijk zijn aan antioxidanten, is een positieve stap in het verminderen van ontstekingen zelf, evenals de slopende ziekten die verband houden met chronische ontstekingen.

Optimale Gezondheid!

Het creëren van nieuwe gezonde gewoonten hoeft niet onmogelijk te zijn. Mocht je echter niet altijd tijd hebben om zelf te juicen, of zie je op tegen de boodschappen of afwas, probeer dan eens een Organico TURBO Green Juice™.

Organico Turbo Green juice™ bestaat immers uit maar liefst 27 verschillende groenten- en fruitsoorten, aangevuld met 11 Superfoods zoals gember, tarwegras, spirulina, citroen, munt, groene thee etc.

En dit in een uitzonderlijk hoge concentratie.

Dit maakt dit drankje op zich ettelijke malen voedzamer maakt dan gelijk welk juice recept dat je zou klaarmaken.

En het smaakt bovendien nog lekker zoet-fris af zodat je zou twijfelen dat je wel een gezonde juice aan het drinken bent wanneer je het niet al zou weten.

Hier vind je meer informatie over wat je verder nog meer gaat terugvinden in je Organico Turbo Green juice en wat het voor je gezondheid en stofwisseling kan betekenen.

Geniet ervan!

Vitale groetjes,

Onthoud, we doen dit samen.

Katja CallensOrganico TURBO Green Juice

P.S. Geen juicer? Geen probleem!Organico Turbo Green juice is een vernuftig samenstelling van maar liefst 27 verschillende groenten- en fruitsoorten, in combinatie met 11 superfoods waaronder tarwegras, spirulina, citroen, munt, druivenpit, groene thee en meer. Ik heb deze greens ontwikkeld voor drukke vrouwen (zoals ik) en mannen die op zoek zijn naar een manier om hun gezondheid een boost te geven en hun lifestyle te behouden zonder te veel tijd of geld te spenderen in de keuken.Probeer het vandaag!

Deel desgewenst dit artikel

Referenties:

11 Immuunversterkende Planten Uit Jouw Tuin

Als je van natuurlijke gezondheid en voeding houdt, dan weet je waarschijnlijk het belang van het immuunsysteem. Je bent bekend met het microbioom, probiotica en het lekkende darmsyndroom en hoe belangrijk het is om een ​​sterke immuniteit te ondersteunen voor een langdurige gezondheid.

Jij en ik houden ervan om tijd en middelen te investeren om gezond te blijven naarmate we ouder worden, maar hoewel we honderden euro´s uitgeven aan probiotische supplementen, immuunversterkende kruiden en detox-tonica, vergeten we vaak dat één van de beste manieren om de immuniteit te versterken is met vers, heel voedsel.

Er zit echte kracht in eenvoudig, volledig voedsel om je er jarenlang gezond en levendig uit te laten zien en voelen.

Hier zijn 11 immuunversterkende planten die je in je tuin kunt laten groeien.

Ik begin met heerlijk fruit

Bosbessen

Bosbessen zijn een voedingskrachtcentrale en als het gaat om gezondheidsvoordelen, bewijzen ze dat goede dingen echt in kleine pakketten komen.

Ze zijn rijk aan antioxidanten en nuttige plantaardige stoffen, waarvan is aangetoond dat ze het niveau van immuuncellen moduleren en een verbeterde immuunfunctie bevorderen.

Druiven

Druiven bevatten een breed scala aan voedingsstoffen voor planten, van carotenoïden tot polyfenolen. Deze antioxidanten zijn belangrijk voor de immuniteit omdat uit onderzoek blijkt dat de functies van het menselijke immuunsysteem afhankelijk zijn van de consumptie van antioxidanten.

Suppletie met antioxidanten kan de immuunrespons aanzienlijk verbeteren.

Let op: het gehalte aan antioxidanten van druiven is het hoogst in de zaden en de schil.

Aardbeien

Het eten van aardbeien zorgt voor een verminderd risico op veel chronische ziekten en kan de gezondheid van het hart verbeteren, de bloedsuikerspiegel verlagen en kanker helpen voorkomen.

Aardbeien zitten boordevol antioxidanten en heilzame plantaardige stoffen, waarvan is aangetoond dat ze de immunologische respons van immuuncellen, T-lymfocyten en monocyten genaamd, versterken en de ontwikkeling van infecties helpen voorkomen.

Kruiden

Als een gepassioneerde voedselliefhebber ben ik altijd op zoek naar dat punt waar smaak en voeding elkaar ontmoeten. Kruiden voegen een verleidelijk aroma, een frisse smaak en een levendige groene kleur toe aan voedsel, maar ze hebben ook opmerkelijke gezondheidsvoordelen.

Wanneer je verder gaat dan ze enkel te beschouwen als garnituur en ze als grote culinaire spelers begint te zien, gaat er een hele nieuwe wereld van gezonde smaak voor je open.

Verschillende kruiden, zoals peterselie, bevatten aanzienlijke hoeveelheden van de essentiële vitamines A, C en K. Kruiden bevatten ook bioactieve stoffen, zoals flavonoïden, fenolen en tannines. Studies tonen aan dat deze bestanddelen de antivirale werking en de immuunrespons tegen ziekten zoals influenza kunnen versterken.

Deze gezonde kruiden groeien gemakkelijk op je vensterbank:

Salie

Huidig ​​onderzoek wijst uit dat immuunversterkende salie de antistoffen tegen virale infecties verhoogt en een beschermende immuniteit biedt.

Pepermunt

De essentiële oliën in pepermunt blijken de productie te remmen van een pro-inflammatoire immuunboodschapper genaamd cytokine TNF-α. Dit geeft aan dat pepermunt potentieel heeft als een veelbelovend immuunversterkend kruid.

Rozemarijn

Van drie belangrijke bestanddelen van rozemarijn, carnosol, carnosinezuur en rozemarijnzuur, is aangetoond dat ze verschillende immunomodulerende activiteiten uitoefenen.

Rozemarijn kan bijvoorbeeld allergische reacties en verstopte neus onderdrukken, zodat je niet hoeft te hoesten of verkouden worden.

Peterselie

Peterselie wordt gezien als één van ’s werelds zeven krachtigste ziektebestrijdende kruiden, vanwege de natuurlijke reinigende, ontgiftende en diuretische eigenschappen.

Het wordt gebruikt voor de behandeling van allergie, auto-immuunziekten en chronische ontstekingsstoornissen, met directe invloed op bacteriën en schimmelorganismen, en als modulerend effect op de immuunfuncties in het lichaam.

Oregano

Oregano is een belangrijk mediterraan kruid dat rijk is aan fenolische verbindingen met antioxiderende en antimicrobiële activiteit.

Traditioneel wordt oregano gebruikt voor het bestrijden van infecties en het behandelen van ademhalingsproblemen zoals hoest, verkoudheid, griep en bronchitis, en het is aangetoond dat het infecties zoals H. pylori bestrijdt. Het bevordert ook de integriteit van de darmbarrière, een belangrijk onderdeel van het immuunsysteem.

Niet alleen kunnen kruiden je gezond houden, maar zijn ze ook mooi. Zet gewoon je kruidentuin op de vensterbank zodat je kunt genieten van het groen en de frisse geuren.

Groenten

Ik vind het gewoon geweldig dat ik mijn tuin in kan gaan en alles kan oogsten wat ik nodig heb voor een gerecht, zoals dit geweldige trio voor mijn favoriete “Immuniteit Salade”:

Kool

Kool eten stimuleert het immuunsysteem, doodt bacteriën en virussen, remt de groei van kankercellen, beschermt tegen tumoren, helpt de hormoonspiegels onder controle te houden en verbetert de bloedstroom.

Wortelen

Wortelen bevatten antioxidanten, die je lichaam helpen vrije radicalen, celbeschadiging en ontstekingen te bestrijden.

Vitamine C in wortelsap zorgt ook voor een boost van het immuunsysteem en helpt je door het verkoudheids- en griepseizoen heen te komen.

Boerenkool

Boerenkool is een immuunversterkend voedsel dat een hoog gehalte aan vitamine C bevat, dat een krachtige antioxiderende stoot bevat.

Bovendien helpt het infecties in het lichaam te bestrijden en bevat het foliumzuur, een andere immuunversterkende voedingsstof.

Hoewel al deze groenten, fruit en kruiden je gezond zullen houden als je ze in de supermarkt koopt, is het zelf kweken altijd een betere optie. Lokaal geteelde gewassen zijn …

• Vrij van chemicaliën
• Boordevol voedingsstoffen
• Bevatten het extra voordeel van enzymen en probiotica uit schone grond

Gelukkig zijn deze krachtige immuunversterkende groenten enkele van de gemakkelijkste dingen om in je tuin te kweken. Je vraagt ​​je misschien af: “Hoe kan ik thuis mijn eigen antioxidant superfoods kweken?”.

Je hebt geen chique of grote tuin nodig om het gezondste voedsel ter wereld te verbouwen. Plaats eenvoudig een paar bakken op je balkon en terras en klaar is Kees!

Optimale Gezondheid!

Het creëren van nieuwe gezonde gewoonten hoeft niet onmogelijk te zijn. Mocht je echter niet altijd tijd hebben om zelf te juicen, of zie je op tegen de boodschappen of afwas, probeer dan eens een Organico TURBO Green Juice™.

Organico Turbo Green juice™ bestaat immers uit maar liefst 27 verschillende groenten- en fruitsoorten, aangevuld met 11 Superfoods zoals gember, tarwegras, spirulina, citroen, munt, groene thee etc.

En dit in een uitzonderlijk hoge concentratie.

Dit maakt dit drankje op zich ettelijke malen voedzamer maakt dan gelijk welk juice recept dat je zou klaarmaken.

En het smaakt bovendien nog lekker zoet-fris af zodat je zou twijfelen dat je wel een gezonde juice aan het drinken bent wanneer je het niet al zou weten.

Hier vind je meer informatie over wat je verder nog meer gaat terugvinden in je Organico Turbo Green juice en wat het voor je gezondheid en stofwisseling kan betekenen.

Geniet ervan!

Vitale groetjes,

Onthoud, we doen dit samen.

Katja CallensOrganico TURBO Green Juice

P.S. Geen juicer? Geen probleem!Organico Turbo Green juice is een vernuftig samenstelling van maar liefst 27 verschillende groenten- en fruitsoorten, in combinatie met 11 superfoods waaronder tarwegras, spirulina, citroen, munt, druivenpit, groene thee en meer. Ik heb deze greens ontwikkeld voor drukke vrouwen (zoals ik) en mannen die op zoek zijn naar een manier om hun gezondheid een boost te geven en hun lifestyle te behouden zonder te veel tijd of geld te spenderen in de keuken.Probeer het vandaag!

Deel desgewenst dit artikel

5 Verrassende Voordelen Van Citrusvruchten

Citrusvruchten gaan veel verder dan enkel vitamine C. Citrus omvat een grote verscheidenheid aan fruit, met als populairste: grapefruit, sinaasappels, citroenen, limoenen en mandarijnen.

Het gebruik van dit smakelijke fruit tijdens het koude en griepseizoen is zeker een geweldige manier om je immuniteit te vergroten, maar laten we enkele van de andere verbazingwekkende gezondheidsvoordelen van deze diamanten verkennen.

Citrus zit boordevol vezels

De meesten van ons krijgen niet genoeg vezels binnen. Vrouwen moeten streven naar ongeveer 25 gram vezels per dag binnen te krijgen en meer citrus eten is een geweldige manier om daar aan te voldoen. Een middelgrote sinaasappel biedt bijvoorbeeld 2,3 gram vezels en een mandarijn 1,6 gram.

Een ander voordeel is dat tweederde van de vezels in citrus oplosbaar is, waarvan is vastgesteld dat het het cholesterol verlaagt en de glucosespiegel reguleert. Onoplosbare vezels vormen de rest van de vezels in citrus, een geweldige bron voor het spijsverteringsstelsel om ons regelmatig naar het toilet te laten gaan.

Bovendien kan het kauwen op vezelrijk voedsel, zoals citrusvruchten, je helpen om je langer verzadigd te voelen. Dat maakt van citrusvruchten een geweldig tussendoortje voor gewichtsbeheersing en zelfs afvallen.

Citrus is goed voor je hart

De beschermende plantaardige stoffen die in citrus zitten, bekend als flavonoïden, helpen een gezond hart te bevorderen en beschermen tegen hartaandoeningen.

In een studie gepubliceerd in The Journal of Agricultural and Food Chemistry (1) werd gevonden dat patiënten die een bypass-operatie hadden ondergaan en anti-oxidantrijke rode grapefruit hadden gebruikt, het “slechte” of LDL-cholesterol en de triglycerideniveaus hadden verlaagd. In een Japanse studie (2) werd vastgesteld dat mensen die meer citrusvruchten consumeerden, zowel hartaandoeningen als beroertes hadden. Uit een onderzoek van 2017 (3) bleek dat grapefruit verband hield met een daling van de systolische bloeddruk.

Let op: als je statines gebruikt om jouw cholesterol te verlagen, is het onverstandig om grapefruit te consumeren. Grapefruit kan deze medicijnen verstoren.

Citrusvruchten kunnen het risico op nierstenen verminderen

Nierstenen worden vaak gevormd wanneer jouw urine super geconcentreerd is of wanneer je een hoog gehalte aan steenvormende mineralen in jouw urine hebt. Er is ook een type niersteen dat ontstaat wanneer het citraatgehalte in de urine laag is.

Verschillende groenten en fruit, vooral citrusvruchten, kunnen het citraatgehalte in jouw urine verhogen, waardoor het risico op nierstenen wordt verkleind (4). Nierstenen komen vaker voor bij mensen die minder citrusvruchten eten.

Het eten van citrusvruchten kan je hersenen beschermen

De flavonoïden in citrusvruchten hebben een ontstekingsremmende werking op het lichaam. Neurodegeneratieve aandoeningen, waaronder de ziekte van Alzheimer en Parkinson, worden gedeeltelijk versterkt door chronische ontstekingen.

De flavonoïden in citrusvruchten kunnen tegen de trapsgewijze gebeurtenissen helpen beschermen die ertoe kunnen leiden dat het zenuwstelsel achteruitgaat. Uit dierstudies (5) bleken twee specifieke flavonoïden, hesperidine en apigenine, hersencellen te beschermen en de hersenfunctie te verhogen.

Bovendien hebben humane studies (6) bij oudere volwassenen veelbelovend resultaat aangetoond van citrusvruchten en het verhogen van de hersenfunctie.

Citrusvruchten kunnen beschermen tegen kanker

Citrusvruchten zijn op grote schaal onderzocht vanwege hun kankerbeschermende voordelen. In een aantal onderzoeken (7) is een verband gevonden tussen de consumptie van ctrusvruchten en een verminderd risico op bepaalde vormen van kanker.

Een studie (8) toonde aan dat mensen die dagelijks grapefruit consumeerden of een portie grapefruitsap dronken, een verlaagd risico op longkanker hadden. Aanvullende studies hebben aangetoond dat het eten van citrusvruchten ook kan beschermen tegen alvleesklier-, maag-, borst- en slokdarmkanker.

Er wordt aangenomen dat de flavonoïden in citrusvruchten kunnen worden gebruikt als antioxidanten, waardoor de expressie van genen die verantwoordelijk zijn voor degeneratieve aandoeningen zoals kanker, wordt geblokkeerd. Er zijn ook aanwijzingen dat citrusvruchten kanker kunnen helpen bestrijden door de vorming van nieuwe kanker te blokkeren en kankerverwekkende stoffen te deactiveren.

Waar je op moet letten bij het consumeren van citrusvruchten

Als je overweegt meer citrusvruchten aan jouw eetpatroon toe te voegen, is het belangrijk om dit op de juiste en meest gunstige manier te doen. Iets dat mensen misschien verwarren, is dat het drinken van citrussap dezelfde voordelen biedt als het eten van de hele vrucht.

Helaas, wanneer je vruchtensap consumeert, drink je vaak toegevoegde suiker en mis je het vezelvoordeel dat de hele vrucht biedt. Zonder twijfel is het veel gezonder om heel fruit te consumeren in plaats van alleen sap. Het consumeren van calorierijk sap met hogere calorieën vertaalt zich in meer calorieën en kan bijdragen aan gewichtstoename. Als je grote hoeveelheden fruitsuiker (fructose) consumeert, wordt het snel in de bloedbaan opgenomen en in de lever afgezet.

Als de lever wordt overladen met fructose, wordt het extra in vet omgezet, wat na verloop van tijd kan leiden tot leververvetting en andere gezondheidsproblemen.

Als je bepaalde medicijnen gebruikt, moet je je bewust zijn van de impact die het eten van grapefruit of het drinken van grapefruitsap kan hebben. In je darmen zit een enzym dat de opname van bepaalde medicijnen vermindert. Een chemische stof in grapefruit – furanocoumarin, bindt zich aan het enzym en remt de goede werking ervan.

Hierdoor neemt het lichaam meer medicatie op dan het zou moeten. Deze chemische stof wordt ook aangetroffen in tangelo’s en Sevilla-sinaasappels die worden gebruikt om marmelade te maken.

Verschillende vrij verkrijgbare en voorgeschreven medicijnen kunnen worden beïnvloed, waaronder:

• Sommige statines voor een verhoogd cholesterol, waaronder Lipitor en Zocor.
• Sommige calciumantagonisten voor hoge bloeddruk, waaronder Pendil en Procardia
• Sommige benzodiazepines, waaronder Halcion, Versed en Valium.
• Andere medicijnen, waaronder Allegra, Zoloft en Buspar.

Geniet van alle voordelen die citrusvruchten te bieden hebben en neem contact op met jouw arts als je je zorgen maakt over eventuele medicijnen die je gebruikt.

Optimale Gezondheid!

Mocht je echter niet altijd tijd hebben om zelf te juicen, of zie je op tegen de boodschappen of afwas, probeer dan eens een Organico TURBO Green Juice™.

Organico Turbo Green juice™ bestaat immers uit maar liefst 27 verschillende groenten- en fruitsoorten, aangevuld met 11 Superfoods zoals gember, tarwegras, spirulina, citroen, munt, groene thee etc.

En dit in een uitzonderlijk hoge concentratie.

Dit maakt dit drankje op zich ettelijke malen voedzamer maakt dan gelijk welk juice recept dat je zou klaarmaken.

En het smaakt bovendien nog lekker zoet-fris af zodat je zou twijfelen dat je wel een gezonde juice aan het drinken bent wanneer je het niet al zou weten.

Hier vind je meer informatie over wat je verder nog meer gaat terugvinden in je Organico Turbo Green juice en wat het voor je gezondheid en stofwisseling kan betekenen.

Geniet ervan!

Vitale groetjes,

Onthoud, we doen dit samen.

Katja CallensOrganico TURBO Green Juice

P.S. Geen juicer? Geen probleem!Organico Turbo Green juice is een vernuftig samenstelling van maar liefst 27 verschillende groenten- en fruitsoorten, in combinatie met 11 superfoods waaronder tarwegras, spirulina, citroen, munt, druivenpit, groene thee en meer. Ik heb deze greens ontwikkeld voor drukke vrouwen (zoals ik) en mannen die op zoek zijn naar een manier om hun gezondheid een boost te geven en hun lifestyle te behouden zonder te veel tijd of geld te spenderen in de keuken.Probeer het vandaag!

Deel desgewenst dit artikel

Referenties
1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16506849
2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3899405/
3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25880021
4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26150027
5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27706034
6) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5009163/
7) https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1541-4337.2012.00201.x
8) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11078758

10 Immuunversterkende Ingrediënten Voor In Je Smoothies

In deze periode van het jaar verandert het weer en worden veel personen getroffen door hoest, verkoudheid en griep. Bovendien, met een pandemie die de wereld overspoelt, is er geen betere tijd dan vandaag om je immuunsysteem te versterken.

Wanneer je jezelf niet 100 procent voelt, kan het verleidelijk zijn om naar de klassieke troost maaltijden te grijpen, zoals kip noedelsoep of een smakelijke groot bord hamburgers met kaas.

Deze voedingsmiddelen zijn echter vaak gevuld met ongezonde, bewerkte ingrediënten en te veel natrium, dus ze zijn niet echt de beste manier om de weerstand van je lichaam te ondersteunen.

Vaak kunnen typische troost maaltijden ontstekingen veroorzaken en ons natuurlijke afweersysteem blokkeren, waardoor we sneller ziek worden en het langer duurt voordat we over een ziekte heen zijn.

Of je nu een seizoensgriep probeert te vermijden of dat vervelende virus dat nu in omloop is (en mogelijk blijft), wilt vermijden, een sterk immuunsysteem is de beste ‘soldaat’ om jou te beschermen.

Het maakt niet uit hoe vaak je jouw handen wast of de handgrepen van de boodschappenwagen desinfecteert, op een gegeven moment wordt jouw lichaam blootgesteld aan een virus.

Wanneer dit gebeurt wordt je immuunsysteem hopelijk geactiveerd om te voorkomen dat de ziekte grip op je krijgt. Helaas, wanneer je immuunsysteem niet op en top is, werkt dit niet zoals het zou moeten en word je ziek.

Wanneer je ziek worden wilt voorkomen, is het de kunst om natuurlijke alternatieven te vinden die je kunnen helpen om je immuunsysteem opnieuw op te starten en vervelende kwalen en ziektes te verjagen.

Zorg ervoor dat jouw dagelijkse menu vol zit met krachtige, voedende etenswaren en immuun versterkende ingrediënten, vooral tijdens de koudere maanden van het jaar.

Hier zijn enkele van mijn favoriete ingrediënten die je in je ochtend juice of smoothie kunt doen om je immuunsysteem te versterken!

Top Immuunversterkende Juice-ingrediënten

Green Juice Poeder

Zoek een biologische green juice poeder, zoals Organico Turbo Green Juice waarvan de ingrediënten zijn gevriesdroogd om de voedingsstoffen intact te houden. Dit is een uitstekend juice of smoothie additief om je ochtend sapje veel krachtiger te maken waardoor je jouw immuunsysteem echt gaat versterken en je oxidatie van jouw cellen helpt te voorkomen.

Een hoogwaardig green juice poeder:

• Bouwt immuniteit op tegen bacteriën, virussen en gifstoffen
• Zorgt voor krachtige ontstekingsremmende effecten
• Verhoogt de cardiovasculaire en spijsvertering
• Ondersteunt de gezondheid van de groei van slijmvliezen, waardoor ziekteverwekkers niet in het lichaam kunnen komen
• Ontgift de lever om eventuele gifstoffen uit te scheiden

Gebruik een green juice poeder zoals Organico Turbo Green Juice met ingrediënten zoals alfalfa, tarwegras, spirulina, bieten, druivenpitten, etc. Het liefst biologisch en pas op voor extra suiker. (De meeste green juice poeders in Nederland en Vlaanderen bevatten procentueel evenveel suiker als een blikje Coca-Cola! (FEIT! )

Kefir

Kefir is een soort yoghurt gemaakt met melk (zuivel of niet-zuivel) en fermentatie. Het kan van elke melkbron worden gemaakt, zoals geit, schaap, koe, rijst, cashew of kokos. Het kan zelfs worden gemaakt met kokoswater.

De kefirk “granen” bevatten een heilzaam symbiotisch mengsel van melkzuurbacteriën en gisten, dat vol zit met vitamines en mineralen en kan helpen de botdichtheid te verhogen, de immuniteit te versterken en de spijsvertering te verbeteren. Hoewel kefir een zuivelproduct is, maakt de fermentatie het veilig voor veel lactose-intolerante mensen.

Kefir:

• Biedt veel voedingsstoffen, waaronder calcium en vitamine B12
• Ondersteunt het lichaam met een grote verscheidenheid aan bio-actieve stoffen, waaronder organische zuren en peptiden die bijdragen aan de gezondheidsvoordelen
• Versterkt het immuunsysteem met tot wel 61 verschillende soorten probiotica.

Collageen

Collageen is een eiwit dat overvloedig in het lichaam voorkomt en aanwezig is in bindweefsels, zoals de huid, pezen, ligamenten, darm, bloedvaten, botten, tussenwervelschijven en spierweefsel. Het is één van de meest voorkomende eiwitten maar naarmate we ouder worden, neemt de natuurlijke aanmaak van collageen af, waardoor het erg belangrijk is om het als supplement in onze dagelijkse routine op te nemen.

Collageen:

• Laat jouw huid er goed uitzien en voorkomt veroudering
• Ondersteunt je darmen door ontstekingen te verminderen en herstelt je spijsverteringskanaal
• Verbetert de functie van jouw immuunsysteem, waarvan 70 procent in de darmen zit

Gember

Vanwege de sterke ontstekingsremmende en anti-oxiderende effecten kan gember de immuun gezondheid versterken. Door inname van anti-oxidant-rijke voedingsmiddelen, zoals gember, te verhogen, kun je ontstekingen bestrijden en jouw immuunsysteem gezond houden.

Gember zit boordevol natuurlijke actieve stoffen die gingerols, paradols, sesquiterpenen, shogaols en zingerone worden genoemd en die allemaal krachtige ontstekingsremmende en anti-oxiderende eigenschappen hebben.

De krachtige verbindingen in gember zijn:

• Ontstekingsremmend, werkt om je lichaam te genezen en pijn te verminderen
• Geweldig voor de spijsvertering, helpt bij misselijkheid en reisziekte
• Rijk aan antioxidanten en bestrijdt schadelijke stoffen in je lichaam
• Heel goed voor het versterken van het immuunsysteem

Donker gekleurde bessen

Bessen zijn rijk aan vitamine C en bio-flavonoïden, fyto-chemicaliën die worden aangetroffen in fruit en groenten die mogelijk als antioxidanten werken en celbeschadiging voorkomen.

Een kopje aardbeien bevat maar liefst 100 mg vitamine C en donkere bessen zoals bosbessen bevatten vooral veel bio-flavonoïden. Voor een optimaal immuunsysteem versterkend effect, eet een kom met gemengde bessen, of kies elke dag een andere bes.

Enkele van de beste bessen voor het versterken van het immuunsysteem zijn:

• Boysen bessen
• Bosbessen
• Zwarte bessen
• Vlierbessen
• Moerbeien
• Bosbessen
• Bramen

Citroenen

Citroenen bevatten veel vitamine C, wat het immuunsysteem sterk ondersteunt. Vitamine C verbetert de functie van zogenaamde natural killer-cellen, die helpen bij het elimineren van infectie en helpen bij anti-microbiële activiteit. Het ondersteunt ook de lichaamseigen helper cellen, zoals lymfocyten, terwijl het de lichaamscellen ondersteunt om hun integriteit te behouden en oxidatieve schade te weerstaan.

Het eten of persen van citroenen – die ook een goede hoeveelheid zink bevatten die het immuunsysteem stimuleert – helpt je immuunsysteem te stimuleren en je gezond te houden, vooral wanneer je verkouden bent of een andere infectie hebt.

Het is aangetoond dat vitamine C en zink in citroenen:

• De ernst van de symptomen verbeteren
• De ziektetijd bij veel voorkomende ziekten verkort
• Helpt bij luchtweginfecties, virussen en verkoudheid

Peterselie

Peterselie zit boordevol essentiële oliën en anti-oxidanten, in die mate dat het vaak een superfood wordt genoemd. Het komt het lichaam op vele manieren ten goede en wordt beschouwd als één van nature effectieve behandeling voor een breed scala aan symptomen en ziekten. Dit kruid wordt al lang beschouwd als een volledig natuurlijke vrije radicalen vanger, hartbeschermer, hersenbeschermer, anti-diabetische, anti-bacteriële en spijsverteringshulp.

Enkele voordelen van peterselie zijn:

• Rijk aan antioxidanten zoals luteoline, apigenine, lycopeen, bètacaroteen en alfa-caroteen die oxidatieve stress, ontstekingen en veroudering bestrijden
• Bevat essentiële oliën die chemo protectief zijn (beschermen tegen kanker)
• Verbetert je spijsvertering en verlicht een opgeblazen gevoel
• Heeft antibacteriële en schimmelwerende eigenschappen

Rauwe honing

De fyto-nutriënten in rauwe honing hebben antibacteriële en antivirale eigenschappen die kunnen helpen je immuunsysteem te versterken en ziekte te bestrijden. Het kan ook helpen bij alles, van lage energie tot slaapproblemen en seizoensgebonden allergieën.

Hier lees je hoe je de juiste honing kiest voor de beste gezondheidsvoordelen:

• Kies waar mogelijk lokale honing (probeer de boerenmarkt)
• Biologische honing is het beste als het binnen het budget valt
• Zorg ervoor dat je honing rauw en  niet gepasteuriseerd is

Acai bessen

Acai-bessen komen uit Zuid-Amerika en lijken een beetje op druiven of bosbessen. Van het donkere fruit wordt gemeld dat het het menselijke immuunsysteem ondersteunt door de immuun versterkende effecten van natuurlijke verbindingen die polyfenolen worden genoemd.

Enkele voordelen van acai bessen zijn:

• Verlaagt het cholesterolgehalte in het bloed
• Voorkomt dat kankercellen zich vormen en verspreiden
• Versterkt de hersenfunctie
• Ondersteunt de immuniteit om dagelijkse kwalen en ziektes te bestrijden

Kurkuma

Kurkuma bevat geneeskrachtige stoffen, curcuminoïden genaamd, waarvan curcumine de belangrijkste is. Curcumine is de ultieme gezondheidsbevorderende stof.

Als je verse kurkuma wortel kunt bemachtigen, voegt het een heerlijke aardse smaak toe. Gebruik anders gedroogd, bij voorkeur biologisch kurkuma poeder.Besef echter dat dit poeder slechts 4% curcumine of werkzame stof bevat!

Van de verbindingen in kurkuma is aangetoond dat ze de volgende eigenschappen hebben:

• Antioxidant
• Ontstekingsremmend
• Anti-viraal
• Anti-bacterieel
• Schimmeldodend
• Helpt tegen kanker

Immuun versterkende Juice Recept Inspiratie

Wanneer je al veel juices of smoothies hebt gemaakt, weet je dat je niet zomaar ‘alles’ in de juicer of blender kunt gooien. Het gebruik van een recept is de beste manier om te voorkomen dat je in een vies smakend slib beland dat ondrinkbaar is en waardevolle ingrediënten verspilt.

Daarom hier enkele geweldige ideeën voor juices die jouw immuunsysteem stimuleren met behulp van veel van de hierboven genoemde ingrediënten.

Sinaasappel Immuniteit Smoothie

Deze fel oranje probiotische juice is perfect voor onderweg. Dit recept is rijk aan vitamine C, vitamine A, vezels en calcium en bevat geen suikers.

Voor: 1

Bereidingstijd: 5 minuten

Ingrediënten
1 grote wortel, geschild
2 mandarijnen of 1 grote sinaasappel (gewone of bloedsinaasappel)
180ml vers sinaasappelsap
1 theelepel chia zaden (meer als je een pudding klaarmaakt)
180-240ml gewone kefir of gebruik kokosmelk voor een niet-zuiveloptie
3 tot 4 dadels, ontpit
1/2 theelepel kaneel
1/2 eetlepel geraspte gember
1/2 theelepel vanille-extract, optioneel
1/2 eetlepel kokosolie optioneel

Bereiding
Schil de wortel en de sinaasappels.Doe de wortels, sinaasappel en sap in een blender. Mix tot een dik sap is gevormd.

Voeg vervolgens de chiazaden, yoghurt, kruiden, gember en kokosolie toe en mix opnieuw. Je juice is nu klaar om van te genieten.

Om een smoothie pudding te maken, voeg je nog 1 theelepel chiazaad toe en laat je de gemengde smoothie mix een nacht (of in ieder geval een paar uur) in de koelkast staan. Het chiazaad zal het helpen verdikken. Giet in schaaltjes en garneer met schijfjes sinaasappel, kaneel, glutenvrije haver en optioneel honing.

Mean Green Wellness Smoothie

Deze wellness-smoothie zit boordevol voedende ingrediënten. Het klinkt als een gekke combinatie, maar het is absoluut heerlijk en levert een geweldige boost voor je spijsvertering en immuniteit.

Voor: 2

Bereidingstijd: 10 minuten

Ingrediënten
1 banaan
1 kopje bevroren ananas
2-3 kopjes biologische spinazie
1 stuk verse gember, geschild (ongeveer 5 centimeter gember)
1 stuk kurkuma wortel (ongeveer 5 centimeter verse kurkuma)
1/2 eetlepel manuka of rauwe honing
1/8 theelepel zwarte peper (een paar malen)
1/2 – 3/4 kopje amandelmelk of kokosmelk

Bereiding
Voeg in een grote krachtige blender alle ingrediënten toe en mix gedurende 1-2 minuten of totdat alle ingrediënten goed zijn gecombineerd.Voeg indien nodig meer amandelmelk toe om de smoothie te verdunnen.

Acai Antioxidant Smoothie

Deze romige smoothie zit boordevol antioxidanten en aminozuren. De krachtige ingrediënten zijn bedoeld om veroudering tegen te gaan en een gezonde huid en haren te ondersteunen, terwijl ze een natuurlijke “detox” bieden.

Ingrediënten
1 pakje bevroren acai bes puree (of 1 portie poeder)
1 1/2 kopjes kokoswater
1/2 kopje ongezoete amandelmelk
1/2 avocado1 theelepel kokosolie of MCT-olie

Bereiding
Zet het bevroren pakje acai bessen vijf seconden onder stromend heet water om het los te maken en doe het dan in je blender.Voeg kokoswater, amandelmelk, avocado en kokosolie toe.Mix samen en geniet!

Waarom voeg je vandaag geen immuniteit-versterkende smoothie toe aan je dag, of zelfs elke dag deze week, en kijk of je de voordelen opmerkt!

Optimale Gezondheid!

Het creëren van nieuwe gezonde gewoonten hoeft niet onmogelijk te zijn. Volg gewoon de eenvoudige stappen van de recepten hierboven.

Mocht je echter niet altijd tijd hebben om zelf te juicen, of zie je op tegen de boodschappen of afwas, probeer dan eens een Organico TURBO Green Juice™.

Organico Turbo Green juice™ bestaat immers uit maar liefst 27 verschillende groenten- en fruitsoorten, aangevuld met 11 Superfoods zoals gember, tarwegras, spirulina, citroen, munt, groene thee etc.

En dit in een uitzonderlijk hoge concentratie.

Dit maakt dit drankje op zich ettelijke malen voedzamer maakt dan gelijk welk juice recept dat je zou klaarmaken.

En het smaakt bovendien nog lekker zoet-fris af zodat je zou twijfelen dat je wel een gezonde juice aan het drinken bent wanneer je het niet al zou weten.

Hier vind je meer informatie over wat je verder nog meer gaat terugvinden in je Organico Turbo Green juice en wat het voor je gezondheid en stofwisseling kan betekenen.

Geniet ervan!

Vitale groetjes,

Onthoud, we doen dit samen.

Katja CallensOrganico TURBO Green Juice

P.S. Geen juicer? Geen probleem!Organico Turbo Green juice is een vernuftig samenstelling van maar liefst 27 verschillende groenten- en fruitsoorten, in combinatie met 11 superfoods waaronder tarwegras, spirulina, citroen, munt, druivenpit, groene thee en meer. Ik heb deze greens ontwikkeld voor drukke vrouwen (zoals ik) en mannen die op zoek zijn naar een manier om hun gezondheid een boost te geven en hun lifestyle te behouden zonder te veel tijd of geld te spenderen in de keuken.Probeer het vandaag!

Deel desgewenst dit artikel

Van 7 Slechte Gewoonten Naar 7 Goede Gewoonten

Geef nu je slechte gewoonten op! Dit is een perfect moment om je lichaam een ​​reset te geven. Maar het kiezen van een plan kan verwarrend zijn en de meeste dieet- en bewegingsplannen zijn moeilijk te volgen.

Maar de Turbo Green Juice 7 Daagse Uitdaging richt zich op het maken van 7 eenvoudige veranderingen om het gemakkelijk te maken om jouw doelstellingen voor gewichtsverlies opnieuw te starten of een vliegende start te geven.

Je hoeft jezelf niet te beperken tot een dieet van 800 calorieën per dag of vijf uur per dag sporten. Het enige wat je hoeft te doen is 7 slechte gewoonten vervangen door 7 gezonde.

Dit programma is ideaal als je je log voelt, vastzit in een sleur of geen controle kunt krijgen over je eetgewoonten. Een week lang concentreer je je op het toevoegen van nieuwe gezonde gewoonten die zullen bijdragen aan jouw succes.

Slechte gewoonte: met suiker beladen drankjes

Suikerhoudende frisdranken en koffiedranken bevatten veel calorieën en bieden geen voedingsvoordelen. Een studie gepubliceerd in het Journal of the American Medical Association Internal Medicine toont zelfs aan dat het drinken van suikerhoudende frisdranken en zelfs kunstmatig gezoete frisdranken dodelijk kan zijn.

Uit de studie bij meer dan 450.000 vrouwen en mannen uit 10 Europese landen bleek dat mensen die twee of meer glazen frisdrank per dag dronken een hoger sterfterisico hadden dan mensen die minder dan één glas frisdrank per maand dronken.

Mensen die kunstmatig gezoete frisdrank dronken, hadden meer kans op bloedsomloop-aandoeningen, terwijl mensen die met suiker gezoete frisdrank dronken, eerder stierven aan spijsverteringsziekten, waaronder lever, appendix, alvleesklier en darmen.

Wat dan wel? Drink meer water. Het Mentale Dieetplan raadt aan om elke dag twee liter water te consumeren.

Destructieve gewoonte: alcohol

Alcohol bevat niet alleen veel calorieën, maar als je het consumeert, heb je meer kans om te veel te eten. Te veel alcohol drinken kan ook andere gezondheidsproblemen veroorzaken, waaronder leveraandoeningen en kanker.

Wat dan wel? In plaats van jezelf te belonen met een glas wijn of een cocktail aan het einde van een lange dag, meng je een glas Turbo Green Juice en help je je lichaam te ontgiften en zichzelf te voeden.

Ongezonde gewoonte: zoete lekkernijen

Koekjes, cake, ijs, die doos met donuts die je collega elke maandag naar kantoor meebrengt, alles kan grote schade aanrichten aan je taille.

Maar het behouden van jouw wilskracht tegen trek naar suiker is moeilijk. Ik weet het uit eigen ervaring.

Wat dan wel? Doorbreek jouw trek naar suiker met een voedzame Organico Turbo Green Juice die jouw lichaam van brandstof voorziet in plaats van vet en suiker, en je een vol en voldaan gevoel geeft. Heb je recepten nodig voor gezonde juices en smoothies? We hebben je gedekt.

Slechte gewoonte: negatieve zelfpraat

We maken ons er allemaal wel schuldig aan: tegen onszelf praten op een manier die we nooit iemand anders over een vriend of geliefde zouden laten praten. Het is tijd om geen kritiek meer op jezelf te hebben en tegen jezelf te praten zoals je met iemand van wie je houdt zou praten.

Positief tegen jezelf praten is goed voor je, het kan stress verminderen, depressie helpen bestrijden en je gezonder houden.

Wat dan wel? Maak zelf een aantal positieve affirmaties aan.

Vermoeiende gewoonte: slecht slapen

Ongeveer een derde van de bevolking krijgt niet genoeg slaap. We worden aangeraden 7 tot 9 uur per nacht te slapen (voor volwassenen van 18-64 jaar).

Niet voldoende slapen is slecht voor de gezondheid en verhoogt de stress.

Dus als je niet genoeg slaapt, is dit een goed moment om er iets aan te doen.

Wat dan wel? Creëer een bedtijdroutine waarmee je ontspant.

Spijtige gewoonte: gefrituurd voedsel

Hoewel iedereen weet dat gefrituurd voedsel niet gezond is, vinden de meesten van ons het niet echt gevaarlijk. Maar het verband tussen gefrituurd voedsel en obesitas en hartaandoeningen is reëel. En uit een in 2017 gepubliceerd onderzoek blijkt dat mensen die meer dan twee keer per week gebakken aardappelen eten, eerder zullen overlijden.

Wat dan wel? Eet meer groenten! Ik weet het… maar ze zijn echt goed voor je. Als je moeite hebt om meer groenten aan maaltijden toe te voegen en elke dag er genoeg van te eten, overweeg dan om Turbo Green juice te proberen. Eén lepel levert het antioxidante equivalent van ACHT volledige porties fruit en groenten. En het beste van alles is dat het een frisse smaak heeft.

Pijnlijke gewoonte: te veel zitten

Je hebt vast wel eens iemand horen zeggen: ‘zitten is het nieuwe roken’. Te veel tijd zittend doorbrengen verhoogt het risico op kanker, diabetes type 2, hart- en vaatziekten en rugpijn.

Wat dan wel? Beweeg. Voeg elke dag 20 minuten beweging toe. Je hoeft geen marathon te lopen. Voeg gewoon een rek en strek-oefening toe, maak een wandeling of probeer een van de video´s van Fitin4Minuten Video Coaching Plan.

Ga het anders doen vanaf NU!

Het creëren van nieuwe gezonde gewoonten hoeft niet onmogelijk te zijn. Volg gewoon de eenvoudige stappen van de uitdaging hierboven.

Extra hulp nodig bij een gezond eetpatroon? Je kan je dagelijkse portie groenten en fruit binnenkrijgen met een Organico Turbo Green Juice.

Mocht je dus niet altijd tijd hebben om zelf te juicen, of zie je op tegen de boodschappen of afwas, probeer dan eens een Organico TURBO Green Juice™.

Organico Turbo Green juice™ bestaat immers uit maar liefst 27 verschillende groenten- en fruitsoorten, aangevuld met 11 Superfoods zoals gember, tarwegras, spirulina, citroen, munt, groene thee etc.

En dit in een uitzonderlijk hoge concentratie.

Dit maakt dit drankje op zich ettelijke malen voedzamer maakt dan gelijk welk juice recept dat je zou klaarmaken.

En het smaakt bovendien nog lekker zoet-fris af zodat je zou twijfelen dat je wel een gezonde juice aan het drinken bent wanneer je het niet al zou weten.

Hier vind je meer informatie over wat je verder nog meer gaat terugvinden in je Organico Turbo Green juice en wat het voor je gezondheid en stofwisseling kan betekenen.

Geniet ervan!

Vitale groetjes,

Onthoud, we doen dit samen.

Katja Callens
Organico TURBO Green Juice

P.S. Geen juicer? Geen probleem!
Organico Turbo Green juice is een vernuftig samenstelling van maar liefst 27 verschillende groenten- en fruitsoorten, in combinatie met 11 superfoods waaronder tarwegras, spirulina, citroen, munt, druivenpit, groene thee en meer. Ik heb deze greens ontwikkeld voor drukke vrouwen (zoals ik) en mannen die op zoek zijn naar een manier om hun gezondheid een boost te geven en hun lifestyle te behouden zonder te veel tijd of geld te spenderen in de keuken.
Probeer het vandaag!

Deel desgewenst dit artikel

Wat Is Er Zo Belangrijk Aan Groenten?

Laten we eerlijk zijn. Ik word ook niet wakker met de gedachte “Ik kan niet wachten om vandaag groenten te eten!!!” Ik drink liever gouden melk of eet liever elke dag pizza en taart!

En aangezien onderzoeken uitwijzen dat slechts één op de tien volwassenen voldoet aan de aanbevelingen van 2 tot 3 kopjes groenten per dag eten, vermoed ik dat de meesten van jullie dat ook niet doen.

Meestal moet ik mezelf voor de gek houden om ze op te eten. Jaren van een gezonde levensstijl hebben het eten van groene groenten niet makkelijker gemaakt. Ik ben altijd op zoek naar recepten om het spannend te houden.

Tijdens de afgelopen vijf jaar, terwijl ik meer dan 300.000 mensen hielp bij hun gewichtsverlies, realiseerde ik me dat ik niet de ENIGE ben die niet enthousiast is over het eten van groenten.

Keer op keer hoor ik: Katja, ik haat broccoli en spruitjes.

Gebruik supplementen voor superfoods

Dus begon ik een paar jaar geleden een greens-supplement te gebruiken. Het deed me veel goeds, maar het smaakte naar vuil. Dus ik probeerde er nog één en nog één en nog één.

Na het eten van het equivalent van de inhoud van een vuilniswagen, besloot ik het op me te nemen om het eerste geweldig smakende GREENS-supplement te maken.

We willen allemaal gezond voedsel eten dat goed smaakt. Dus daar ging ik ook voor met de Turbo Green Juice!

Organico Turbo Green juice™ levert een dosis fris-smakende dagelijkse greens. Eén schep is het antioxidant-equivalent van ACHT volledige porties fruit en groenten. Dat is bijvoorbeeld …

• 32 druiven
• 1 paprika
• 1 grote appel
• 1 kopje bloemkool
• 12 wortels
• 2 kopjes boerenkool
• 2 kopjes spinazie

Turbo Green Juice:

• Helpt bij het ondersteunen van gewichtsbeheersing
• Helpt je lichaam te ontgiften en alkaliseren
• Biedt immuun versterkende antioxidanten
• Geeft je meer energie
• Biedt ontstekingsremmende eigenschappen.

Sleutel tot een gezond eetpatroon

Voldoende fruit en groene groenten eten is cruciaal voor een goede gezondheid. Deze superfoods bevatten krachtige voedingsstoffen die belangrijk zijn.

Zeer weinig Nederlanders en Belgen eten elke dag de aanbevolen hoeveelheid groenten en fruit, waardoor ze risico lopen op chronische ziekten zoals diabetes en hartaandoeningen.

Zeven van de 10 belangrijkste doodsoorzaken zijn te wijten aan chronische ziekten. Maar een eetpatroon dat rijk is aan fruit en groenten – gekookt of rauw – kan het risico op het ontwikkelen van hartaandoeningen, diabetes, obesitas en sommige vormen van kanker helpen verminderen.

Wat maakt greens zo geweldig?

Het eten van een gezond dieet boordevol groene groenten geeft je lichaam de voeding die het nodig heeft. Groene groenten zijn superfoods boordevol vitamines, antioxidanten, vezels, ijzer, magnesium, kalium en calcium.

Groene groenten zijn misschien wel één van de beste kanker bestrijdende voedingsmiddelen en ze helpen ook ontstekingsziekten te voorkomen en botten te beschermen tegen osteoporose.

Gezonde groene groente-keuzes omvatten spinazie, boerenkool, broccoli, boerenkool, kool, snijsla, snijbiet, rucola, andijvie en paksoi.

Deze groenten bevatten meestal

Vitamine K: Je lichaam heeft vitamine K nodig om protrombine te produceren voor de bloedstolling en het botmetabolisme.

Vitamine A: Je lichaam heeft vitamine A nodig voor een gezond gezichtsvermogen, je immuunsysteem en om je hart, longen, nieren en andere organen goed te laten werken.

Vitamine C: Je lichaam heeft vitamine C nodig om alle lichaamsweefsels te herstellen, te laten groeien en te ontwikkelen. Het helpt het lichaam collageen te produceren en ijzer te absorberen. Vitamine C is ook van vitaal belang voor je immuunsysteem, helpt wonden te genezen en helpt je lichaam kraakbeen, botten en tanden te behouden.

Beta-caroteen: het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan bètacaroteen kan kanker en hartaandoeningen helpen voorkomen, het risico op huidaandoeningen zoals psoriasis verminderen en de ziekte van Alzheimer en de ziekte van Parkinson helpen behandelen

Luteïne: Bekend als de oogvitamine, het eten van voedsel dat rijk is aan luteïne kan cataract en leeftijdsgebonden maculaire degeneratie helpen voorkomen.

Enkele van de krachtigste groene superfoods zijn

Boerenkool: rijk aan vitamine K, vitamine A en vitamine C. Het bevat ook luteïne en bètacaroteen. Helaas, om te profiteren van al die voedingsstoffen, moet je boerenkool rauw eten en dat heeft een bittere smaak.

Spinazie: rijk aan vitamine A, vitamine K, bètacaroteen en luteïne. Spinazie helpt ook om de bloeddruk te verlagen.

Microgreens: rijk aan vitamine C, E en K. Eenmaal als garnering gebruikt, zijn deze onrijpe groenten, geproduceerd uit de zaden van groenten en kruiden, vol smaak en voedingsstoffen.

Romaine-sla: rijk aan vitamine A en K en uit onderzoek blijkt dat het eten van sla de gezondheid van het hart kan verbeteren. Net als boerenkool moet romaine sla rauw worden gegeten om zijn voedingsstoffen binnen te krijgen.

Snijbiet: rijk aan vitamine A, C en K, deze groente behoort tot dezelfde familie als bieten en spinazie en wordt gebruikt in de mediterrane keuken.

Maak het eten van groenten gemakkelijk

We weten dus dat groene groenten goed voor ons zijn, maar het blijft voor veel mensen nog steeds een uitdaging om ze te eten. Ze kunnen ook een uitdaging zijn om te koken en soms bederven ze voordat je ze eet. Bovendien smaken de meeste groenten gewoon niet lekker.

Serieus, als je zou moeten kiezen tussen een bord vol boerenkool of een stuk appeltaart, wat zou je dan liever hebben?

Met Organico Turbo Green juice™ krijg je de voedingskracht van groene superfoods maar met een frisse smaak. Elke dag een glas van deze gezonde drank zal je helpen je dagelijkse behoefte aan groenten en fruit binnen te krijgen zonder het gevoel te hebben dat je een mondvol vuil inslikt.

Nu kunnen jij en de mensen in je leven om wie je geeft dezelfde gezondheidsvoordelen krijgen door elke dag het lekkerste groene superfoods-poeder te drinken.

Je kunt Organico TURBO Green Juice™ door je dagelijkse juice mengen, of gemengd met water of je favoriete drankje.

Het maakt niet wanneer je Turbo Green Juice drinkt. Je kunt het op elk moment of meerdere keren per dag gebruiken om ervoor te zorgen dat je jouw dagelijkse voedingsbehoefte binnenkrijgt.

Optimale gezondheid

Organico Turbo Green juice™ bestaat immers uit maar liefst 27 verschillende groenten- en fruitsoorten, aangevuld met 11 Superfoods zoals gember, tarwegras, spirulina, citroen, munt, groene thee etc.

En dit in een uitzonderlijk hoge concentratie.

Dit maakt dit drankje op zich ettelijke malen voedzamer maakt dan gelijk welk juice recept dat je zou klaarmaken.

En het smaakt bovendien nog lekker zoet-fris af zodat je zou twijfelen dat je wel een gezonde juice aan het drinken bent wanneer je het niet al zou weten.

Hier vind je meer informatie over wat je verder nog meer gaat terugvinden in je Organico Turbo Green juice en wat het voor je gezondheid en stofwisseling kan betekenen.

Geniet ervan!

Vitale groetjes,

Onthoud, we doen dit samen.

Katja Callens
Organico TURBO Green Juice

P.S. Geen juicer? Geen probleem!
Organico Turbo Green juice is een vernuftig samenstelling van maar liefst 27 verschillende groenten- en fruitsoorten, in combinatie met 11 superfoods waaronder tarwegras, spirulina, citroen, munt, druivenpit, groene thee en meer. Ik heb deze greens ontwikkeld voor drukke vrouwen (zoals ik) en mannen die op zoek zijn naar een manier om hun gezondheid een boost te geven en hun lifestyle te behouden zonder te veel tijd of geld te spenderen in de keuken.
Probeer het vandaag!

Deel desgewenst dit artikel

De wetenschap Achter Turbo Green Juice

We willen allemaal gezond eten, maar soms is het gewoon moeilijk om genoeg bladgroente te eten. Zelfs als je dagelijks groenten eet, consumeren de meeste mensen nog steeds niet genoeg om alle voedingsstoffen binnen te krijgen die ze nodig hebben.

Slechts één op de 10 volwassenen voldoet aan de aanbevelingen om 2 tot 3 kopjes groenten per dag te eten als onderdeel van een gezond eetpatroon.

Ik weet dat ik meer groenten binnen zou moeten krijgen, daarom ben ik een paar jaar geleden begonnen met het gebruik van een green juice poeder. Ik wilde alle voordelen van de greens krijgen, maar de poeders smaakten allemaal afschuwelijk.

Het maakte niet uit hoeveel ik heb geprobeerd. Ze smaakten allemaal afschuwelijk.

Na het eten van het equivalent van de inhoud van een vuilniswagen, besloten mijn team en ik om het eerste lekker smakende GREENS-supplement te maken. In mijn perfecte wereld smaken groenten als een frisse, zoetachtige smoothie. Ik was er dus van overtuigd dat Organico TURBO Green Juice™ goed zou moeten smaken zonder een hoop suiker toe te voegen.

En dat is gelukt. We hebben een premium superfood poeder gemaakt met van nature een heerlijk, zacht zoete smaak die eveneens fris aanvoelt.

Met één schep Organico TURBO Green Juice™ krijg je het equivalent van bijvoorbeeld:

32 druiven
1 paprika
1 grote appel
1 kop bloemkool
12 wortelen
2 kopjes boerenkool
2 kopjes spinazie

Dat is het antioxidant-equivalent van ACHT volledige porties fruit en groenten. En je hoeft niets te wassen, hakken, schillen of koken.

Turbo Green Juice heeft elk ingrediënt geselecteerd op basis van wetenschappelijk onderzoek en studie om:

• Vrije radicalen te bestrijden
• De immuunfunctie te ondersteunen
• De energie te verbeteren
• Gewichtsverlies te steunen
• De effecten van oxidatieve stress helpen te verminderen

Nu weet ik dat je je afvraagt ​​wat er precies in Organico TURBO Green Juice™ zit en of je de meeste ingrediënten wel kunt uitspreken.

Het antwoord is ja hoor! De ingrediëntenlijst is lang, maar het is duidelijk welke gezondheidsvoordelen deze superfood ingrediënten bieden. Turbo Green Juice combineert drie gepatenteerde superblends: antioxidanten, groenten en immuniteit.

Laten we de wetenschap achter elke super-blend opsplitsen:

Antioxidant

Biologische alfalfa: alfalfa heeft een hoog gehalte aan bioactieve plantensoffen. Verlaagt de cholesterol, werkt als anti-diabeticum, verlicht de menopauze en is een krachtig anti-oxidant.

Biologische munt: kalmeert je spijsverteringssysteem om een ​​gezond maag-darmkanaal te bevorderen.

Biologische Matcha: als een typische verfrissing in Japanse kloosters, zit Matcha groene thee vol met het EGCG anti-oxidant. Dit vermindert stress, reguleert de hormenen en vermindert de eetlust.

Turbo Green groentemix

Biologisch tarwegras: helpt de effecten van extrinsieke veroudering te bestrijden en bevordert een gezonde ontstekingsreactie in het lichaam. Naast vitamine E, A, C en bio flavonoïden, is tarwegras gevuld met ijzer, fosfor, magnesium, mangaan, zink en voedingsvezels.

Biologische citroen: misschien weet je dit niet, maar deze citrusvrucht heeft ongelooflijke eetlustremmende effecten en is bekend om het lichaam af te koelen en te alkaliseren. Dit is cruciaal voor het stabiliseren van je bloedsuikerspiegel.

Biologische bieten: bieten zitten vol folaat en mangaan. Veel mensen houden niet van de textuur van rauwe bieten, maar het geïsoleerde sap smaakt uitstekend in de mix en is een voedzaam superingrediënt.

Immuniteit

Biologische spirulina: spirulina is een krachtig superfood waarvan is aangetoond dat het een gezonde hartfunctie bevordert door het totale cholesterolgehalte te helpen ondersteunen door middel van physocyanobilin. Physocyanobilin is een remmer van NADPH-oxidase, een katalysator in het proces dat verantwoordelijk is voor de productie van vrije radicalen.

Biologische chlorella: helpt je ​​lichaam te ontgiften door schadelijke zware metalen te verwijderen. Chlorella ondersteunt ook de werking van het immuunsysteem. Een groene alg die superhoog in eiwitten en gezonde meervoudig onverzadigde vetten zit.

Biologische Ginseng wortel: ginseng is een adaptogeen en dat wil zeggen dat ginseng kan helpen om het lichaam terug in balans te brengen wanneer deze balans is verstoord. Die verstoring kan zijn ontstaan door stress of zware inspanning maar bijvoorbeeld ook door een te hoge bloeddruk, een schommelende bloedsuikerspiegel of een te hoog cholesterolgehalte.

Biologische kokos: kokoswater is bijna identiek aan het menselijke bloedplasma. Het zit vol potassium en is een uitstekend geleider om alle bovenstaande ingrediënten door de bloedbaan op te nemen.

Voordelen van Turbo Green Juice

Een van de krachtige ingrediënten in Turbo Green Juice is spirulina, een blauwgroene alg die wordt gebruikt als voedingssupplement voor astronauten op ruimtemissies. Studies hebben aangetoond dat de gezondheidsvoordelen van spirulina het vermogen omvatten om immuunfuncties te helpen moduleren en ontstekingen te bestrijden. En, rijk aan fytonutriënten, is spirulina ook ontstekingsremmend en anticarcinogeen.

Maar spirulina wordt niet in een NASA-lab gemaakt. Het is één van de oudste levensvormen op aarde en werd waarschijnlijk eeuwen geleden gegeten door zowel Afrikaanse inboorlingen als de Azteken.

Nu kunnen jij en de personen in je leven om wie je geeft dezelfde gezondheidsvoordelen krijgen door elke dag de lekkerste green juice superfood-poeder te drinken.

Je kunt Organico TURBO Green Juice™ door je dagelijkse shake mengen, of gemengd met frigo-koud water in een groot 33cl glas drinken of in je favoriete drankje.

Er is geen “beste tijd” om groenpoeder te drinken. Je kunt het op elk moment of meerdere keren per dag gebruiken om ervoor te zorgen dat je jouw dagelijkse voedingsbehoefte binnenkrijgt. Zelf drinken wij het iedere morgen als eerste, en dan nog een glas in de namiddag.

Optimale gezondheid

Organico Turbo Green juice™ bestaat immers uit maar liefst 27 verschillende groenten- en fruitsoorten, aangevuld met 11 Superfoods zoals gember, tarwegras, spirulina, citroen, munt, groene thee etc.

En dit in een uitzonderlijk hoge concentratie.

Dit maakt dit drankje op zich ettelijke malen voedzamer maakt dan gelijk welk juice recept dat je zou klaarmaken.

En het smaakt bovendien nog lekker zoet-fris af zodat je zou twijfelen dat je wel een gezonde juice aan het drinken bent wanneer je het niet al zou weten.

Hier vind je meer informatie over wat je verder nog meer gaat terugvinden in je Organico Turbo Green juice en wat het voor je gezondheid en stofwisseling kan betekenen.

Geniet ervan!

Vitale groetjes,

Onthoud, we doen dit samen.

Katja Callens
Organico TURBO Green Juice

P.S. Geen juicer? Geen probleem!
Organico Turbo Green juice is een vernuftig samenstelling van maar liefst 27 verschillende groenten- en fruitsoorten, in combinatie met 11 superfoods waaronder tarwegras, spirulina, citroen, munt, druivenpit, groene thee en meer. Ik heb deze greens ontwikkeld voor drukke vrouwen (zoals ik) en mannen die op zoek zijn naar een manier om hun gezondheid een boost te geven en hun lifestyle te behouden zonder te veel tijd of geld te spenderen in de keuken.
Probeer het vandaag!

Deel desgewenst dit artikel

Energieshots Die Je Van De Eerste Hulp Houden

Hoewel personen jonger dan 24 jaar het grootste risico lijken te lopen, kan iedereen een negatieve reactie krijgen op een energiedrank. Het goede nieuws is dat er gezonde en natuurlijke alternatieven zijn voor commerciële energiedrankjes en de meer geconcentreerde energie shots die even effectief zijn in het stimuleren van energie zonder de gevaarlijke bijwerkingen.

De laatste jaren is een vertienvoudiging van het aantal ziekenhuisgerelateerde bezoeken aan spoedeisende hulp opgemerkt, veroorzaakt door het gebruik van energiedrank.

In 2015 bedroeg de verkoop van energiedrankjes in Amerika 2,8 miljard dollar en bereikte 3,4 miljard in 2019. In Nederland waren energiedranken in 2016 nog goed voor een omzet van €159,7 miljoen. Inmiddels is dat opgelopen naar €203,4 miljoen. Cijfers van IRI illustreren dat. En dat is opvallend gezien de maatregelen die getroffen zijn wat betreft de verkoop.

Bijwerkingen van het drinken van energiedrankjes en shots

Energiedranken worden veel gebruikt en door mensen van alle leeftijden. Veel energiedranken bevatten echter grote hoeveelheden cafeïne en suiker om die energie boost te geven. Hoewel cafeïne en suiker in kleine doses niet gevaarlijk zijn, kunnen ze aanzienlijke gezondheidsrisico’s opleveren als ze in grote hoeveelheden worden geconsumeerd.

Energiedrankjes bevatten 21 tot 34 gram suiker per portie van 240ml, in de vorm van sucrose, glucose of zelfs fructose-glucosestroop. Het grote probleem doet zich voor wanneer gebruikers twee of drie energiedrankjes of 120 mg tot 180 mg suiker slikken, wat 4-6 keer de maximale dagelijkse aanbevolen inname is.

Sommige onderzoeken suggereren dat zelfs deze aanbevolen innamelimiet mogelijk te hoog is. Onderzoekers zeggen dat gezonde jonge volwassenen, die niet gewend zijn aan regelmatige cafeïne consumptie, een zorgwekkende stijging van de bloeddruk ervaren wanneer ze energiedrankjes consumeren.

In hun onderzoek gaven onderzoekers een blikje populaire energiedrank of placebodrank aan volwassenen van 19 tot 40 jaar. In elke groep werden 30 minuten na de consumptie van hun drank veranderingen in hartslag en bloeddruk opgemerkt. De resultaten werden ook vergeleken tussen deelnemers die het equivalent van één kopje koffie per dag dronken en degenen die meer dan één kopje koffie per dag dronken.

Het is niet verrassend dat degenen die de energiedrank consumeerden een duidelijke stijging van de bloeddruk ervoeren in vergelijking met de placebogroep. Dit is wat ons echt verbaasde: degenen die minder cafeïne consumeerden, hadden bijna het dubbele aan bloeddrukstijging in vergelijking met degenen die meer consumeerden dan het equivalent van cafeïne in een kopje koffie per dag

Energiedrankjes en shots kunnen ingrediënten bevatten zoals ginseng en guarana die, in combinatie met suiker, de impact van cafeïne kunnen versterken. Andere implicaties van chemische toevoegingen in energieschoten en dranken worden niet volledig begrepen, maar kunnen extra problemen veroorzaken.

Hier zijn enkele veelvoorkomende symptomen die worden veroorzaakt door het drinken van energiedrankjes en shots:

• Hoge hartslag
• Spiertrillingen
• Hoge bloeddruk
• Slapeloosheid
• Hartritmestoornissen
• Nervositeit
• Prikkelbaarheid
• Aanvallen
• Tandbederf
• Hoofdpijn
• Gewichtstoename

Allereerst: waarom ben je moe?

Voordat je een energiedrankje of shot neemt, in de hoop op een snelle boost, is het een goed idee om na te gaan waarom je vermoeid bent. Veel dingen kunnen vermoeidheid veroorzaken, waaronder chronische slapeloosheid, ziekte, gebrek aan vitamines, gebrek aan eiwitten en stress. Als je je uitgeput voelt en een gebrek aan energie hebt, is het absoluut noodzakelijk om de onderliggende reden voor je vermoeidheid aan te pakken, voordat je een “pleister”-oplossing zoekt.

Het niet eten van een goed uitgebalanceerd, volledig eetpatroon kan bijdragen aan vermoeidheid, evenals het te veel suiker of junkfood eten. Hoe ziet je eetpatroon eruit? Probeer meer fruit en groenten toe te voegen en zorg ervoor dat je voldoende eiwitten binnenkrijgt – of het nu gaat om plantaardige bronnen zoals bonen of vers gevangen vis of scharreldieren. Houd er rekening mee dat een met suiker en cafeïne beladen energiedrank geen vervanging is voor een gezond eetpatroon.

Hoe slaap je? Als je consequent minder dan 7 uur slaap per nacht krijgt, zal je lichaam beginnen te slijten en te vertragen. Zonder een goede nachtrust raakt je energietank leeg en schreeuwt je lichaam om rust. Probeer een goede slaaproutine te creëren waarbij je altijd op hetzelfde tijdstip naar bed gaat en opstaat. Maak slaap een prioriteit en je lichaam zal je belonen met consistente energie.

Ben je gestrest, angstig en voel je dat je geen controle meer hebt? Als dat zo is, stop dan en neem de tijd die nodig is om te evalueren waar de stress vandaan komt en formuleer een plan om met de stressoren in je leven om te gaan. Geweldige oplossingen zijn yoga, buiten wandelen in de frisse lucht, dagboek bijhouden, diepe ademhaling en lichaamsbeweging.

Natuurlijke energiedrankjes en shots

Zodra je de oorzaak van jouw energieverlies hebt geïdentificeerd en er mee aan de slag gaat zou je je beter moeten gaan voelen. Voor die dagen dat je een extra energieboost nodig hebt, wend je tot deze gezonde en natuurlijke alternatieven in plaats van gevaarlijke energiedrankjes en shots.

De warme boost

Deze drank is super gemakkelijk te maken en de citroen smaakt niet alleen geweldig, maar is ook alkaliserend, wat je lichaam helpt om een ​​gezond pH-niveau te behouden. De cayennepeper, die deze drank een kick geeft, verhoogt het energieniveau en biedt hartbescherming. Rauwe honing levert niet alleen snelle energie, maar zit ook vol waardevolle voedingsstoffen en zoete goedheid.

Ingrediënten

• 1 kopje warm water
• 1 schijfje citroen
• 1 snufje cayennepeper
• 1 theelepel rauwe honing

Pers de citroen uit en doe deze samen met de honing en cayennepeper in het water

Ochtend Banaan Eiwit Shake

Geniet van deze heerlijke shake voordat je de deur uitgaat voor je drukke dag. Het zit boordevol gezonde voedingsstoffen en eiwitten om je energie hoog te houden.

Ingrediënten

• 1 rijpe banaan
• 2 tl amandelboter
• 1 schep weiproteïnepoeder
• Een handvol boerenkool
• ½ kopje yoghurt
• 1 theelepel gemalen lijnzaad
• 1 kopje amandelmelk

Mix en geniet!

Altijd energie-shot

Deze energie shot geeft je niet alleen een boost, maar het helpt ook de immuniteit te versterken. Drink deze shot wanneer je een verkoudheid of griep voelt opkomen of als je een opkikkertje nodig hebt.

Ingrediënten

• 2-3cm stuk verse gember, schoongeschrobd
• ½ kleine groene appel zonder zaadjes
• 1 kopje verpakte biologische spinazieblaadjes
• 1 grote citroen
• Snufje cayennepeper

Snijd alle ingrediënten in stukjes en verwijder de citroenschil. Duw alles door de sapcentrifuge en drink het op!

Nu snap ik dat je niet altijd alle ingrediënten in huis hebt, misschien niet het geld hebt voor een goede slowjuicer, blender of sapcentrifuge of geen tijd of energie hebt om naar de supermarkt te gaan.

En jammer, maar toegegeven, zelfs een gezondheidsfreak zoals ik, kom er niet steeds toe om dagelijks te slowjuicen. Vandaar dat ik mijn avontuur begonnen ben om een kwalitatieve Organico Green Juice te laten produceren, zodat ik mij niet langer schuldig hoef te voelen wanneer ik geen tijd of zin heb om voor mezelf en mijn gezin een versgeperste green juice te maken. En, zelfs in mijn verse green juices en de 3 recepten van hierboven, voeg ik steeds een schepje Organico greens toe zodat mijn lichaam absoluut voldoende anti-oxidanten binnenkrijgt om mijn lichaam te beschermen en te ontzuren.

Mocht je dus niet altijd tijd hebben om te juicen, of zie je op tegen de boodschappen of afwas, probeer dan ook eens een Organico TURBO Green Juice™.

Organico Turbo Green juice™ bestaat immers uit maar liefst 27 verschillende groenten- en fruitsoorten, aangevuld met 11 Superfoods zoals gember, tarwegras, spirulina, citroen, munt, groene thee etc.

En dit in een uitzonderlijk hoge concentratie.

Dit maakt dit drankje op zich ettelijke malen voedzamer maakt dan gelijk welk juice recept dat je zou klaarmaken.

En het smaakt bovendien nog lekker zoet-fris af zodat je zou twijfelen dat je wel een gezonde juice aan het drinken bent wanneer je het niet al zou weten.

Hier vind je meer informatie over wat je verder nog meer gaat terugvinden in je Organico Turbo Green juice en wat het voor je gezondheid en stofwisseling kan betekenen.

Geniet ervan!

Vitale groetjes,

Onthoud, we doen dit samen.

Katja Callens
Organico TURBO Green Juice

P.S. Geen juicer? Geen probleem!
Organico Turbo Green juice is een vernuftig samenstelling van maar liefst 27 verschillende groenten- en fruitsoorten, in combinatie met 11 superfoods waaronder tarwegras, spirulina, citroen, munt, druivenpit, groene thee en meer. Ik heb deze greens ontwikkeld voor drukke vrouwen (zoals ik) en mannen die op zoek zijn naar een manier om hun gezondheid een boost te geven en hun lifestyle te behouden zonder te veel tijd of geld te spenderen in de keuken.
Probeer het vandaag!

Deel desgewenst dit artikel

Turbo Green Juice: Voedingsvoordelen

Kan het toevoegen van een Organico Turbo Greens-poeder echt helpen om aan de dagelijkse voedingsbehoeften te voldoen die jouw lichaam aan groenten en fruit nodig heeft? Zijn Turbo Greens-poeders de hype waard?

Het eenvoudige antwoord is ja.

Aangezien slechts één op de 10 volwassenen voldoet aan de aanbeveling om 2 tot 3 koppen groenten per dag te eten als onderdeel van een gezond eetpatroon, hebben de meesten van ons duidelijk hulp nodig om ervoor te zorgen dat we deze essentiële voedingsstoffen binnen krijgen.

Zelfs als je van groenten houdt en ze dagelijks eet, is het nog steeds moeilijk om er genoeg van te eten om aan de dagelijkse aanbevelingen te voldoen.

Dus om het je gemakkelijker te maken om die cruciale vitamines en mineralen te krijgen, heb ik Organico Turbo Green Juice gecreëerd.

Het is een premium superfood poeder dat niet alleen het antioxidant-equivalent van acht volledige porties fruit en groenten levert, maar ook de smaak is nog eens fris en zacht.

Stop nu met het maken van excuses. Hier zijn zeven redenen om de Turbo Green aan jouw dagelijkse voeding toe te voegen en de gezondheidsvoordelen te benutten.

Turbo Green Juice is handig

Boodschappen doen en groenten koken kost tijd. En hoe vaak ben je vergeten dat je sla of broccoli of sperziebonen in je groentelade hebt liggen, om later te ontdekken dat ze een vochtige, beschimmelde puinhoop zijn geworden?

Met één schep Organico Turbo Green Juice krijg je het equivalent van bijvoorbeeld:

32 druiven
1 paprika
1 grote appel
1 kop bloemkool
12 wortelen
2 kopjes boerenkool
2 kopjes spinazie

Dat is het antioxidant-equivalent van ACHT volledige porties fruit en groenten. En je hoeft niets te wassen, hakken, schillen of koken.

Turbo Green Juice smaakt goed

Ik begon jaren geleden een Turbo Greensupplement te gebruiken, maar worstelde om er een te vinden die goed smaakte. Te veel groene poeders smaken naar gras of vuil.

In mijn perfecte wereld smaken groenten als een toetje. Ik was er dus van overtuigd dat Organico Turbo Green Juice goed zou moeten smaken zonder een hoop suiker toe te voegen.

En dat is gelukt. We hebben een premium superfood poeder gemaakt met van nature een heerlijk, zacht zoete smaak die eveneens fris aanvoelt.

In tegenstelling tot de meeste groene poeders, hoef je geen trucs te gebruiken om de smaak te maskeren. Turbo Green Juice smaakt zo goed dat je het gewoon kunt drinken gemengd met water. Of je kunt het mengen met amandelmelk of een schaaltje yoghurt.

Turbo Green helpt je af te vallen

Het gebruik van een supergroen poeder kan helpen gewichtsverlies te stimuleren. En de Turbo Green Juice is gemaakt om de doelstellingen van het gewichtsverlies te ondersteunen.

Turbo Green Juice bevat meerdere ontgiftende en alkaliserende ingrediënten waarvan studies hebben aangetoond dat ze de effecten van super oxidatieve stress helpen verminderen en schade door vrije radicalen bestrijden. Wanneer jouw lichaam zich in een basische toestand bevindt, kan het bovendien helpen om vet efficiënter te metaboliseren en te verbranden.

Turbo Green Juice ondersteunt het immuunsysteem

Dankzij de 11 bio superfood ingrediënten te combineren biedt Turbo Green Juice antioxiderende ‘superkrachten’ om een ​​gezond immuunsysteem te ondersteunen, zodat je energiek en gezond kunt blijven en klaar bent voor alles wat het leven je te bieden heeft.

Organico Turbo Green Juice gebruikt een mix die spirulina, munt, chlorella, alfalfa en matcha bevat om cellulair zuurstofverbruik te verhogen en oxidatieve stress te verminderen of te voorkomen.

Turbo Greens helpt jouw ​​energie te verhogen

Als je je moe of uitgeput voelt, krijgt jouw lichaam mogelijk niet de voedingsstoffen die het nodig heeft. De 11 bio superfood ingrediënten in Turbo Greens werken samen om de cellulaire functie te ondersteunen, zodat jouw lichaam in optimale staat kan werken.

Turbo Green Juice vermindert ontstekingen

Turbo Green Juice bevat vijf specifieke superfoodingrediënten die een gezonde ontstekingsreactie ondersteunen om jouw lichaam op natuurlijke wijze te helpen bij het bestrijden van problemen die zijn veroorzaakt door overmatige ontsteking.

De Turbo Green Juice bevat tarwegras poeder (54%), druivenpit en meer, allemaal ontworpen om veroudering tegen te gaan en een gezonde ontstekingsreactie te bevorderen.

Turbo Green Juice bevordert de algehele gezondheid

Turbo Green Juice bevat Ginseng wortel om een ​​gezond cholesterolgehalte te ondersteunen en oxidatieve stress te verminderen.

De mix van 27 groenten- en fruitsoorten en de 11 “helende” Bio Superfoods ondersteunt ook de gezondheid van de urinewegen en bevordert een gezond ouder worden.

Drink dagelijks Turbo Green Juice

Door Turbo Green Juice toe te voegen aan jouw dagelijkse voeding, kun je ervoor zorgen dat je de essentiële vitamines en voedingsstoffen binnenkrijgt die je nodig hebt. Het is rijk aan vitamines en biedt meerdere gezondheidsvoordelen.

Het beste van alles is dat één schepje het equivalent is van acht porties fruit en groenten. Winkelen of hakken NIET nodig.

Het enige dat je hoeft te doen is een groot glas met fris gekoeld water te nemen en te mengen met de Turbo Green Juice!

Mocht je dus niet altijd tijd hebben om te juicen, of zie je op tegen de boodschappen of afwas, probeer dan ook eens een Organico TURBO Green Juice™.

Organico Turbo Green juice™ bestaat immers uit maar liefst 27 verschillende groenten- en fruitsoorten, aangevuld met 11 Superfoods zoals gember, tarwegras, spirulina, citroen, munt, druivenpit, groene thee etc.

En dit in een uitzonderlijk hoge concentratie.

Dit maakt dit drankje op zich ettelijke malen voedzamer maakt dan gelijk welk juice recept dat je zou klaarmaken.

En het smaakt bovendien nog lekker zoet-fris af zodat je zou twijfelen dat je wel een gezonde juice aan het drinken bent wanneer je het niet al zou weten.

Hier vind je meer informatie over wat je verder nog meer gaat terugvinden in je Organico Turbo Green juice en wat het voor je gezondheid en stofwisseling kan betekenen.

Geniet ervan!

Vitale groetjes,

Onthoud, we doen dit samen.

Katja Callens
Organico TURBO Green Juice

P.S. Geen juicer? Geen probleem!
Organico Turbo Green juice is een vernuftig samenstelling van maar liefst 27 verschillende groenten- en fruitsoorten, in combinatie met 11 superfoods waaronder tarwegras, spirulina, citroen, munt, druivenpit, groene thee en meer. Ik heb deze greens ontwikkeld voor drukke vrouwen (zoals ik) en mannen die op zoek zijn naar een manier om hun gezondheid een boost te geven en hun lifestyle te behouden zonder te veel tijd of geld te spenderen in de keuken.
Probeer het vandaag!

Deel desgewenst dit artikel